Réz B100 g

Glass (85 g)

6 osztriga (42 g)

5, 71 mg (285% CH)

4, 85 mg (243% CH)

2, 4 mg (120% CH)

Réz B100 g

Cup (67 g)

1, 5 mg (75% CI)

1, 0 mg (50% CI)

Réz B100 g

Cup (145 g)

Gombás 4 (72 g)

0, 9 mg (39% CI)

1, 3 mg (65% CI)

0, 65 mg (32% CI)

Réz B100 g

Cup (145 g)

28 g

4, 08 mg (204% CH)

5, 88 mg (294% CH)

1, 14 mg (57% CI)

Réz B100 g

Cup (137 g)

28 g

2, 22 mg (111% CH)

3, 04 mg (152% CH)

0, 62 mg (31% CI)

Réz B100 g

Cup (164 g)

1/2 csésze (82 g)

0, 35 mg (18% CI)

0, 58 mg (29% CI)

0, 29 mg (15% CI)

Réz B100 g

Cup (132 g)

1/2 csésze (66 g)

0 61 mg (31% CI)

0 81 mg (40% CI)

0, 40 mg (20% CI)

Réz B100 g

Egy pohár, püré (230 g)

Az egyik avokádó (201 g)

0, 19 mg (10% CI)

0, 44 mg (22% CI)

0, 38 mg (19% CI)

Réz B100 g

28 g

56 g

0, 73 mg (37% CI)

0, 21 mg (10% CI)

0, 42 mg (10% CI)

Máj (borjúhús főtt)

15, 1 mg (753% CH) 100 g

10, 1 mg (504% CH), egy szelet (67 g)

Seafood (osztriga, főtt)

5, 71 mg (285% HF) 100 g

4.85mg (243% CH) 85 g

Szezámmag

4, 08mg (204% HF) 100 g

1.14mg (57% CI) 28 g

Kakaó és étcsokoládé

3, 79 mg (189% HF) 100 g

0, 19 mg (9% CH) per evőkanál (5 g)

Fűszerek (szerecsendió)

2, 47 mg (123% HF) 100 g

0 05mg (CH 2%) egy teáskanálnyi (2 g)

Kesudió

2, 22 mg (111% HF) 100 g

0 62 mg (31% CI) 28 g

Szárított paradicsommal

1, 42 mg (71% CI) 100 g

0, 77 mg (38% CI) egy pohár (54 g)

Sovány sonka

1, 20 mg (60% HF) 100 g

1, 02mg (51% HF) 85g

Sült szójabab

1, 08mg (54% CI) 100 g

1, 0mg (50% CI) egy pohár (93 g)

Búzakorpa

1 0mg (50% HF) 100 g

0, 58 mg (29% CI) egy pohár (58 g)

Spirulina

6, 1 mg (305% CH) adagonként 100

6, 8 mg (342% CH) egy pohár (112g)

0, 4 mg (21% CI) tartalmaz evőkanál (7d)

A keveréket szárított gyümölcsök és diófélék

1 0mg (49% CI) a része 100g

1, 5 mg (74% CI) az üveg (150 g)

0, 3 mg (14% CI) na28g

Fürj hús (főtt)

0, 6 mg (30% CI) a része 100g

2, 7 mg (134% CH) a 453g

0, 2 mg (8% HF) 28g

Tortilla

0 5mg (26% CI) a része 100g

0, 2 mg (% CH) a 28g

0, 1 mg (5% HF), 10 pellet (18g)

Red cikória

0 3 mg (17% CI) a része 100g

0, 1 mg (7% CH) egy csésze (40 g)

0, 03mg (1% CH) a lapon (8d)

Soy chips

2, 5 mg (123% CH) 100g adagonként

0, 7 mg (34% HF) 28g

Kókuszreszelék

0, 8 mg (40% CI) a rész 100g

0, 2 mg (11% CI) 28 g

Air köles

0, 7 mg (35% CI) a rész 100g

0 .2mg (7% HF) egy pohár (21 g)

Hajdina

0, 6 mg (31% CI) a része 100g

1, 0mg (51% CI) egy pohár (164 g)

Gesztenye

0, 7 mg (33% CI) a rész 100g

0, 2 mg (9% HF) 28g

Földimogyoró olaj

0, 6 mg (29% CI) a része 100g

0, 2 mg (10% CH) 2 evőkanál (36 g)

Szőlőlevél

1, 8 mg (92% CI) a rész 100g

0, 1 mg (4% CH) egy lapra (4d)

Szalonna

0, 2 mg (9% CH) 100g adagonként

0 02mg (CH 2%), 2 szelet (16 g)

Szalámi

0 36 mg (18% CI) a része 100g

0, 086mg (4% HF) két szelet (24 g)

0, 043mg (2% HF) egy szelet (12d)

Paprika

0 61 mg (30% CI) a része 100g

0, 042mg (2% CH) per evőkanál (7d)

0, 012mg (1% CH) per teáskanál (2 g)

Szirup

0 49 mg (24% CI) a része 100g

1, 64 mg (82% CI) egy pohár (337g)

0, 1 mg (5% CH) per evőkanál (20 g)

Őrölt gyömbér

0 48 mg (24% CI) a része 100g

0, 024mg (1% CH) per evőkanál (5 g)

0, 01mg (1% CH) per teáskanál (2 g)

Chili por

0 43 mg (21% CI) a része 100g

0, 034mg (2% CH) per evőkanál (8d)

0, 01mg (1% HF) egy teáskanál (3g)

Csíráztatott szója

0 43 mg (21% CI) a része 100g

0, 3 mg (14% CI) egy kupát (70g)

0, 043mg (2% CH) 10 hajtások (10 g)

Tizennyolc óra

0 36 mg (18% CI) a része 100g

0 17 mg (8% CH) két dátum (48g)

0, 087mg (4% CH) egy Időpontok (24g)

Laminaria

0 28 mg (14% CI) a része 100g

0, 224 mg (11% CI) egy kupát (80g)

0, 028mg (1% CH) per evőkanál (10g)