Diétás gyümölcssaláta nemcsak nagyon finom, de hasznos. Ahhoz, hogy a részét a saláta legnagyobb haszon, meg kell találni a megfelelő összetevőket, és eszik salátát egy bizonyos időpontban. Felejtsd el zsírtartalmú kötszerek, amivel valószínűleg használják, hogy felszívja saláták, cserélje ki a megszokott édes desszertek, hogy a reggeli alapon vagy egy teljes ebéd, majd egy nagyon rövid idő lesz boldog, hogy megtalálja, hogy az arcod sütött, a bél működik, mint egy óra, és derék egyre több és több, mint egy darázs.

Diétás gyümölcssaláták tökéletesen tiszta belek, telíti a szervezetet vitaminokkal, nyomelemekkel a legértékesebb, amely átalakítja a bőrt. Sokan azt hiszik, hogy az étkezési gyümölcssalátát könnyen cserélhető gyümölcslével, de ez nem ajánlott. Formájában gyümölcslevek szervezet megkapja a sokk adag cukrot és vitaminok, amelyek gyorsan felszívódik a vérbe, ami ahhoz vezethet, hogy túladagolás. Sőt, fogyasztása helyett friss gyümölcslevet, akkor megfosztjuk a kötőszöveteket, a rost, amely hatékonyan tisztítja a beleket.

Egyszerű étkezési gyümölcssalátát Diétás saláták: néhány alacsony kalóriatartalmú receptek lehetnek azonos mennyiségű alma, banán, kivi, körte, ananász, narancs vagy grapefruit. Tuck akkor cukrozatlan természetes bioyoghurt vagy hagyja friss. Ha ellenjavallt citrus, dobja ki a narancs és grapefruit, ha azt szeretnénk, hogy lefogy a lehető leghamarabb, akkor nem valósult meg a saláta banán. Kiwi és eper lehet cserélhető összetevők - helyen ízlés mi tetszik a legjobban. Saláta megszórjuk reszelt dió, dió vagy mandula. Ha szereted illatos bogyók, adjunk a salátát, néhány málna és az áfonya.

Ezeknél a saláták kívánatos, hogy friss bogyós gyümölcs, nem fagyasztva, amely már nem marad vitamin. Van saláta diéta gyümölcsök és bogyók jobb a reggelihez, vagy egy snack, hogy a 15-16 óra. Részét kell szabványt, nem túl nagy. Ha sokat eszik, ez a saláta, tudod adni magad a puffadás és a golyva.

Diétás saláta ananásszal - kulináris klasszikus a műfaj

Ananász sokan ellenjavallt friss és anélkül, hogy más összetevők, mert fennáll a veszélye a gyomor irritációt, és növelik a savasságot. A legjobb, ha használja ezt a zsírégető baromfival, amely önmagában nem csak egy diéta fogat és egy teljes kielégítő, hasznos blyuli, amely a telített zsírsavak, de nem ad hozzá kalóriát a teljes napi étrendet.

Chop kockákra vagy kis darab főtt csirke, vágjuk a húst friss ananász. Adjunk hozzá egy kevés garnéla, amelyek tökéletesen együtt ananász. Keverjük össze a hozzávalókat, évszak, és helyezzük bioyoghurt "bed" saláta.

Diétás saláta almával

Alma - az egyik leggyakoribb diétás termékek. Nekik van egy alacsony kalóriatartalmú, de az íze és összetétele meglehetősen semleges, és nem éles, amely lehetővé teszi, hogy egy összetett ételeket, beleértve hasznos táplálék-vitamin saláták. Az alma tökéletesen együtt zöldséget, sárgarépát, főtt cékla, zeller, tök. Tudod, hogy egy saláta, mint két összetevő, valamint számos, például keverő alma, sárgarépa és a sütőtök.

Az elv nagyon egyszerű főzés alma és egyéb összetevők szükségesek egyenlő mennyiségben, akkor lereszeljük a finom vagy durva reszelő, vagy karaj botok. Hogy töltse alacsony zsírtartalmú tejföl, saláta feltétlenül Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyhaAnnak biztosítása érdekében, a zsírban oldódó vitaminok. Az összetevők kiválasztása alapján a igényeinek és ízlésének. Sárgarépa és sütőtök saláta adni édesség, cékla teszi táplálóbb és gyengéden tisztítja a beleket, zeller Zeller: zöldség nyilvánvaló előnyei őrködik immunitást.

Diétás saláta almával lehet főzni az uborkát és a savanyú káposztát, ha ül egy merev étrend és fogyni szeretnének a lehető leghamarabb. Savanyúkáposzta biztosítja a test C-vitamin, uborka, amelyek több, mint 80% -a víz, egy érzés a jóllakottság, kitöltve a gyomor. By savanyú káposzta alma csíkokra vágva, akkor adjunk hozzá friss sárgarépa, töltse ezt a salátát nem kell. Az uborka és a saláta alma adhat kaliforniai paprika, saláta, meghintjük friss kaporral.

Avokádó - hasznos zsírforrást

Diétás saláta avokádóval hogy telíti a szervezetet esszenciális zsírokat hiányában a koleszterinszintet. Ha rendszeresen enni saláták avokádó, a bőr átalakul, lesz még hang, szárazság és hámlás eltűnnek, lassítja az öregedési folyamatot. Avokádó saláta jól megy uborka, garnéla, zöld salátával, madár húst.

Opció diétás saláta: egy nagy avokádó, főtt hússal egész csirkemell, egy nagy vagy két közepes paradicsom, lilahagyma, vagy zöldhagyma, koriander vagy petrezselyem ízlés szerint, leve fél lime vagy citrom. Minden hozzávalót kockákra vágva, öntsünk a lé citrusfélék, zöldek kupac.

Ez a saláta tökéletes egy hosszú idő, és a telített zsírsavak, akkor lehet enni ebédre és Udine. Hiánya miatt a hagyományos avokádó garnélarák saláta vény nélkül koleszterin fehérje összetevők, jótékony zsírok, rostok, vitaminok és ásványi anyagok.

Kapcsolódó cikkek

Diétás saláták: néhány alacsony kalóriatartalmú receptek

Diéta saláta: Literacy erődítmény

Receptek saláta diéta: hogyan lehet fogyni íze

Diétás saláták fogyás: hagyja az összes hasznos