Gyümölcsök és zöldségek a diéta alapja - egy biztos módja, hogy rendszeresen megszabadulni a felesleg kis áldozatok. Diétás saláta zöldség fogyás sokkal hatékonyabb megoldás, mint a gyümölcs, amely tartalmaz sok cukrot. Zöldség vitaminize testet, tisztítja a beleket, néhány használják nyersen, más köretek lehet készíteni előre hőkezelés. Más szóval, a diéta saláta zöldség lehet, hogy a napi étkezést, és egy idő után akkor biztosan látni eredményeket.

Bármely diétás menü hatékonyabb lesz, ha úgy dönt, hogy a szeretet. Néhány, mint a főtt bab, mások ki nem állhatja őt, így kézzelfogható előnyöket ilyen erő hozza. Emellett nem szabad megfeledkeznünk arról sajátosságai a testet, hogy fontos a napszak, amelyet használnak ilyen vagy olyan termék, és a tápértéke foglalt a zöldség. Ha megfelelően koordinálják az összes alkatrészt, és minden nap van egy könnyű saláta zöldség, akkor nem csak a fogyásban, hanem javítja a szervezet, beállítja a belek és vitaminokat.

Saláta receptek étrend fogyókúra gazdagítják szenvedő élelmiszer korlátozások.

Diétás káposztasaláta

Étrendi salátát elég jelentős terhelést jelent a beleket, így ha hajlamosak a puffadás és felfúvódás, óvintézkedéseket, akkor megteszi a különleges gyógyszerek.

Diétás saláta tenger kelkáposzta - egy élvezet az amatőr

Ha nem zavar a sajátos íz és aroma hínár, tudod, hogy hasznos táplálék-vitamin salátával. Keverjük tengeri káposzta, reszelt egy durva reszelő marék friss zeller és a reszelt vagy kockákra vágva zöld alma. Ruha a saláta zsírszegény természetes joghurt. Azt lehet enni ez a saláta, mint egy teljes étkezés a vacsora, de lehet hozzá, hogy ez egy fél csirkemell.

Minden nap egy salátát enni nem ajánlott. Ha rendellenességek a pajzsmirigy, a hínár, és visszautasítani.

Diétás saláta kínai kel

Kínai kel nagyon kevés kalóriát is 90% -a víz, kevesebb rost, mint a fehér káposzta, így tökéletes társ a sokféle saláta A saláta: nagylelkű természet ajándéka és egyéb köretek. A legjobb az egészben ez párosul a paradicsom.

Szükséged lesz 1 fej kínai kel, 3-6 paradicsom (mérettől függően), 1 friss hagyma, egy kis kaporral, citromlével, borssal. Vágott paradicsom 4 részre, hagyma - gyűrűk, káposztalevél, hogy szakadjon a fegyvert, adjunk hozzá fűszereket, meglocsoljuk citromlével és egy kevés olívaolajat. Ez a saláta lehet enni ebédre vagy vacsorára sovány hús vagy hal egy pár.

Hasonló hatás érhető el étrendi saláta Diétás saláták: néhány alacsony kalóriatartalmú receptek uborka, amely jelen lehet, mint a kínai káposzta, és anélkül, hogy azt. Mint a káposzta, uborka kevés tápértéke, de jól kitölti a gyomrot, segít megtisztítani a beleket. Nagyon jó, ízletes és tápláló uborkasaláta főtt tojás (legfeljebb két adagonként), fűszerezve egy kis növényi olaj és megszórjuk friss kaporral.

Diétás bab saláta - egy kiadós és tápláló

Bab bárki számára lehetővé teszi, hogy teljes jogú saláta tál hozzáadása nélkül hús vagy köret. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem akarom, hogy éhen, időről időre elkészíti ezt a salátát, ami kívánatos enni akár ebéd vagy vacsora, de 18-19 óra. Diétás saláta gomba és bab - egy klasszikus, amely lehetővé teszi a gyors, hasznos és szórakoztató elég.

Keverjük össze egy pohár, vagy egy kicsit kevesebb főtt vörös bab egy pohár forralt gomba, csirkemell húst. Add bors ízlés szerint, kapor vagy petrezselyem. Vörös bab ad test fehérjék és szénhidrátok, csirke - fehérjék, és a gombák tökéletesen együtt ezeket az összetevőket ízlés, és alacsony kalóriatartalmú. Diétás saláta babbal, gombával nem kell főzni, ha bármilyen betegségben a gyomor-bélrendszer - ezek az összetevők betöltött vele.

Diétás saláta zeller - zöld utat a egészség és harmónia

Zeller jól megy ízlés szerint zöld alma, ami egy nagy oka, hogy főzzük őket ízletes és egészséges saláta táplálkozási tulajdonságait.

Kockázzuk egy zöld alma szeleteket és vágjuk a zellert. Minden mix, akkor meglocsoljuk citromlével és a szezon joghurt. Ez a saláta lehet enni délután - egy csodálatos, gazdag és egészséges táplálékot.

Diéta répa saláta

Cékla tökéletesen tisztítja a beleket, és ajánlott a rendszeres használata az emberek, hogy a székrekedés. Diétás saláta céklát, hogy nagyon egyszerű változata ismerős szinte minden. Kell lereszeljük főtt céklát, adjunk hozzá egy gerezd fokhagyma, zúzott diót és alacsony zsírtartalmú tejföl vagy töltse, vagy natúr joghurt, de nem majonézzel.

Egy másik lehetőség magában foglalja hasznos táplálék saláta almával. Répa és alma saláta legyen az azonos mennyiségű, de az Apple nem dörzsöli, és vágjuk csíkokra. Tömeges kell hozzá egy marék apróra vágott dió egy késsel, betakarta tejföllel Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha vagy joghurt. Ez egy nagyon szép saláta méregtelenítő programot.

Sárgarépa saláta - paradicsom diéta

Sárgarépa-vitaminban gazdag, magnézium, kalcium és más tápanyagok, jól kombinálható káposzta, cékla és alma. Ezek az összetevők adhatók hozzá a salátát, együtt vagy külön-külön, hogy a saláta sárgarépa és alma, sárgarépa és a cékla, vagy répa és a káposzta.

A rendszer ugyanaz, mint a recept céklát, azzal az egyetlen különbséggel, hogy kell feltétlenül sárgarépa friss. Ez lehet dörzsölni vagy csíkokra vágva -, hogy milyen kényelmes. Saláta sárgarépa és friss káposzta segít a fogyásban, de betölti a beleket, és nem alkalmas az emberek a magas savtartalma. Sárgarépa almával is létre csodálatos édes saláta fajtától függően az alma.

Kapcsolódó cikkek

Diétás saláták: néhány alacsony kalóriatartalmú receptek

Receptek saláta diéta: hogyan lehet fogyni íze

Diétás gyümölcssaláta: finom fogyókúra

Diétás saláták fogyás: hagyja az összes hasznos