Megfelelő étrend jelentősen enyhíteni a tüneteket tőgygyulladás. Sok nő tőgygyulladásával étrend segít megtenni anélkül, hogy hormonális gyógyszerek, amelyek gyakran használják ezt a betegséget.

Általános tudnivalók a diétát tőgygyulladásával

• Korlátozza a zsírbevitel, hogy azok kevesebb volt, mint 20% -a diéta. Először is azt kell csökkenteni a telített zsírok az étrendben;
• Tartalmazzák az étrendben több élelmiszerek gazdag élelmi rost;
• Korlátozza a tojás fogyasztása, csirke és tejtermékek;
• Korlátozza a bevitt kávé, tea, csokoládé. Ideális esetben ezek a termékek teljesen el kell hagyni;
• Egyen kis cukor, fehér liszt és a finomított termékeket;
• Vegyük vitaminok (C-vitamin, vitamin Vitaminok mindenkinek E, B-vitamin, béta-karotin) és ásványi anyagokban (szelén, cink, a kalcium-, magnézium, jód);
• Egyél elegendő mennyiségű omega-3. Ez eltarthat egy kiegészítő omega-3, illetve hetente többször enni olajos hal.

Hogy pontosan bizonyos anyagok az élelmiszer, befolyásolják az betegnél mastopathia?

Zsírok

1980 után sok vizsgálatot végeztek, amelynek során megvizsgálták a szövetség között a zsírok és mastopathy. Elhízás következtében, amely egyre inkább gyakori probléma a mai világban, a szervezetben növeli az ösztrogén szintje, a szabad zsírsavak és a trigliceridek. Diéta jellemző nyugatiak megszervezni, hogy 40% -a kalóriát érkezik a testzsír. Ugyanakkor a szakértők szerint a táplálkozással, a zsír az étrendben nem haladhatja meg a 30% -ot, és a telített zsír kell érkeznie nem több, mint 10% -át kalóriát. Egyes kutatók úgy vélik, hogy a csökkenés a zsír az étrendben, hogy 15% segítenek megszüntetni a hormonális egyensúly, mely még ma is a legvalószínűbb oka a tőgygyulladás.

Az egyik vizsgálatban, amely részt vett a nők, legalább öt éve szenved rendszeresen fellángolása tünetek tőgygyulladás Emlőrák - jellemző tünetei, Az alanyok kellett ragaszkodni a diéta, amely 15% zsír, és magában foglalja a nagy mennyiségű összetett szénhidrátok. Hat hónappal később, a tantárgyak megjegyezte jelentős tünetek enyhültek a tőgygyulladás. Megkezdése előtt a másik tanulmány 817 nőket véletlenszerűen két csoportra osztottuk; tagja az első csoport ettek kevesebb zsírt és több komplex szénhidrátok, és a betegek a kontroll-csoportban etettük, mint rendesen. A tanulmány két évig tartott; elején és végén a vizsgálati alanyok tette mammográfia. A nők az első csoportban tömítés két évben jelentősen csökkent.

Szakértők szerint - annak ellenére, hogy amikor a tőgygyulladás csökkentenie kell a teljes összeget elfogyasztott zsír, néhány zsírok tüneteket enyhítheti a betegség. Ezek az esszenciális zsírsavak, konjugált linolsav, omega-3 és omega-6. Ahhoz, hogy több ilyen anyagot az étrendben ajánlott a halak, olajbogyó, avokádó, növényi olajok (olíva, földimogyoró, napraforgó olaj), alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Az is nagyon hasznos, vannak borágó olaj és a lenmagolaj. Amellett, hogy zsírsavakat, prosztaglandinok tartalmaznak, amelyek gyulladásgátló hatásokat és jelentősen a tünetek enyhítésére a tőgygyulladás.

Gyümölcsök, zöldségek és élelmi rost

Az étrendben a nők mastopathia is kell sok gyümölcs és zöldség. Szereplő természetes anyagok segítik őket kiüríteni enzimek potenciálisan veszélyes anyagok, amelyek elősegítik a növekedést a jó- és rosszindulatú daganatok. Sőt, egyes szereplő gyümölcsök és zöldségek anyagok jótékony hatással van a paraszimpatikus idegrendszer, ezáltal csökkentve annak valószínűségét, új tömítések az emlőmirigy és egyéb szövetek a test. Élelmi rost segít eltávolítani a méreganyagokat és csökkenti az ösztrogén szint. Gazdag forrásai a rost vannak bab, bab, borsó, lencse, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, brokkoli, alma, narancs, banán, valamint számos növények. Ha szükséges, a diétás rost lehet venni a kapszula formában vagy por, de ideális esetben az alkalmazott csak diéta.

Az indol-3-karbinol

Az indol-3-karbinol - egy természetes anyag, a csoport a fitokemikáliák, amely tartalmazza az egyes gyümölcsök és zöldségek a káposzta család. Mint a többi fitokemikáliák indol-3-karbinol van antikarcinogének. Inaktiválja ösztrogén korlátozza a szabad gyökök aktivitásának közvetlenül adja a szaporodásra rákos sejtek. Az indol-3-karbinol, szintén aktiválja a váladék a enzimeket, amelyek segítik lebontják ösztrogén prekurzorok. Tanulmányok kimutatták, hogy rendszeres fogyasztása élelmiszerek magas ez az anyag segít, hogy jelentősen enyhíteni a tüneteket tőgygyulladás.

Szója

A szójabab olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak normalizálására hormonális szintek, így ez lehet enyhíteni a tüneteket tőgygyulladás és javítja az általános egészségi posztmenopauzális nők. Feltételezzük, hogy a szója is antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Egyszerű és összetett szénhidrátok

Szénhidrátjainak diéta szenvedő betegek mastopathy is nagyobb szerepet, mint a zsír. Tanulmányok szerint a fogyasztás nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot nem csak súlyosbítja a tüneteket tőgygyulladás Mell: ha mellkasi fájdalomDe növekszik a valószínűsége az emlőrák kialakulásának. Egyszerű szénhidrátok találhatók kereskedelmi gyümölcslevek, édességek, sütemények, üdítők, és így tovább. Az összetett szénhidrátok gazdag gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabona és más.

Kapcsolódó cikkek

Mell: ha mellkasi fájdalom

Fibrocystás emlőrák - az egyik mell

A következmények tőgygyulladás: mit kell félni?

Mell férfiaknál: ritka, de fájdalmas