A hajdina nem az első évben a lányok egy hallgatólagos hírnevét, mint a legjobb táplálék a gabonafélék. Ez nem meglepő - gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, tökéletesen táplálja a testet, de nem hízik. Kefir - újabb műhold fogyókúra, amely nélkül nehéz elképzelni egy teljes étrend diéta. Kefír hajdina diéta nagyon hatékony kombinációja révén gabonafélék joghurtos Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmóniaAmely megkönnyíti a tevékenységét a gyomor-bél traktus, amely egyszerű hordozhatóság diéta és, következésképpen, súlyosabb eredményeket.

Kefír hajdina diéta fogyás - nem túl ízletes, de hasznos

Diéta módosítása a tartalmat joghurt egy csomó, amely lehetővé teszi minden lány fogyás könnyedén megállapíthatja, hogy melyik verzió ez vonzanak. De a legtöbb ilyen étrend egyik fő hátránya. Alacsony kalória- és tápanyag-összetétele lean kefir és más termékek ezekben a diéta nem beszélni bizonyosságot, az ilyen hatalom, mint tagadni a lehetőségét, súlygyarapodás azonnal megjelenése után egy ilyen étrend. Hajdina-kefir étrend Kefir diéta - egy biztos módja annak, hogy lefogy A súlyvesztés sokkal hasznosabb összetételére vezethető vissza a hajdina.

Száraz hajdina tartalmaz körülbelül 350 kalória 100 gramm. Így, kefir, hajdina diéta nem tekinthető egy alacsony kalóriatartalmú, de az állam a magas és nehéz hívni. Amikor a főzés kalória hajdina esik, de csökken, és a tápanyagtartalom. Care egészségügyi és a vágy, hogy összekapcsolják a folyamat a fogyás a fenntartó a normális létfontosságú tevékenység arra a következtetésre vezetett, hogy az ideális formula a fejlesztő hajdina-kefir étrend - elutasítása hőkezelés.

Jellemzők Kefír hajdina diéta

Kefír hajdina diéta a klasszikus változat lehetővé teszi, hogy a hajdina, amennyit csak akar, ne felejtsd el, hogy igyon legalább másfél liter tiszta vizet, gyorsuló anyagcseréjét és növeli a méregtelenítés hatása. Hajdina főtt este, kitöltve a forrásban lévő vízben vagy joghurt, vagy, és fogyasztani a nap folyamán. Egy új nap - új napi adag.

Hajdina először meg kell alaposan szétszedni, majd öntsük a forró vizet, egy igazi és a lefolyó víz tisztításához a szennyeződést. Öntsünk forró vizet a far aránya 2 csésze víz 1 csésze gabonapehely, fedjük le és hagyjuk, hogy átjárja egyik napról a másikra. Salt far lehetetlen. A következő napon lehet enni hajdina, vagy mosott le tiszta vízzel vagy joghurttal. A legjobb, ha inni joghurtot egy óra vagy egy óra múlva a hajdina, hogy meghosszabbítja a jóllakottság érzését. Kefir ajánljuk, hogy 1% -os zsírtartalmú, ha akarja, akkor ragaszkodnak a hajdina kefir. A nap folyamán, győződjön meg róla, hogy igyon vizet, akkor cukrozatlan teát és gyógyteák. Felvételi hajdina kell egyenlő részekre osztjuk 5-6.

Relief diéta - a hatékonyság növelése

Kefir hajdina diéta, a menü meglehetősen csekély, általában át kemény pszichológiailag, annak ellenére, hogy a kategorikus korlátozások, az elfogyasztott mennyiség nem. Diet csak a tartalmi joghurt és a hajdinát nem sok jót, így hozzá egy kis móka vele, és segítik a szervezetet.

Mivel a megengedett adalék Kefír hajdina diéta suhofrkuty oldani az első felében a nap. Ők könnyebb mozgatni hiányában cukor és javítják a működését, a belekben. A tányér a görögök is hozzá saláta savanyú káposzta Savanyú káposzta - a fő forrása a C-vitamin vagy friss paradicsom és uborka meghintjük kaporral. Gyümölcsök a menü csak a cukrozatlan és nem keményítőtartalmú, akkor jobb, ha már elválasztott kefir és hajdina, mint egy falat 16.00.

Ülj kefir, hajdina diéta lehet akár két hétig, fogyás, attól függően, hogy a megadott adatok és a súlyossága a diéta lehet 7 és 10 kg-os. Eredmények Kefir hajdina diéta általában megfigyelhető formájában folyadék veszteség, csökkenti a duzzanatokat, míg egy kéthetes fogyás diéta jelentősen az arcon és a csökkenése derék és oldalán.

Exit hajdina, kefir diéta

Ki a diéta a hajdina és a kefir fokozatosan kell, hogy ne provokálni anyagcsere-rendellenességek és éles súlygyarapodás. Alatt ez a diéta a testet tapasztalható akut hiány fehérje, amely szükséges, hogy fokozatosan lép a diétát annak befejezését követően. Eszik reggelire főtt tojás, fehérje rántottát, egy kis túrót gyümölccsel, vacsora is bográcsban főzni a sovány hús húsleves vagy hajdina főtt hal, csirke, marha. Vacsora helyettesítő joghurt vagy alacsony zsírtartalmú gyümölcs joghurt. Próbálj meg nem fosztja meg a szervezetben hajdina élesen, fokozatosan az elkövetkező hetekben, helyette a rizs, a tészta durum búzaliszt vagy főtt burgonyával.

Érettségi után ki Kefír és hajdina diéta megtagadni egy ideig az édességet és a sós, próbálja meg növelni a napi fizikai aktivitás, megszilárdítása eredmények.

Kapcsolódó cikkek

Kefir diéta: hogyan lehet egy karcsú alak

Kefír élelmiszert 3 napig: gyors fogyás

Kefír-gyümölcs diéta: kellemes fogyókúra

Kefír étrend 9 napig, amikor a harmónia áldozatot követel