Abban az időben, Larisa Dolina szó átalakult a szemében az elképedt nyilvánosság: egy rövid időre, hogy alakult egy kövér hölgy egy harmonikus szépség. Nem meglepő, hogy az étrend Larisa Dolina azonnal rendkívül népszerű lett. Mi a titka sztárja fogyás, és miért ez a diéta nem segít mindenkinek?

Joghurt A karcsú alak

Larisa Dolina soha nem csinált titkot a diéta: ő egyszer bevallotta, hogy a titkos lány fogyás hagyományos alacsony zsírtartalmú joghurt. Kefir egy alacsony kalóriatartalmú, míg könnyű létrehozni a jóllakottság érzését, ami nélkülözhetetlenné teszi a terméket semmilyen diétát. Ez a fermentált tejtermékek alacsony szénhidrát és zsír (kivéve, persze, válasszon alacsony zsírtartalmú joghurt), és a fehérje található joghurt, könnyen felszívódik a szervezetben.

Kefír Gyengéden tisztítja a beleket, és javítja a vesefunkciót miatt magas a kálium tartalma. A rendszeres használata, joghurt segít megszabadulni az ödéma. Ez az ital segít normalizálni az anyagcserét.

Joghurtban sok hasznos tejsavbaktériumok, amelyek nagyon fontosak a normális működését, a belekben. Azzal, hogy nincs ilyen baktériumok (pl, miután antibiotikum), a belekben kezdődik a bomlási folyamatok, vannak olyan kellemetlen jelenség a székrekedés, puffadás, hasi fájdalom. Eszik joghurtot segít normalizálni a mikroflóra és növeli a szervezet védekező.

Kefir pozitív hatással van az idegrendszerre: ez ad energiát, segít a stressz elleni küzdelemben, csökkenti a szorongást és javítja a közérzetet. Így kefir diéta Kefir diéta - egy biztos módja annak, hogy lefogy nem csak hasznos, hanem kellemes.

Gyors fogyás joghurt

Mivel egy testes, az életéért Larisa Dolina próbáltam sok diéta, de igazán hatékony csak egy volt közülük. Kefir étrend lehetővé tette az énekes nem csak könnyű ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Diéta, névadója Larisa Dolina, amelynek célja, hét napig. Ez alatt az idő lehetőség van, hogy megszabaduljon a 4-7 kilogramm, attól függően, hogy a kiindulási tömeg.

Egyszerre csak legfeljebb hat órakor este. Fontos, a nap folyamán van négy-hat alkalommal rendszeres időközönként. Az adagok mérete legyen azonos.

• Hétfőn, a nap meg lehet inni egy fél liter alacsony zsírtartalmú joghurt és enni öt sült burgonyát a bőr közepes méretű só nélkül;
• Kedden, a nap folyamán meg kell enni egy alacsony zsírtartalmú tejföl, kétszáz gramm Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyhaFrissített egy fél liter zsírszegény joghurt;
• A menü a közeg kétszáz gramm zsírszegény túró és alacsony zsírtartalmú joghurt, ötszáz milliliter;
• Csütörtökön, ötszáz milliliter hagyományos, alacsony zsírtartalmú joghurt kiegészítve főtt bőr nélküli csirke sótlan (ötszáz gramm);
• Pénteken, egy fél liter zsírszegény joghurt adhat kiló zöld alma vagy fél kilogramm sárgarépát háromszáz gramm aszalt szilva vízben áztatott;
• Szombaton, lehet inni egész nap csak egy liter zsírszegény joghurt;
• Vasárnap meg kellett adniuk minden olyan ételt - lehet inni csak szénsavmentes ásványvizet.

Szerint a táplálkozási

A nők általában nagyon szereti az úgynevezett "fast" étrend lehetővé teszi számunkra, hogy átalakítsa rövid idő alatt. Azonban táplálkozási utalhat ilyen étrend rosszallóan. Régóta bizonyított, hogy a gyorsabb lehull kiló, annál gyorsabban jönnek vissza. Sőt, mint általában, eredmény súlya még nagyobb lesz, mint a diéta előtt.

Az orvosok javasoljuk a fogyás lassan egy hete kellett hagynia legfeljebb egy kilogramm súlyú. Fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendhez, azaz amely tartalmazza az összes szükséges anyagokat. Az biztos, kefir - egy nagyon hasznos termék, de ez nem teljesen felel meg az igényeinek a szervezet a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Kefir diéta hatásos, de hasznos, hogy hívják még mindig nem. Sokkal biztonságosabb egészségügyi időszakonként a böjt nap kefir - lesoványodott Larisa Dolina jön erre.

Kefir böjt nap

Kirakodás előtt a nap kell tennie egy beöntés, hogy megtisztítsa a bélben. A termékek öt vagy hat részre, és enni a nap folyamán (tizennyolc óra) rendszeres időközönként. A böjt napot kefir Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmónia végezhetjük egyszer vagy kétszer egy héten. Célszerű, hogy kiengedje a nap mint nap, hogy menjen az edzőterembe, vagy csak aktív életet - ez felgyorsítja a folyamatot a fogyás.

A menü kezelése a nap elég szegényesnek: egy liter zsírszegény joghurtot vagy fél liter alacsony zsírtartalmú joghurt és más diétás termék. Például, akkor intézkedik böjt nap a joghurt és a sült krumpli (nem több, mint fél kilogramm), a joghurt és alacsony zsírtartalmú túró (kétszáz gramm), kefir és főtt csirkemell (ötszáz gramm).

Kezelésével a nap, akkor fogyni ötszáz gramm - kilogrammonként. Böjt nap, hogy hatékony legyen, a közöttük lévő szünetek nem túlevés és a visszaélések kalóriatartalmú ételek.

Az eredmény egy hosszú idő

Érdekes, hogy a nagyon Larisa Dolina hosszú elhagyott az eredeti változata a diétát. Annak érdekében, hogy az ideális súly, hosszú ideig és egy módosított csillag kefir diéta.

E lehetőség szerint kefir étrend böjt nap váltakoznak a szokásos. Szokásos nap kell inni egy csésze joghurt vacsorára, és a nap folyamán, amit megengedhet magának egy ésszerű mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hal, sovány húsok. Ez súlyosan korlátozza a liszt, édes, kövér, különféle savanyúságok, füstölt, konzerv, és a sült ételek.

Az ilyen étrend lehet követni hosszú ideig, amíg el nem éri a kívánt eredményt. Fontos, hogy legalább naponta ötször kisebb adagokban, hogy ne egyen este, hogy ne merüljön édes gyümölcsöt.

Maria Bykov

Kapcsolódó cikkek

Atkins diéta - az alacsony szénhidráttartalmú ételek

Karl Lagerfeld: karrier

Protasov étrendje: hatékony módja annak, hogy lefogy