Annak ellenére, hogy a tartalma a két termék, kefir, túró diétát utal mono-diétát, és ez az értelmezés az alapja a megértés a hatások és veszélyek a szervezet számára. Olyan ez, mint azoknak, akik szeretik a tejtermékek és a könnyen és szükségtelen zavarok érzelmileg és fizikailag is fenntartani egy ilyen étrend Táplálkozás: élelmiszer, ami nélkül nem tudsz csinálni. Kefir és a túró étrend számos ellenjavallatok és mellékhatások, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni még azok is, akik a hétköznapi életben az öröm és enni joghurtot, túrót.

A lényeg a savanyú tej diéta

Túró és kefir étrend Kefir diéta - egy biztos módja annak, hogy lefogy utal egyfajta expressz diéták, amelyek gyors eredményeket és folyamatos rövid ideig. Ül ezt a diétát hosszú ideig nem csak nehéz, hanem veszélyes is a szervezet számára. Ez a diéta lehet bizonyossággal lehet nevezni egy merev fehérje mono-diéta, ami általában olvasni túró, joghurt jelenlét ebben az esetben valamivel könnyebb alatt ez a diéta, és lehetővé teszi a test, hogy jobban tolerálni.

Joghurt és a túró - két tejtermékek, amelyek azonban kicsit más az összetétele és a következetesség. A kefir tápanyagban szegény, és a sajt nagyon gazdag fehérjében. Protein termékek középpontjában a hatalom, hogy meghosszabbítja a jóllakottság érzését, és késlelteti az éhségérzetet, mivel a megosztott szervezetnek szüksége több energiát, mivel mi történik, és a fogyás. Annak ellenére, hogy sokan úgy releváns indoka az étrend alacsony zsírtartalmú túró, amely a legtöbb gazdag fehérjében, hogy kifejezze étrenden élni, hogy 9% túró, amely lehetővé teszi a jobb át, és csökkenti a mellékhatások lehetősége.

Menü túró és kefir étrend

Diéta tart legfeljebb 3-5 napig, majd ez az élelmiszer veszélyes, még a teljesen egészséges ember. Egy nap szüksége lesz 1, 5 liter joghurtot Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmónia 1% zsírt, és körülbelül 500 g zsír túró és 9%. Osszuk ez a tömeg a termékek öt vagy hat részre. Tehát egy időben meg kell enni 100 gramm túrót, valamint egy pohár kefir. Az utolsó étkezés - legkésőbb két órával lefekvés előtt.

A nap folyamán, győződjön meg róla, hogy igyon folyadékot a kiszáradás elkerülése érdekében, mert közben túró és kefir étrend testület aktívan szabadul fel a felesleges folyadékot. 1, 5 liter tiszta vizet, gyógyteákat, néhány zöld teát cukor nélkül hatékonyan eloltotta a pangó folyadékot szövetek, segít fenntartani a megfelelő szintű anyagcserét, méregtelenít és kiszáradás elkerülése érdekében.

Kefir, túró új diéta 5,3 kilogramm, ami főleg akkor elvesztése miatt a felesleges folyadékot és a bélrendszer tisztítására. Az ilyen étrend, jó eredményeket ad, összefüggésben a program elleni cellulit, amikor a szervezet nem hajlandó, hogy mentesítsék a stagnálás a víz a szövetekben, és a bőr kisimul.

Ellenjavallatok és mellékhatások

Mint minden más mono-diéta kefir-túró nem biztosít elegendő mennyiségű test anyagok zavartalan működését. A hiány a régi hatalom elkerülhetetlen, így a diéta fogsz tapasztalni gyengeség, szédülés, az éhségérzetet, ami a tiszta vizet, hogy megfullad, vagy cukrozatlan teát, mert az összeg az engedélyezett termékek igen korlátozott.

Kefir és a túró diéta, mint minden fehérje, vezet a kritikus folyadékveszteség és az észlelt erőtlenség. Ezen kívül a fehérjetartalmú étrend egyik jellemzője, hogy kell figyelembe venni: a lehető szájszag.

Kefir és túrós diéta nem ajánlott azoknak, akiknek magas savtartalma, krónikus betegségek a gyomor-bélrendszer, húgyutak, a betegségek a mozgásszervi rendszer, fokozott törékenysége csontok és az izmok gyengesége. Bármilyen megsértése a vese - abszolút ellenjavallat egy ilyen étrend, mert hagyományosan nagy terhelést.

Kilépés a diétát

Miután elvégezte a Kefír sajt étrend nagyon óvatosan adagolt az étrendben a keményítőtartalmú élelmiszerek, hogy a szervezet energiát, de ugyanakkor kissé betöltése a tápcsatornában durva rostok. Egy jó választás lenne a gabona, mint a zab, vagy hajdina, gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem rendelkeznek magas savtartalom és a magas allergizáló. Fokozatosan, akkor cserélje ki a klasszikus gyümölcsös joghurt, joghurt beadni az étrendben.

Különösen fontos utáni kefir sajt diéta nem vezet gyors súlygyarapodás, elkerülve sós, cukros, zsíros ételeket. Joghurt és a túró után hagyhatja a mindennapi fogyasztásban, hanem egy jóval szerényebb mennyiségben. Kefir - egy pohár két órával lefekvés előtt, túró - egy kis csésze gyümölcs reggelire.

Kapcsolódó cikkek

Kefir diéta: hogyan lehet egy karcsú alak

Kefír élelmiszert 3 napig: gyors fogyás

Kefir hajdina diéta: kényelmes fogyókúra

Kefír-gyümölcs diéta: kellemes fogyókúra