Minden nő, aki próbálta már, vagy próbál fogyni, köztudott, hogy a kefir étrend - ez mindig egy biztos módja annak, hogy lefogy. Sok vagy kevés - ez függ az egyén és akaraterő. Otthon parancsolat ebben az esetben - "ne árts". Kemény kefir diéta egészséges ember is kárt okoz, nem beszélve a beteg, akinek veszélyes lenne kihívás. Közben a fő összetevője a több mint megfizethető minden fogyni, a nők, és nem csak ők, ül rajta, miközben ivott ez mindenképpen hasznos fermentált tejet inni.

Hatékony, ha kefir diéta?

Kefir étrend előnyei és hátrányai, amelyek többször is tárgyalt, és az orvosok, és az az ölében nők egyaránt lehet hasznos és veszélyes. Ha beszélni általánosságban, és mint egy ütőkártyája, hogy fontolja meg a veszteség a túlsúly, akkor igen, ez segíthet a fogyásban. Hatékonysága azonban a kefir étrend nem olyan egyoldalú és ártalmatlan, mint amilyennek látszik. Fogyasztása joghurtot adunk többi a szervezetben, amely a közelmúltban szerzett egy kis felesleg, vagy a stressz után tapasztalható a mértéktelen gazdája.

Kefír, gazdag bifidobaktériumok, segít létrehozni a munkát az emésztőrendszer, tisztítja a beleket, felszabadítva azt a méreganyagok, mérgek az egész testet. Ha a bél egészséges és működik, mint egy óra, azt biztosan befolyásolja a mentelmi jog. De minden diétát ennek megvannak a befejezés. Kilépés kefir étrend lehet a döntő tényező, hogy játszik a saját javára, és a vereség a rendszer. Egy másik fontos tényező, és időtartamát ezt a diétát, mert akkor tisztítsa meg a beleket, és lehetővé teszi a szervezetet, hogy pihenjen egy kicsit, és egészen más dolog - hosszú ideig fosztja meg az alapvető tápanyagok. Az utóbbi rejlik a legfőbb ártalom kefir diéta, ami kimerítheti a test, káros a vesére, ami dysbiosis.

Safe kefir étrend - menu

Tartják a legbiztonságosabb kefir diéta 5 napon, ami egyaránt lehet kemény és könnyű. Az első esetben, akkor csak inni kefir összege 1,5 liter naponta, a második -, hogy összekapcsolják a joghurtot, sós és nem keményítőtartalmú gyümölcs és zöldség, és a főtt halat vagy baromfit. Az ötnapos kefir étrend nem olyan veszélyes, mint a hosszú távú változása, vagy szigorúbb.

Gyümölcs és zöldség segít, hogy telített a szervezetet vitaminokkal Vitaminok mindenkinek és az energia, és a fehér hús ad a szervezet értékes fehérjét, és lehetővé teszi, hogy meghosszabbítja a jóllakottság érzését. Természetesen, gyümölcsök és zöldségek, hús és korlátozni kell összegét legfeljebb 1, 5 kg gyümölcsöt vagy zöldséget, és nem több, mint 500 gramm húst. Étkezések között, és a joghurt Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmónia kell, hogy legyen legalább két óra. Ez az egyszerű kefir étrend a férfiak ideális, mert az erősebb nem nem mindig könnyű ülni egy nagyon szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend.

Egy kis trükk: minden kefir étrend fahéjas hordoz egy kicsit könnyebb. Íze és aromája csökkenti az étvágyat, javítja a hangulatot.

Hogyan juthat ki a kefir étrend

Menteni a kapott eredmény hasonló a nélkülözés, tudniuk kell, hogyan lehet kijutni a kefir étrend. Hozam fokozatosan kell csökkenteni, függetlenül attól, hogy milyen típusú étrend, amelyen ül. Alapvetően, az összes ilyen típusú diéta alig különböznek, vagy teljes hiánya komplex szénhidrátok, és zsírok. Kezdve az első nap a kiadás fokozatosan kell hozzá, hogy a diéta a szénhidrátok: alkalmas a reggeli zabkása, müzli tejjel ebédre - kis mennyiségű burgonya, hajdina, tészta durum. Friss gyümölcsök és zöldségek, ha nem voltak, hogy az étellel és óvatosan, kis részletekben, hogy ne "pánik" a gyomor rost. Ha ezek a diéta, a fogyasztás is csökkent is, csökkentve a terhelést a gyomor-bél traktusban.

Ellenjavallatok kefir diéta

Bármilyen krónikus gyomor-bélrendszeri betegség vagy vese lehet relatív vagy abszolút ellenjavallat. Ők felelősek a hatalmas terhelést. Kefír diéta a terhes nők Diéta a terhes nők számára - az egészséges életmód kezdődik a születés előtt - A kétes szórakoztató, akár egy nap mentesítést nem károsítja a magzatot, mint bármelyik orvos fogja megmondani.

Kefir diéta egy hónap alatt - túlzott kihívást a tested. Kefir lehet inni minden nap, például két órával lefekvés előtt. De kefir étrend teszi a test más üzemmódban fokozott terhelés a belek és a vesék, ami után is a szokásos kimenetet meghiúsulhat.

Kapcsolódó cikkek

Kefir diéta: hogyan lehet egy karcsú alak

Kefír élelmiszert 3 napig: gyors fogyás

Kefir hajdina diéta: kényelmes fogyókúra

Kefír-gyümölcs diéta: kellemes fogyókúra