Hogyan kezd el az utat, hogy az ideális alak? Nem, nem a elutasítása vacsorát és egy szokása, kocogás reggel. Az első lépés a cél felé - az, hogy kiszámítja az ideális súly. Pontosan tudjuk, hogy az elérendő eredmény, nagyon hasznos a folyamat fogyás serkenti a lány az új és új hőstettek a nevét, egy nagy alakja. Hogyan lehet számítani az ideális súly?

Ez nem csak a súly

Meg kell jegyezni, hogy teljesen az összes képlet kiszámításához az ideális súlyt, hogy bizonyos mértékig önkényes, amelynek szimbóluma a "ideális súly". Sugallt ideális minden más, és a tervező szemszögéből nem valószínű, hogy az egybeessen a kezelőorvos véleménye szerint az. És az elfogadott szabványok a divat világában is elég a helyén a mindennapi életben. Ezért a hölgyek, akik nem mennek, hogy modell lesz, aligha összpontosítani a szabványok a divatipar.

Kezdetben a képlet az ideális testsúlyt Ideális testsúly: az igazság - a számítások átlagoltuk, és nem mindenki számára. Modern képletek sokoldalúbb - figyelembe veszik a különböző szempontok: nem, magasság, életkor, és a testalkata. Még vakon megbízik a számokat nem lehet beszerezni. Kis tömeg nem azonos a jó alak, azt állította, hogy nincs reklám fogyókúra Karcsúsító. Ezért, annak érdekében, hogy lefogy nem szükséges, hogy elérje az abszurditásig: elasztikus sportos test mindig vonzónak tűnik kimerült és lassú. Jó egészséget és hosszú életet, kis súly, és nem garantálja: valójában Egyes tanulmányok szerint, elérjük általában egy kicsit több súlyt szabványoknak. Az orvosok egyre inkább ajánlom törekszünk, hogy a normális, egészséges testsúlyt, és nem a eszmények által előírt reklám.

A képlet egyszerű és összetett

Amint az ideális súlyát által kiszámított képlet által javasolt a francia antropológus Paul Brock, "a növekedés a mínusz 100". E szerint a képlet, a növekedés 170 centiméter nő meg kell vizsgálniuk £ 70. Ez az egyszerű képlet egyetemes, hogy nem tesz különbséget a férfiak és a nők, nem veszi figyelembe a kor és testalkata. Nem meglepő, hogy az eredmények meglehetősen ellentmondásosak: ezek célja az átlagember. Modern szakemberek szinte soha nem használja ezt a formulát az eredeti formájában.

Formula Brock számos módosítást. Például szerint egyikük, a nőknek meg kell szorozni a képletek "növekedési mínusz 100" tömeg 0, 85. A nők, a növekedés 170 centiméter ideális súly nem lesz hetven, és a 59, 5 kg. Egy másik módosítás korrigálja a növekedés: felettiek 160 centiméter, le kell vonni a növekedés nem 100, és 105; azok, akiknek a növekedés meghaladja a 170 cm, le kell vonni a 110, így kiszámítható a súlya a formula Brock a fizikum. Az eredményekhez kicsontozott hölgyek (hypersthenics), 10%, és a finom csontú asthenics, ezzel szemben elvenni az eredmények 10 százalékkal. Mindezek a fajták a klasszikus formula pontosabb és gyakran használják a számításokhoz.

Kiválasztása, néhány faj esetében ez Broca képletet az ideális súlyt, akkor érdemes, hogy a több kritérium figyelembe veszi a formula, annál jobb lesz az eredmény. Kezdve csak egy növekedési nehéz kiszámítani az ideális testsúlyt. Azok számára, akik még mindig szeretné kipróbálni, hogy ezt, vannak más képletek, mint a Lorentz formula és a formula Cooper.

Lorentz formula nem túl bonyolult: (magasság centiméterben mínusz 100) - (magasság centiméterben mínusz 150) / 2. Így az ideális testsúlyt a magasság 170 cm fordul £ 60.

Kiszámításához a képlet kell, hogy Cooper számológép: magasság centiméterben mérve szorozva 3, 5, és majd osztva 2, 54, 108 és aztán, végül, a kapott szám szorozva 453. E szerint a képlet, a növekedés egy nő 170 centiméter súlyúnak kell lennie 57 kg és 200 g

Testtömeg-index

Modern orvosok munkájukban gyakran összpontosít a testtömeg-index Testtömeg-index (BMI), amely más néven a Quetelet index. BMI kiszámítása egyszerű: a testtömeg-kilogramm kell osztani a méterben mért magasság négyzetével. Az így kapott index értelmezése szerint a különleges asztalok. Így, Quetelet index kevesebb, mint 16 azt jelzi, egy kimerülése indexe 18, 5 és 25 - az az arány az index 25-30 - túlsúlyos. Index 35 - elhízás első fokú, és 40 - a második fokozatot, több mint 40 - a harmadik foka (kóros elhízás).

Annak ellenére, hogy a számítás a súly által BMI használnak igen széles körben ha a vizsgálatot a sportolók izmos lehetséges hiba. Szóval sok lány, meggyőzte teljes egészében, van, akinek testtömegindexe a normális tartományban, és sok az "ideális" szempontjából a kortárs divat szépségek a közeljövőben a kimerültség.

Mivel a számítás az index nem tekinthető Quetelet testalkata, az eredmények nem lehet nagyon pontos. A szakértők szerint az ideális BMI astenikov közelebb kell hozni a normál tartomány alsó, és az ideális testtömeg index hypersthenics, illetve megközelíti a felső határt.

Nem csak a növekedés

Kiszámításához az ideális testsúlyt leggyakrabban használt magasság és a kor, de a jelentősége, és egyéb paramétereket. Például, hogy kiszámítják az ideális súlyát által a képlet Borngardta tudnia kell mellkas kerülete. Ez a paraméter közvetlenül kapcsolódik a típusú fizikum. Magasság hüvelyk szorozva a mellkas kerülete centiméterben, és elosztjuk 240.

Az index számításához az Odera kell mérni a szervezetet a koronát a szeméremcsont pubis (a terület közvetlenül a bejárat fölött a vagina). Ez a távolság centiméterben kell szorozni kettővel, és vonjuk ki a kapott termék 100.

Sok formulák figyelembe veszik test típus: gyengeséggel, normostenicheskoe, giperstenicheskom. Annak megállapításához, hogy milyen típusú testalkat, meg kell mérni a csuklóját. Ha a kerülete a csukló lány 16 centiméter - az intézkedés a legyengült fizikum. A normostenik kerülete csukló és 18 cm, míg a nők hypersthenic test - több mint 18 centiméter.

Kapcsolódó cikkek

Téli étrend: hogyan kerüljük súlygyarapodás

Az arány a magasság és a súly - meghatározza a norma a matematika

Ideális testsúly: az igazság - a számítások

Testtömeg-index