 Apple étrend nem ideális, de néhány szélsőséges úgy tűnik, a legjobb módja annak, hogy lefogy. Szeretné, hogy tiszta a tested, vagy keres egy módja annak, hogy lefogy, három nap alatt, az alma diétát lehet egy nagyszerű lehetőség az Ön számára.
Mennyire hatékony az alma diéta, hogy lefogy?
Apple diéta - csere diéta, amely ragaszkodik a három nap, és ha összehasonlítjuk a hagyományos étrend, ez alacsonyabb kalória és azt mondják, hogy egy titkos módja annak, hogy enni, amennyit csak akarsz, nem lépik túl a szükséges kalóriát.
Azoknak az embereknek, akik azt mondják, hogy kell fogyni most, az alma étrend segít csökkenteni kalóriát és nem éheznek Pszichológia és élettan az éhség - a két oldal ugyanannak az éremnek Mint a többi szigorú diéták.
Hogyan lehet követni a három napos alma diétát megtisztítani a szervezetet
Az Apple diéta jól ismert, mint egy mono-diéta, amely helyettesíti az ismert élelmiszerekben ahhoz, hogy gyorsan csökkenti a kalóriabevitelt, valamint, hogy tisztítsa a belek. Almasav étrend lehet a legegyszerűbb módja annak, hogy elérni ezt a hatást. Minden, amire szüksége van - ez az egyetlen almát három napig.
Bár az egyik a szigorú követelményeknek ezt a diétát -, hogy tartózkodjanak az semmi más, mint a jó öreg alma, egy bizonyos idő, hogy van egy bizonyos fokú szabadságot, és ez abban a tényben rejlik, hogy tud enni annyi almát, amennyit csak akar. Ez kiküszöböli a félelem éheznek. Ez az oka annak, hogy az alma diétát tartják részleges éhezés A böjt - ez természetes Amely nem korlátozza az elfogyasztott táp mennyiségét.
Egyik mellékhatása a három napos diéta alma tisztító van a csökkent aktivitás a gyomor, ami a normális étrend is nehéz. Diéta után, kerülje a zsíros ételeket, fogyasszunk könnyen emészthető ételt, míg az emésztőrendszerben nem fog visszatérni a megszokott tevékenységüket.
Telítettségét a víztest fontos, ha fogyókúra
Ha az Apple étrend, rossz bármilyen más termékekre, mint az alma. Ahhoz azonban, hogy hidratálja a testet, nem ellenállni a késztetésnek, hogy igyon vizet. Amellett, hogy a víz, lehet inni italok, mint a tea és a kávé, egy kivétellel. Ne igyon túl sok koffein elkerülése emésztési problémák.
Az előnyök alma diéta
Egy alma kevesebb, mint 200 kalóriát. Ez azt jelenti, hogy meg lehet enni sok almát, nem lép túl a napi ajánlott mennyiségű kalóriát. Ezért a három napos apple étrend nem csak tisztítja a szervezetet, hanem segít a fogyásban.
100 g alma mindössze 54 kalóriát tartalmaz. Általában az alma csak 122 kalóriát, 0, 45 g fehérje, 0, 23 gramm zsír, 32, 85 gramm szénhidrátot, ami azt jelenti, hogy csak akkor kell 46 perc séta elégetni a kalóriákat.
Diéta vastagbéltisztító, hogy javítsa a tápanyag felvételt
Fogyasztás alma - egy nagyszerű módja annak, hogy a zsír szükséges a test fenntartani az egészséges bél. Ezen túlmenően, alma gazdag pektin, mellyel a gélesedési sók, cukrok és zsírok - tápanyagok kezdődő lerakódott zsír formájában. A pektin aktív kövér blokkolók.
Ezen kívül, pektint tartalmaz főleg az alma héjában, így nem tiszta almát a bőrt.
Az alma is tartalmaznak élelmi rost nevezett cellulóz, amely megtisztítja a testet a toxinok, serkenti a gyomor-bélrendszer, hatékonyan csillapítja a székrekedés, amely az egészséges bélflóra.
A fiatalító hatása az alma
Apples jelentős mennyiségű polifenolok. Ez az antioxidáns, amely segít lassítani a ráncok a bőrön, ami egy fiatalító hatása, valamint küzd a rossz lehelet, a koleszterinszint csökkentésére Koleszterin És segít a bőr meg szép és fiatal.
A pektin egy probiotikus hatása. Az alma héja tartalmaz 4-szer több pektint, mint a testében, így van alma héja hasznos emésztést és fiatalos bőr.
A lehetséges kockázatok és mellékhatások alma diéta
Betartva az alma diétát három napig, nem szegte meg a szabályokat, észre fogod venni, változások a test, mind a jó és a rossz. Az elején az étrend a szervezet megtapasztalják a sokk az erős csökkenése a kalóriák számát.
Mivel azonban az alma diétát általában használnak gyors fogyás után őt követő bármilyen merev diéta, egykori súlya általában visszatér után gyorsan visszatér a normál étrend
Azok számára, akik igazán szeretnék kipróbálni ahhoz, hogy az alma diétát, de aggódik, hogy mi fog költeni erőfeszítéseket hiába, érdemes lehet az izomtömeg növelésére, és próbálja felgyorsítani az anyagcserét előtt tartsa alma diétát. Ez felgyorsítja a zsírégetést és csökkenti az esélyét a korábbi súlygyarapodás.
Mit kell tudni, mielőtt megfigyelni apple étrend
- Mindig tartsa be a diétát, ha a legjobb formában. Ez azt jelenti, hogy ha a diéta minden esetben lehetetlen.
- Apple diéta nem megadja a szükséges mennyiségű tápanyagot, ezért ne próbálja megfigyelni, hogy több mint három nap.
- Kerülje az intenzív edzés során az alma diétát, mert ez növeli a szervezet energia szükségletét tápanyagokat.
- Ha azt veszi észre, hogy valami furcsa fogyókúra során, állítsa le a diétát.
Egyéb hasznos gyümölcs
Akár hiszed, akár nem, vannak más gyümölcs diéta, és ez alatt a diéta lehet enni szinte minden gyümölcs ismert meg.
Kapcsolódó cikkek
 Görögdinnye diéta - egy független cselekvési terv  Banana Diet - finom fogyókúra  Eper Táplálkozás: Szépség négy nap  Ananász diéta: fogyás, így ízléses
- Kalóriát éget: 8 módon harcolni zsír
|
|
- Karcsúsító - megsemmisítés felesleg
|
|
