Csokoládé diéta, amely az 1250 kalóriát egy nap lehetővé teszi, hogy élvezze a csokoládé reggel, délután és este, és ezzel egy időben a fogyásban. Mindannyian nézd meg a csokoládé, mint a tiltott öröm, de most már lehet enni naponta háromszor, és ezzel egy időben a fogyásban. Csak kövesse a csokoládé diéta két hétig, és nézni a kilók elvesztette.

Laboratóriumi vizsgálatok

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen kényeztesse magát a csokoládé, kevesebb zsírt, de tartalmaz több kalóriát, mint sok más élelmiszer. Ennek az az oka, hogy a végeredmény az anyagcsere keményebben dolgozik, így a zsír nem késik.

A hosszú távú vizsgálatok megerősítették, hogy a csokoládé számtalan egészségügyi előnnyel jár, többek között csökkenti a vérnyomást, és teszi a bőrt simábbá, véd a 2-es típusú cukorbetegség Es típusú cukorbetegség: mit ne tegyünk, ha nem akarod, hogy romlik az egészségesÉs még a koleszterinszint csökkentésére.

Megállapítást nyert, hogy az emberek, akik élvezik a csokoládé minden nap, a 29% -kal alacsonyabb a szélütés kockázatát, és 37% -kal kevesebb a valószínűsége, hogy a szívbetegség, mint azok, akik ritkán esznek csokoládét.

Flavonoidok a kakaóbab (a fő összetevő a csokoládé), felelős annak előnyös tulajdonságait. Ezek a flavonoidok, amelyek szintén megtalálhatók tea és vörösbor, antioxidánsként működik, amelyek segítenek megszabadulni a felesleges szabad gyökök károsítják a sejteket.

Általában, minél nagyobb a tartalmát a kakaó, a még flavonoidok, és minél nagyobb a egészségre gyakorolt ​​jótékony - sötét csokoládé, amely 40% kakaóbab tartalmaz ötszörös több flavonoidokat, mint a fehér csokoládét, és kétszer több, mint a tejcsokoládé.

Ezt szem előtt tartva, és alkotják csokoládét tartalmazó étrend 1250 kalória naponta, ami lehetővé teszi, hogy élvezze a csokoládé reggel, délután és este, és ami még jobb, ahelyett, hogy a hízás, csak két héttel azt találjuk, hogy elvesztette körülbelül három kilót.

Mi a teendő,

Válassza ki az egyik reggeli, ebéd és vacsora minden nap. Minden étkezés csokoládét. Étkezések között vagy este is lehet enni csokit, ha úgy tetszik.

Igyál további 300 ml író minden nap, forró italok, vagy külön-külön. Próbálja keverjük össze 1 teáskanál kakaóport és cukrot helyettesítő kap egy forró csokoládé italt. Vagy azt használjuk cappuccino, szórjuk meg kakaóporral.

Minden étkezés esznek zöldséget vagy salátát, betakarta a zsírszegény öntettel.

Inni 6-8 pohár vizet egy nap, hogy töltse ki a gyomor és hidratálja a testet.

Reggeli (250 kalória)

• Banán és pirítós csokoládé és dió-.
• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 teáskanál csokoládé-dió- és a második kis banán.
• Gyümölcssaláta and roll csokoládé.
• Gyümölcssaláta kiwi 1, 7 eper, mandarin és 1 marék áfonya, fűszerezett 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt. Plusz 1 mini-muffin csokoládé.
• Eper és csokoládé pehely (40 g csokoládé pehely Nestle Coco Shreddies író és 7 szamóca). Plusz 1 kis pohár narancslevet.
• Rántotta és kétszersült és forró csokoládé. Toast 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 evőkanál zsírszegény terjedését, rántotta, és 1 2 sült paradicsommal. Plusz 1 csomag csokoládé ital Options belga Choc helyett instant forró csokoládé.
• Reggeli "a távon" - 1 csokit Alpen Gyümölcs és anya tejjel és 1 kis üveg tejet és gyümölcs koktél.
• Csoki torta és banán. 2 csokoládé piskóta író és 1 kis banán.

Ebéd (400 kalória)

• 1 pita salátával és egy maroknyi főtt garnélarák alacsony kalóriatartalmú saláta tenger gyümölcsei. Plusz 1 kiwi és 10 csoki golyók Malteser.
• Zöldségleves, egy zsemle sajttal és csoki tortát. Leves friss zöldségekkel, 1 tekercs zsírszegény sajt és 1 paradicsom. Plusz 1 darab csokis süti.
• 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, ½ doboz tonhal konzerv vízben 2 evőkanál édes kukorica és a 2 evőkanál zsírszegény majonéz. Plusz 1 csésze csokoládé mousse Cadbury Fény csokoládé mousse.
• 1 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér, 3 evőkanál reszelt zsírszegény sajt és 1 paradicsom. Plusz 1 alma és 1 kis csokit.
• Saláta 1 bőr nélküli csirkemell, 4 friss burgonya, főtt bőrük, zöldhagyma, koktélparadicsom, ½ zöldpaprika, 3 evőkanál forró mártással salsa. Plusz 12 csokoládé drazsé.
• 2 pirítós teljes kiőrlésű kenyér, sült zöldbab. 7 plus eper és csokoládé 6 mini tojást.
• Saláta ½ doboz lazac, 3 evőkanál barna rizs, uborka, zöldhagyma, koktélparadicsom, retek és 3 evőkanál tzatziki öntettel. Tálaljuk zöld salátával.

Vacsora (500 kalória)

• 2 vékony szelet sovány sertéssült, sült burgonya 2 közepes méretű, zöldségek és alacsony zsírtartalmú mártással. Plusz 1 kis csokit.
• 7 evőkanál főtt tészta durumbúza brokkolival, párolt, 3 evőkanál pesto szósszal, 1 evőkanál parmezán sajt, saláta. Plusz 3 "csokoládé finger".
• 1 adag sült pulykamell 1 teáskanál növényi olaj, fokhagyma, gyömbér és chili (ízlés szerint) 1/2 adag sült zöldség, 1 evőkanál zsírszegény szójaszósz. Tálaljuk 6 evőkanál főtt barna rizs. 2 plusz a bárban Kit Kat.
• Saláta a 50 g zsírszegény feta sajt, 1 paradicsom, 5 fekete olajbogyó, uborka, ½ zöldpaprika, ½ lilahagyma, 1 Pitta a teljes kiőrlésű gabonában és 1 evőkanál tzatziki öntettel. Plusz 1 édes Cadbury Flake.
• Fajitas 100 g sovány marhahús, ½ lilahagyma, fél piros és zöld paprika és a Cajun fűszerkeverék, sült 1 teáskanál növényi olaj. Tálaljuk tortilla 1, 1 evőkanál salsa szósz, 1 evőkanál tejföl Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha, Reszelt alacsony zsírtartalmú cheddar sajttal, salátával. Plusz 10 candy Smarties.
• 1/2 kis cukkini, padlizsán ½, 1/2 piros paprika és koktélparadicsommal, pirított 2 teáskanál olívaolaj, alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt Mozzarella: egy eredeti olasz íze. Tálaljuk egy 5 centiméteres darab lepényt. Plusz a 30 - gram tojás típusú "Kinder meglepetés".
• 1 kis steak, grillezett, 1 paradicsom, gomba, grillezett és salátával. 1 csokis süti.