A kirekesztés só a diéta nem csak segít hosszabb ideig élnek. Alacsony sótartalmú vagy sómentes diéta segít a fogyásban, beleértve a zsír- és az arc duzzanata.

Salt - fontos táplálkozási összetevőt a szervezet egészségének. Elősegíti a megfelelő folyadék egyensúly a test összetételének és munkájának támogatása az izom- és idegrendszer megfelelő szinten. A szervezet azonban szüksége csak egy kis mennyiségű só, és a felesleges vezethet a magas vérnyomás, szív-és érrendszeri betegség, a stroke, és sok más egészségügyi problémák.

Milyen káros só

Salt - a toxin a szervezetben, és a diéta magas só- nagyban károsítja az egészséget. Amikor eszünk élelmiszerek magas só - sült ételek, hamburgerek, pizza - elsőre úgy tűnik, finom, de idővel ez károsítja ízlelőbimbókat. Foods, hogy egyszer tűnt friss és finom, elveszítik vonzerejüket nekünk, mert nagyon sós ételeket.

Továbbá, a só vezet a kiszáradás, vesefunkció ami több mint cselekvési pirul ki a méreganyagok. Ezen kívül, a sós ételeket zavarja a természetes egyensúly a test, és ez kompenzálja, de végül fog neked rabja só, mint, attól függően, hogy a kávé és a cigaretta.

Az kizárása sót az étrendből vezethet az egészséges életmód, a fogyás és a megnövekedett energiaszintet.

Hasznos tulajdonságai sómentes diéta

Salt-mentes diéta csökkenti a vérnyomást, és a megelőzés a magas vérnyomás. Ez azt jelenti, hogy csökkenti a szélütés kockázatát, a szívbetegségek és a korai halál azáltal, hogy csökkenti sóbevitel.

A nagy mennyiségben tartalmaz a só a diéta is jár a gyomorrák, a vesebetegség és más egészségügyi problémák. Cukorbetegség és a szürkehályog is társulhat magas sótartalom az étrendben. Csökkentve sóbevitel, akkor csökkenti a kialakulásának kockázata ezeket a betegségeket.

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, kivéve a sót a diéta segít ebben. Salt okoz vízvisszatartás a szervezetben, és létrehoz egy érzés, puffadás és a duzzanat. Tudod megszabadulni a felesleges folyadékot a szervezetben, válnak karcsúbb és húzza az izmokat, használja a recept alacsony sótartalmú.

Mivel a só kárt ízlelőbimbók kizárással a diéta, újra átélni őket. Ön képes lesz arra, hogy teljes mértékben megkóstolni a termékeket. Friss gyümölcsök és zöldségek vissza fog neked egy élénk, csodálatos ízét.

A stagnálás a víz a szervezetben, és magas sótartalom miatt a diéta arc teljesebb és ödémás. Gyakran az emberek egy karcsú alak Karcsú alak: megtalálni és megtartani Van egy toka, vagy szembe duzzadt annak a ténynek köszönhető, hogy eszik a sok só.

Hogyan csökkentse sóbevitel

Ha azt szeretnénk, hogy megfeleljen a sómentes diéta, több módon lehet megtenni. Kezdje fokozatosan csökkentse a fogyasztást. Eszik otthon, adjunk konyhasó a kaja nagyon, nagyon ritka. Próbálj meg enni, mielőtt nagykövetét. Valószínűleg, lenne ízletes és anélkül, hogy hozzáadott só.

Azt is cserélni a sót egyéb termékek. Fokhagyma, citromlé, gyógynövények - egy nagyszerű módja annak, hogy ízt minden étel nélkül sót. Ahelyett, hogy a félkész termékek és vákuumcsomagolt (ahol hozzá sok sót, így azok megmaradnak), válassza élelmiszerek só nélkül, vagy alacsony sótartalmú.

A legjobb, ha teljesen felhagy a félkész termékek és vákuumcsomagolt. Ez önmagában jelentősen csökkenti sóbevitel, javítja az Ön egészségét, és lehetővé teszi a szervezetet, hogy hatékonyan megszabadulni a zsír és a víz megtartása.

A legegyszerűbb módja annak, hogy adja fel a só - soha nem indul a használatát. Chips, keksz, sütemények és snack-nagy mennyiségű sót. És gyakran esznek ezek a termékek nagy mennyiségben. Ehelyett próbálja megvenni az egészséges ételek Nyolc egészséges termékek, amelyek még nem gondolt - Friss gyümölcs és zöldség, gabonafélék, sótlan dió. Ez egy kiváló alternatívája a káros ételek Alacsony kalóriatartalmú ételek.

Ha próbál lemondani sót, akkor rengeteg recepteket ételek, amit igényelnek. Ezek a receptek gyakran tartalmaznak rizst, halat és más friss termékek.

Salt-mentes diéta be az ember gondosan elkerüli a só használata. Bár úgy tűnik ijesztő feladat, kis lépésekkel a megfelelő irányba, akkor értékelni fogja az előnyeit a sómentes diéta egy nagyon rövid idő alatt. Ez elképzelhető, hogy több fegyelmet és odaadást, de ha megkapják ezt a szokást, látni fogja az előnyeit egészséges sómentes diétát.

Kapcsolódó cikkek

Stellar diéta - étrend hírességek

A Hollywood Diet: Karcsúsító rendszerek Részletek

Diéta a tizenévesek: hogyan lefogy korán

Táplálkozás vércsoport - minden a szabályok szerint