Fogyni gyorsan -, aki nem álmodni róla? A televíziós reklám, fényes burkolat kiabálni, hogy töltsenek ki egy szégyen, hogy szükség van a lerakóhely a felesleges. Nincs kegyelem az erősebb nem, sem a fiatal vagy érett. A jó ember nem sokkal - az új generációs valóság. És minden nemzetség tagjai fánk keresik minden eszközzel csatlakozzon a sovány, keresek egy gyors módja annak, hogy lefogy.

Mindez lehetséges, amint azt a tapasztalat számos lefogyott a diéta a nagy sebességű és a fizikai aktivitás. Fontos, hogy ne sértse a tested, amelyre egy gyors lerakó súlya válhat komoly stresszt.

Gyorsan fogyni létfontosságú lehet a különböző helyzetekben. Hamarosan egy esküvő vagy érettségi, szakmai fotózásra, vagy megtámadják a strand szezon. Mindezek és sok más okból kényszerítik teljes vagy vékony elég ember fogja meg mindent, éhes, ital diéta pirula kínozni magát az edzőteremben annak érdekében, hogy a kívánatos, és néha olyan mulandó harmóniáját.

Fehérje diéta - egy jól megérdemelt dicséretet

Hogyan lehet gyorsan fogyni? Sürgős kapcsolót fehérje táplálkozás, mit mondanak, és divatlapok, és postroynevshie barátnője, aki egyszer dobott egy csomó kilót a fehérje diéta. Fehérje diéta nagyon egyszerű, a termékek állnak rendelkezésre, de egy hatalmas plusz az, hogy ha nem rendelkezik a unalmas és stressoobrazuyuschego éhség rejlő más típusú monopitaniya.

Lényeges alkotóeleme a fehérje diéta: hús (csirke, marha, pulyka, borjú), hal, tojás (jobb elválasztják a fehérjét a sárgáját), tejtermékek. Lehet inni sovány tej, ha nincs laktóz-intolerancia. Protein termékek váltak a hatalom alapja, de a kötelező mellett kis mennyiségű gyümölcs és dió, amelyek elősegítik az emésztést. Rosttartalmú étrend általában kiszáradhat a szervezetben, így rendkívül fontos, hogy igyon sok vizet Miért kell, hogy igyunk sok vizet -, hogy miért a és nem túlmunka.

Ellenjavallata a fehérje diéta vesebetegség, anyagcsere-betegségek. Ha be oda, vedd fel a gyors módja annak, hogy lefogy. Még egy egészséges ember nem követi a szigorú diéta fehérje sokáig. Jobb, hogy korlátozza a hét vagy tíz nap.

A finom önbecsapás

Amikor eszünk, mi "fogyasztani" az élelmet különböző szervekben az érzékelés. Hogyan lehet ellenállni az illatos sült sertés frissen a sütőből? Ez a hatás már minden, de lehet fordítani az előny. Számos termék, hogy megbirkózzanak az éhség, vagy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek lebontják a zsírokat, és nem teszi lehetővé számukra, hogy felszívódik.

Ezek a termékek közé tartoznak, például, görögdinnye. Tökéletesen táplálja, de leginkább a folyadékot, így sok extra kalóriát sem kell hozzáadni. Vigyázzon, hogy a görögdinnye diéta kell megközelíteni emberek ugyanolyan rendellenességek, amelyek ellenjavallat a fehérje diéta.

Erősíti az immunrendszert, tisztítja méreganyagokat, telített zsírok emészthető és gyümölcsök, mint a ananász és a grapefruit. Az enzim bromelain ezekben gyümölcsök osztja lipidek és nem teszi lehetővé számukra, hogy elszakadjanak a problémás területeken.

Bőséges folyadékbevitel - anélkül, hogy egyetlen kalória hatása

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyors nem lehet fenntartani az úgynevezett fogyókúrás teák Karcsúsító tea: a probléma a túlsúly. Ezek az alapok hashajtó hatású, és vezet a golyva, kiszáradás, ásványi kimosódásának, fáradtság és a stressz. Lehet inni, és fogyni javára a szervezet. Erre a célra nincs nettó gáz és a víz minősége a zöld tea.

Betartva minden diéta, sem a diéta, de egész nap ivott, összesen körülbelül két liter vizet, akkor veszi észre, milyen az étvágyat csökkenti, és hamarosan meg fogja találni, hogy van egy csökkenése a tömeg, amely nem tett semmilyen külön erőfeszítést. Víz kitölti a gyomrot és elnémítja az éhségérzetet, megtisztítja a testet a toxinok és segít csökkenteni az anyagcserét. Zöld tea is elnyomja az éhségérzetet, és megakadályozza felépíteni a felesleges folyadékot.

Monodiets - karcsúsító óvatosan

Monodiets között a legkevésbé egészséges módja annak, hogy lefogy A folyamat a fogyás: hogyan ne károsítja az egészségetDe közös miatt gyors hatás, amely azonban legtöbbször nagyon rövid életű. Monodiets hatékonyság azon a tényen alapul, hogy a kiválasztott egyetlen termék válik alapján a diéta. Miatt jelentősen visszaesett a tápanyagok kalória és test elkezd tölteni tartalékok, általa. A legtöbb fogyókúra szórakoztatják a reményben, hogy ez a kövér, de valójában kiderül, hogy az első üzemanyag izomszövet. Továbbá, a folyadék áramlási sebessége, és a testzsír olyanok, mint a biztosítás - a legkritikusabb pillanatban. Monodiet nem tud részt, ha szükségessé válik, nem tud nyugodtan ülni ezt a diétát több mint egy hete, és jön ki belőle fokozatosan, nem kötözés ki engedélyezett végre termékek.

A leggyakoribb típusú mono-diéta: kefir, túró, alma, hajdina, rizs, leves (alacsony zsírtartalmú zöldségleves).

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni könnyen felesleges áldozatot, hogy a test

Milyen gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre

Termékek a lapos has: a karcsú és gyors

Fast diéta: több faj