Kefir - az egyik legjobb egészségügyi élelmiszer, amelyet használnak a diéták, amelyek célja a lassú és módszeres vagy visszaállíthatja súlyát. Monodiets általában rövid távú, mert sokáig ülni kefir és fájdalmasan bizonytalan. A nők mindig keresi a megkönnyebbülés lehetőségek szigorú diéták, és ez sikerül. Tehát kefir étrend 9 napig, amihez erős idegek, hanem megígérte, hogy karcsú alak Karcsú alak: megtalálni és megtartani.

Hosszú távú diétákat

Mint általában, a joghurt lesz az alapja a gyors mono-diétát, mert különben ezt a pontot a fogyás nem elég. Kefír ajánlom inni minden nap egy-két órát lefekvés előtt, hogy elfojtsa az éhség és rendszeresen segít a szervezetnek végre hibamentes működés szintjén a tápcsatornában. De ez a norma a hétköznapi étel, nem a gyors fogyás, amelyek szigorú intézkedéseket. Kefír diéta rövid távú fogyás: vagy az egyik böjt nap hetente egyszer, vagy két-három napig tart joghurtot, hogy sokkal nehezebb elviselni. Kilenc kefir diéta Kefir diéta - egy biztos módja annak, hogy lefogy - Egy igazi kihívás a test. Kefir alatt egy ilyen étrend - ez nem az egyetlen komponens. Fogyás elérheti a 10 kg.

Funkciók kilenc-kefir étrend

Ha nem félsz a kefir étrend 9 nap ellátás minősége 1% joghurt Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmónia jó és zöld alma. Általában étkezési célokat ajánlott fajták Granny Smith alma vagy Semerenko, édes fajták, mint a Fuji, a Golden nem illik - túl sok cukor. A lényege a kilenc-kefir étrend, a ciklus közepén kefir helyett almát. Ez lehetővé teszi, hogy a test egy kis szünetet, folyamatos fogyasztása joghurt, kap elég vitamint és nem hízik.

Kefír diéta 9 napja menüpontok

Menü klasszikus kefir étrendet 9 napig - három nappal a joghurtot, majd három nappal az alma a táplálkozás, majd három nappal joghurtot. Minden napján történő diéta kell inni legalább másfél liter vizet, eszik egy fél kiló almát, és ivott egy fél liter kefir. A diéta nagyon merev, melyen nagy, mind fizikailag, mind lelkileg.

A diéta során a test tapasztalható akut hiány tápanyagok, erőtlenség, úgy, hogy van egy észrevehető fáradtság, fáradtság, csökkent koncentráció, a memória gyengíti. Mindig megfigyelt szédülés és fejfájás szűkössége miatt diétát van ingerlékenység és hangsúlyos pszichológiai kellemetlenséget. A napokban az Apple tűnhet gyomorfájdalom, gyomorégés, égő érzés, amely kapcsolatban van a magas sav gyümölcs. Általában ezek a mellékhatások, ilyen teljesítmény kategóriába tartoznak norma, de nem kínzás tested, és ha úgy érzi, a kellemetlen és megakadályozza a normális élet, akkor vagy hagyja abba a diétát, vagy próbálja ki a változás.

Relatív takarékosabb változatot kilenc kefir étrend lehetővé teszi, hogy abba be termékeket, így egy kicsit könnyebb ebben a nehéz diétát.

Opció №1:

• Három nap kefir hatalom, de a délutáni enni egy kis részét a főtt rizs vagy hajdina nélkül só és cukor;
• Három nap 1,5 liter joghurtot add főtt sótlan húst - csirkemell bőr nélkül, vagy sovány marhahús;
• Az utolsó három napon a diéta: 1,5 liter joghurtot és 1,5 kg zöld alma.

Opció №2:

• Három nap, amikor csak inni kefir és a tiszta víz;
• Három nappal a joghurt és a 500 g főtt hús;
• Három nappal a kefir és 500 gramm zöldséget vagy gyümölcsöt cukrozatlan.

Mindkét esetben van egy váltakozása a fehérje diéta "három napos" a szénhidrát. Miután minden a kilenc típusú kefir étrend a tükörben javult elsősorban. Csökkentett csípő, derék, állát eltűnik, így pufók arcán. Tisztító a szervezetben történik, eltűnnek ödéma, arcbőr válik érezhetően tisztább és úgy ragyog miatt vitamin háromnapos, és megtisztulás, ami nem működik, mert a slagging.

Sokk hatása kefir devyatidnevki

Kefír étrend 9 napig - ez egy sokk terápia a test és nem kell gyakran ismételgetik, különben fennáll a kockázata magas elrontja az anyagcserét, és keresni gyomorhurut a legjobb. Ne félj feladni a folytatása a kilenc diéták, ha igazán érzi jól magát, még akkor is, ha elérte a közepén, vagy vége a diéta.

Nem szabad ülni ezt a diétát, akik a magas savtartalma, vese betegség, fekély és gyomorhurut, valamint más krónikus betegségek a gyomor-bél traktus. Nem kell alkalmazni az ilyen étrend, akik a csökkent anyagcsere, például a cukorbetegség vagy pajzsmirigy betegség. Ha egy okos, vagy nehéz fizikai munka, nem szükséges elvégezni a diéta ideje alatt a munka. A fizikai aktivitás is elhagyni - a test hiányzik az energia. Ezek után kezdődhet a kiadás a diéta és az újbóli normális egészséges táplálkozás.

Kapcsolódó cikkek

Kefir diéta: hogyan lehet egy karcsú alak

Kefír élelmiszert 3 napig: gyors fogyás

Kefir hajdina diéta: kényelmes fogyókúra

Kefír-gyümölcs diéta: kellemes fogyókúra