Kivéd legyek röpködő a monitor előtt, a nap végére. Végezze hastánc -, hogy eloszlassa pangó vér. Igen, és feltette a kezét, mint egy rajongó - hagyjuk pihenni. Ha a fele az irodában komolyan megszállottja ez a vágy, akkor a munkavállalók túlhajszolt és rosszul érzem magam. A legjobb a megelőzés - office díj. Annak jelentősége japán ihletésű világon. A Land of the Rising Sun látható nem csak újszülött és az anya, aki indul a reggel radiozaryadki; és nem csak az aktív oldies, nem vesztegeti az idejét a forgalomban; de a fogást gyakorlását minden tisztességes irodai alkalmazottak. Ehhez még hozzá egy speciális idő.

Megértem a kockázatot

Ha a kívánt videót a megfelelő gyakorlatokat megtalálható a World Wide Web. Ha ezt rendszeresen, legalább naponta kétszer (előtt és után az ebédszünet), akkor meg tudja akadályozni a legtöbb foglalkozási megbetegedések. És kockázatára az irodai dolgozók nem is olyan kicsi.

Visszér, aranyér és a trombózis

Visszerek minősülnek betegség kereskedők, a kézbesítők és a fodrászok, akiknek az idő múlásával a lábán. De szenvednek tőle, és képviselői ülő munkával - szerettek ülni láb láb, provokáló klip vénák. Számítógép visszér általában utoléri a nők 35-40 éves korig.

Férfi ül a folyamatos és fokozott trombózis kockázattal jár - vérrögök a vérben. Barangolás a testen keresztül, a vérrögképződés okozhat a szívroham vagy a stroke. De az aranyér Aranyér - hogyan lehet elkerülni a kellemetlen következmények sújtó mindkét nem tagjai. Snack hideg étel, kombinálva a hiánya terhelés a hasizmokat, ezzel a dolog: a székletürítés törött, a tartalmát a kemény késleltetett már fel benne. Vannak székrekedés, és utánuk, és aranyér.

Apropó a has

Man, hogy zsíros gyomra még veszélyesebb, mint egy nő. Férfi zsírt rejlik nemcsak a bőr alá, és mélyen a test, elsősorban az egész beleket. Megszabadulni a zsigeri zsír (így hívják) szinte lehetetlen. Sőt, a betétek rossz a szív és sok más szervekben, ami a megjelenését légszomj, verejtékezés.

Beteg gerinc

Gerincferdülés általában kezdődik az iskoláskor alatti, és az irodai munka hozzájárul a betegség súlyosbodásának, ami végül a repedések porckorong - általában ez történik közelebb 30 év.

A terhelést az alsó hát és derékfájás gyakran előfordul, sók lerakódását. De a fájdalom a nyaki gerinc lehet a jele, hogy a agyi véráramlás most nehéz. Ezért, fejfájás és fáradékonyság.

Szívproblémák

Általában nem ajánlott ülni, és felemelte a vállát, kezében a suspense nyak és a nyaki izmok, lehajtott fejjel. Long Stay ebben jelentenek veszélyes tömörítési a bordaközi idegeken, ami oda vezethet, hogy a szívritmus-zavarokat, és fájdalom a szívében. Sajnos, a munkavállalók többsége ül így.

Gyulladás a kismedencei szervek

Nem csoda, hogy a prosztata úgynevezett második ember szíve - ez ugyanúgy kell kezelni, kevésbé gondosan, mint az előbbi. De ha az autó ülés van szerelve a fűtés és a munka - olyan egyszerű, hogy ki nem akar felkelni, a tulajdonos ezek az ülések fenyegető gyulladást öv alatt.

Ugyanez vonatkozik a nők - torlódás a kismedencei szervek veszélyes gyulladást.

Üdvözlet a múltból

Túl sok időt a széket nem megengedett, még a kamionosok európai országokban. Tetteikért összhangban kell lennie a minta a munka - felügyeli tárolóeszköz a pilótafülkében. Ha kiderül, hogy a vezető nem teszi a helyzetet ő bontja - nem áll meg a megfelelő időben, és nem hagyja el a szalon porazmyatsya - a várható bírság.

És meg kell szervezni a gyakorlatok az irodában - nem az innováció. Még a vállalatok, a Szovjetunió volt a kötelező ipari torna. Vajon komolyan, vagy nem alkalmazottak, hanem vitte minden. Nos, ezek a napok vannak még a sport iroda. Azonban ezek a játékok is lehet nevezni több mentesítést, mint a töltés.

Anna pert

Kapcsolódó cikkek

Karcsú alak: megtalálni és megtartani

Nő fitness - osztályok okosan

Gyakorlatok a gyors fogyás - lefogyni okosan

Légzőgyakorlatok terhes nők - ellazítja az izmokat