Vágy, ameddig csak lehet, hogy felfüggeszti a fiatal nő teszi megvenni a drága kozmetikai és rendszeresen felkeresi a modern kozmetikai kezelések. Míg a szépség és a fiatalság a bőr kezdődik a megfelelő bevitele is fontos vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok. Milyen vitaminokat biztosítanak a szépség és a bőr rugalmasságát, és miért nem a bőr fakó és petyhüdt?

A szerepe a vitaminok

Bőrünk - tükrözi a munka minden belső szervek és rendszerek, egészséget, ami viszont attól függ, megfelelő mennyiségű tápanyagot, amelyek részt vesznek a sok biológiai folyamatok. Vitaminok közvetlen szerepet játszanak a folyamatban az állandó megújulás szövetek.

A hátránya bizonyos vitaminok vezet az a tény, hogy a szervezet nem tud ellenállni a művelet a szabad gyökök, amely kiváltja a folyamat idő előtti öregedés és romlása a bőr megjelenését.

Vitamin növekedés

Az A-vitamin vagy retinol az úgynevezett "növekedési vitamin", mert ez felelős a folyamatok megújítása és a bőr regenerálódását. Az A-vitamin is törődik a bőr egészségét és kezelésére használják különböző bőrbetegségek: pikkelysömör, akne Kiütés sorolni - elsődleges és másodlagos elemek. Az emberben, A-vitamin alakítja a karotin, amelynek tartalmát a nagy narancssárga gyümölcsök: paprika, sütőtök, sárgarépa, homoktövis. Kap-vitamin és a használata az állati eredetű termékek, mint például a máj, a tojás és a vaj.

Ne felejtsük el, hogy a vitamin van néhány toxicitás, így meg kell, hogy szigorúan kövesse az előírt napi egy orvos, és nem veszik gyógyszerek vitamin a terhesség alatt.

"Nő" vitamin

Az E-vitamin, vagy tokoferol gyakran nevezik a leginkább "nőies" vitamin, mert ez pozitív hatást gyakorol a nők reproduktív funkciót egy erős antioxidáns hatása van a szervezetre és meghosszabbítja bőrünket az öregedéstől. Az E-vitamin jelentősen csökkenti a káros hatásait a napfény a bőrön, biztosítja a bőr regenerálódását, megtartja rugalmasságát és simaságát.

Biztosítani a megfelelő vitamin bevitel E, meg kell vonni a diéta olajos hal, finomítatlan olaj első megnyomása és a dió. A jobb asszimiláció az E-vitamin kell elfogyasztott zsír, mert ez egy zsírban oldódó vitamin.

Kedvenc askorbinka

Mindenki kedvenc gyerekkori askorbinka vagy C-vitamin segít nem csak ellenállni megfázás és erősíti az immunrendszert, hanem a bőrt antioxidáns védelmet. A C-vitamin megakadályozza a korai öregedés, a bőr, ez védi a káros hatásait a nap sugarai, és serkenti a kollagén termelést. A C-vitamin megakadályozza a megereszkedett bőrt, és segít megőrizni a tiszta ovális arc.

A C-vitamin nagy mennyiségben megtalálható citrusfélék, paprika, fekete ribizli, kivi, rózsa. Emellett sok C-vitamin, zöld leveles zöldségek, különböző káposzta és a paradicsom.

"Sunny" vitamin

A nap segíti a szervezetet, hogy a D-vitamin, amely törődik egészségével és fiatalos bőr. A megfelelő D-vitamin bevitel az idő előtti öregedés megelőzésére. "Sunny" vitamin törődik a bőr rugalmasságát, támogatják a hang és a szépség.

A D-vitamin biztosítja a normális kalcium felszívódását a szervezetben, ami azt jelenti, hogy nem törődik csak a szépségről szól, hanem az emberi egészségre. A D-vitamin megtalálható a csukamájolaj, zsíros fajta tengeri hal, vaj, tojás, tengeri alga.

Vitamin komplexek

A gyógyszeripar széles választékát biztosítja a vitamin komplexek, amelyek fogyasztása az összes létfontosságú vitaminok és nyomelemek. Vannak speciális létesítmények létrehozását, amely figyelembe veszi a szükséges napi mennyiség a vitaminok és ásványi anyagok az egészséges bőr Bőr egészségét - jelzi az állam a test, Hair Haj: szerkezete, jellemzői növekedés és fejlődés és a körmök.

Kiválasztása vitamin komplexek kell, hogy egy orvos, aki figyelembe veszi a bőr állapotát, a beteg életkorától és a problémák a bőrrel. Egy ilyen átfogó megközelítés biztosítja kiválasztása az optimális vitamin komplex a bőr, hogy elősegíti a szépség és fiatalság sok éven át.

Natalia Biatova

Kapcsolódó cikkek

E-vitamin - fontos eleme

A D-vitamin (calciferol) - mennyire fontos, hogy?

Vitaminok mindenkinek

15 vitaminban gazdag ételek C