Miért olyan nehéz megszabadulni a hasi zsír

Elveszíti hasa zsír sokkal nehezebb, mint a többi testrész. Kétféle a hasa zsír - zsigeri (vagy zsigeri) és a szubkután. Az első típusú zsír - ez zsírlerakódás körül a főbb szervek, és a bőr alatti mindössze felszíne alatt a bőr. A statisztikák szerint a hasi zsír nagyon nagy mértékben növeli a szívbetegségek, a stroke és a cukorbetegség Diabetes mellitus.

Okai

Hasi zsír - ez több, mint a súlytöbblet az evés valaki túl sokat chizburegrov. Öregedés és örökletes nagy szerepet játszik abban a kockázata, hogy túlsúlyos vagy elhízott vásárolni, és így a felesleges zsír a hasüregben.

Öregedés hoz sok változást a szervezetben, mint például a veszteséget az izom. Az izomműködés zsír hajlamos töltse helyüket, így meg kell változtatni a diéta és a testmozgás gyakoriságának növelését. Öröklődés is oka a felesleges hasi zsír, különösen a nők esetében. Azok, akik egy örökletes hajlam hízni, gyakran válnak túlsúlyos is.

Hard reset

Hasi zsír hard reset, több okból is. Mint az oka a megjelenése egy ilyen kövér, nem képes megvédeni a szervezetet a aging A belső és külső öregedés: erre gondolni előre vagy változtatnak a genetikai. Egyéb tényezők, amelyek nem teszik lehetővé, hogy csökken a zsír a hasüregben egy időben lehetnek hormonális rendellenességek.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a csökkenő ösztrogén szint, megnövekedett kortizol, ami a zsír felhalmozódását a alsó része a sajtó. A bőr alatti zsír nem könnyen támadható a csökkentési módszereinek és a zsigeri zsír és még könnyebb megszabadulni, de a makacs zsír a gyomrom úgy tűnik, hogy veletek sokáig.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír

Talán már próbált már intenzív diéta és a testmozgás elleni küzdelem makacs zsír a has. A probléma az, hogy a fokozott diéta és a testmozgás nem segítenek. Az ilyen étrend korlátozzák a kalória, így a szervezet kezd felhalmozódni éppen ellenkezőleg, még több zsírt, hogy kompenzálja az a tény, hogy úgy tűnik, hogy éhen. Gyakorlat bizonyos testrészek nem csak növeli az izomtömeget, de a zsírégetést.

Vegyenek részt a napi 30 perc, és akkor több kalóriát éget, mint már használta, állítsa le a zsír felhalmozódását, és a szervezet már égnek tárolt zsír az energia.

Kezelés

Míg diéta és a testmozgás - a legjobb módja, hogy a testzsír a has, több gyógyszert, hogy csökkentsék zsír-. Ezek a készítmények általában működnek étvágycsökkentő és használt szélsőséges esetben. A közelmúltban végzett kutatások érvényességének ellenőrzése extra hormonok, mint dehidroepiand hatékony súlycsökkentés és éget kövér hasa. Ez a hormon a tesztoszteron alakul át ösztrogén, közötti egyensúlyt fenntartó, a hormonok. Sajnos, a tanulmányok nem jártak sikerrel, és ez az elmélet még nem bizonyított.

Kockázata a zsigeri zsír

Hasi zsír - egy komoly probléma, nem csak abból a szempontból esztétikai, hanem egészségügyi szempontból. Ezért az orvosok javasoljuk, hogy lefogy, hogy ezek a derék meghaladja a maximális értéket. Ebben az esetben az a kérdés, hogy hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír, sok nyitott marad. Milyen módszerek a leghatékonyabbak?

Eltekintve a szokásos zsír létezik egy úgynevezett "zsigeri zsír", amely található a hasi üreg közötti térben a belső szerveket. Ellentétben a bőr alatti zsír a comb, fenék, vagy váll, zsigeri zsír nem csak a port a figurát, ez is hatással van az egészségre. Környező életfontosságú szerveket, például a zsír halmozódik hormonok, növeli az inzulinérzékenységet és az okozza a különböző anyagcsere-rendellenességek, beleértve a súlyos.

Meghaladják ezeket a mutatókat - ok az aggodalomra, még ha a súlya normális. Mérje meg a derekát a szokásos centiméteres, helyezze azt párhuzamosan a földre, szigorúan a derekát, és ne húzza meg túl sok.

Azok a nagy a hasa, kell, hogy lefogy az egészségre. Szerencsére, hogy megszabaduljon a zsigeri zsír teljesen valós.

Testmozgás

Feszes gyomor sportolók inspirálja tekintetében. De nem szabad elfelejtenünk, hogy erőt gyakorol az ABS segítséget elsősorban erősíti az izmokat, nem tud megszabadulni a zsír. Sokkal hatékonyabb gyakorlatok, mint a kocogás, tempós séta, aerobik, ugráló kötél, kerékpározás vagy osztályok egy szobabicikli. Cardio felgyorsítja az anyagcserét, és súlycsökkentő.

Osztályok gyors ütemben elősegítése zsírégetés, fogyás, de csak a segítségével a fizikai aktivitás nem kevés. Az is szükséges, hogy kövesse egy diéta. Ugyanilyen fontos az életmód - ha izzad egy-két alkalommal egy héten az edzőterembe, és a fennmaradó időben feküdt a kanapén, képes lesz elérni a kívánt eredményt hamarosan. A visszautasítást, hogy szüntesse meg, vagy a közlekedési, sport játékok helyett tévénézés és még egy egyszerű séta is jelentősen felgyorsítja a folyamatot a fogyás.

Fogyni fogyókúra nélkül, és a testnevelés

Talán, miután az összes, akik túlsúlyosak, legalább egyszer az életben ellenállni a kísértésnek, hogy fogyni a táplálék-kiegészítők, kozmetikai sebészeti vagy beöntés. És bizonyos esetekben, ezek az alternatív módszerek valóban hatásos, bár a hatás ritkán őrizni hosszú ideig. De, sajnos, a zsigeri hasi zsír, hogy megszabaduljon használ ilyen módszerek csődöt mondanak.

A plasztikai sebészek segítenek eltávolítani hajlatokban és a bőr alatti zsír, de a veszély a belső zsír a helyén marad. Étrend-kiegészítők a legtöbb esetben nem jár a zsír - csak rövid távú hatása miatt bél tisztító Takarítás a bélben -, amikor meg kell tenni? és megszabadulni az ödéma. Gyógyszerek, amelyek blokkolják a zsír felszívódását, sok kellemetlen mellékhatásai és nem befolyásolja azokat a zsírokat, amelyek már megtanulta a maga idejében. Végül kísérletek beöntés és hashajtók megtisztítani a szervezetet, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a kiálló has, de nem tud megszabadulni a zsír.

Megfelelő étrend

Így lehet megszabadulni a zsír a hasüregben van szükség a helyes táplálkozás elsősorban. Az ilyen diéta célja, hogy korlátozza zsírok. Szerint a táplálkozási, modern emberek esznek túl sok zsíros ételeket. Kisebb-nagyobb megszorításokkal előnyös mind az egészséges emberek és azok, akik szeretnének megszabadulni a hasi zsír, meg kell enni egy nap legfeljebb 30-40 gramm zsírt. Tisztában kell lennie a "rejtett" zsírok, amelyek nagyon sok kolbász termékek, süteményekben és készételek.

Amellett, hogy a zsír, azt is lehetővé kell tenni, hogy korlátozzák az egyszerű szénhidrátok. Fontos, hogy fogyaszt elegendő mennyiségű rost, amely megtalálható a zöldségek, gyümölcsök és gabona termékek.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan kell eltávolítani a hasa, kövér ember: az alapvető titkait

Hogyan lehet eltávolítani a gyomor és fél otthon: Munka szabálytalanságok

Hogyan kell eltávolítani a hasi zsír gyors: a terrorizmus elleni felesleges centiméter

Hogyan kell eltávolítani a hasi zsír a szülés után, hogy miért még mindig úgy nézek ki, mint egy terhes nő?