Hogyan távolítsa el a toka otthon

A problémák között kapcsolódó megjelenése az emberek a mai világban az egyik vezető helyet foglal el a második állát. Több oka is van, de amelyek közül a legfontosabb - a mobilitás alacsony, testtartást, amelyben egy személy tölt sok időt és hozzájárul a megjelenése toka, és a rossz étrend és a gondoskodás hiánya a nyak Care, a nyak: hogyan kell nézni fiatalabb. Mindazonáltal a kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a tokája az otthoni, vannak nagyon konkrét és tettekre ajánlásokat. A probléma megoldása megszüntetése toka egyedül nem fog sok időt és nem igényel sok erőfeszítést, az egyetlen elengedhetetlen feltétele - A rendszeres testmozgás és eljárások.

Hogyan kell szigorítani izmok

Csak a testmozgás. Helyettük szolgálhat speciális masszírozó lehet megvásárolni a boltokban termékek egészségügyi, azonban, és dolgozni masszázs is, rendszeresnek kell lennie, és naponta.

A gyakorlatok, amelyek végre a saját és nem igényelnek speciális berendezések, a leghatékonyabb, hogy megszüntesse a toka a következők:

• egyenesen ülni, egy ceruzát tartana a szájában (kibír egy fogpiszkáló), és ez alapján írni egyértelműen a levegőben tíz percig, betűket, számokat, szavakat vagy mondatokat;
• egyenesen ülni, szögletes vállára, állát a mellkasára, és ebből a helyzetből, körkörös mozdulatokkal, az amplitúdó legfeljebb a fejét, először az egyik irányba, majd a másik öt percig, naponta kétszer;
• egy egyenes háttal ülve vagy állva, emelje fel a fejjel, fej esett vissza vissza, és a maximális törzs, a nyak izmait, miközben húzza előre és felfelé az alsó állkapocs; biztosítsa a helyzetben egy vagy két percig, majd több körkörös forgatás a fejét, ismételje meg a komplexum naponta kétszer 10 alkalommal;
• Helyezze a bal kezét a bal arcát, fejét elfordítva a jobb egyidejűleg; birtok, kéz-fej mellett a kiinduló helyzetbe, elcsavarja a fejét, legalább két-három percig, majd cserélnek gazdát;
• ülj egyenesen, kezek összekulcsolva maga előtt az ujjak egy "lock" velük, és támogatják az áll; egyszerre egymás kezét, hogy fejét a kiinduló helyzetbe, és megpróbálta feladni az állát le egy-két percig; hogy egy rövid szünetet.

Hogyan lehet fenntartani az izomtónust

Ajánlások, hogyan távolítsa el a toka otthon, a munka csak a rendszeres mozgás. Attól függően, hogy az egyedi eset folyamat szabályozására nemkívánatos Amellett, hogy a ovális arc tarthat két-három héttel a több hónapig. A legfontosabb dolog -, hogy gyakorolja az ebben az esetben valóban hatékony, és nem káros az egészségre. Ha a kívánt eredmény elérése, biztosítása igényel némi erőfeszítést is - anélkül, hogy további fizikai megterhelés izmok hamar elveszíti hangot, és meg kell kezdeni újra. Ezért még felett aratott győzelem után a második álla kis gyakorlatsor a megelőzési céllal jelen kell lennie a napi rendszerességgel.

Tartalmazhat egy elemi fizikai edzés, amely részt vesz, és a nyak izmok. Például, javítja a testtartást és a vér áramlását az egész gyakorlatot a könyv gerince, ismerős szinte mindenki - öt percig mezítláb a szoba másik végében egy könyvvel a fején. Head fordul jobbra-balra és billentő vonat az izmok és a vér áramlását, hogy normalizálja a nyak és a fej.

Hogyan törődik a bőrt a nyak

Ő, mint a bőr, az arc és a kéz is, megköveteli az élelmiszeripari és a nedvességet. - Különösen egy olyan időszakban, amikor szükség van, hogy megszabaduljon a toka és a nyak vonzó hozamot. Miután a zuhany vagy fürdő, míg a bőr még nedves, pat segítségével a kézfejen bőr "sokkterápia", és egy speciális pull-up, vagy regeneráló krém segít neki, hogy ne bágyadtság petyhüdt ráncok.

Sharp pofon párolt vagy hűtött törölköző (ideális esetben - alternatív), áztatott egy főzet a gyógynövények (kamilla, citromfű, zsálya Sage - hasznos tulajdonságai nem tekinthetőkLevendula), hetente kétszer is előnyös lehet a bőr a nyak. Ehelyett, akkor a szokásos Pats krém átitatott meleg gyógyteákat ruhával - akár naponta. Miután ezeket az eljárásokat ajánlott lefekvéskor kenje a bőrt tápláló krémet.

Kapcsolódó cikkek

Tanácsot, hogyan lehet eltávolítani a tokája férfi gyorsan és hatékonyan

Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a toka: a rendszeres testmozgás

Hogyan húzza toka: a harc a szép formájú

Gyakorlatok az arc - megszabadulni a tokája