Nehéz arra gondolni, egy egészséges és ízletes étel, mint a smoothie - sűrű mix gyümölcs, bogyótermés vagy zöldség püré, néha azzal a kiegészítéssel, jég vagy tejet. Turmix készült először a harmincas években a múlt század, de az igazi népszerűségét a koktél megszerzett Csak a késő XX - korai XXI században, amikor a divat szerepel az egészséges életmód, és ennek következtében az egészséges táplálkozás.

A történelem a drink

Turmix készült először az Egyesült Államokban, Kaliforniában. A történelem nem nevet az ember, aki feltalálta könnyű, kalória- és egyúttal kielégíti étel. Van egy változata, hogy jött ki turmixokat szörfösök, akik képzettek a hullámok közelében a kaliforniai tengerparton. Mielőtt a sportolás nem ajánlott, hogy egy közeli, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a könnyű, de ugyanakkor tápláló ételeket. Ezek az ételek közé tartozik a latyak alapján gyümölcsvelő - turmixokat.

Valószínű, hogy turmixokat kitalált néhány anya a család, aki nem tudta meggyőzni a gyerekeknek enni friss gyümölcsöt, de képes volt elcsábítani őket, fényes vastag turmixokat. Vagy talán a találmánya a bár tulajdonosa, aki kezdte kínál italokat nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek számára. Különben is, az ötlet ellátó gyümölcs formájában egy koktél szerzett előtérbe. Azonban, turmixokat népszerűvé vált nem egyszerre - csak harminc évvel később, a hatvanas években, az ital értékesített Amerikai egész bioboltokban.

A hetvenes években megkezdte a termelést a turmixokat, és közelebb a végére a század, amikor a divat bejött az egészséges életmód, ez az ital vált világszerte ismertté. Ma turmixokat élvezhető bármely kávézóban vagy bárban, vagy vesz egy koktélt bármilyen nagy szupermarket. Ez a koktél vált igazi szimbóluma az egészséges táplálkozás és az aktív életmód.

Jellemzők

Az angol szó "smoothie": a "sima, kellemes, sima." Az ital a finom szósz bogyók, gyümölcsök, vagy - ritkábban - zöldség. Püré higított gyümölcslevek, víz, tej, tejtermékek, zöld tea vagy gyógynövénytea. Ez gyakran hozzá egy italt tört jeget, Gyümölcsturmixhoz különösen örvendetes meleg időben.

Ez a smoothie kell, elég vastag a következetesség emlékeztet egy hagyományos turmix. Alkalmanként ital édesített cukor, méz vagy mesterséges édesítőszereket. De még ezek az adalékanyagok turmixokat, természetesen többször is kevesebb kalóriát és sokkal hasznosabb, mint a klasszikus koktélok.

Smoothie receptek, sok. Ha kezdetben készítményeket szokásos koktél egyféle gyümölcs vagy bogyók, napjainkban egyre gyakoribb turmixokat válogatott. Mindenki lehet végtelenül kísérletezni kedvenc ízeit, ami egy koktél receptje.

Előnyök

Az orvosok szerint a modern ember túl keveset eszik, természetes növényi élelmiszerek. Ez annak tulajdonítható, hogy a pénzhiány miatt, és időhiány (lenyelni egy szendvicset Szendvicsek. Pro és kontra mindig könnyebb és gyorsabb, mint karaj saláta), és a táplálkozási szokások. Néhány fogyókúra tiltják vagy szigorúan korlátozzák a használatát zöldséget, és még inkább a szénhidrát-gazdag gyümölcs. Annak ellenére, hogy az aktív támogatása az egészséges táplálkozás, nem minden kövesse az Egészségügyi Világszervezet már egy nap legalább fél kilogramm zöldséget, gyümölcsöt és bogyókat.

A növényi élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat Vitaminok mindenkinek, Ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat, és egyéb anyagok a szervezetnek szüksége van a normális életre. És nem a diétás növényi termékek előbb-utóbb elkezd befolyásolja az egészségi állapotot: vannak betegségek, amelyek elkerülhetők lettek volna.

A megoldás kézenfekvő: meg kell enni több gyümölcsöt és zöldséget, és használja őket, elsősorban friss formában. Ha friss gyümölcs pall, akkor jön a támogatás smoothie - ezekből gyümölcs vastag rázza.

Készítsünk turmixokat a jelenléte a házban a turmixgép - percek alatt. Egy nagy pohár ez az ital tökéletesen telítődik, de nem okoz álmosságot, és nehéznek érzi a gyomorban. Turmixokat - valóságos vitamin "bomba", amely biztosítja a szervezet energia. Koktélok nagyon könnyen emészthető, ezért gyakran ajánlott még szenvednek különböző betegségek a gyomor-bél traktus.

Energy értéke nem haladja meg a kalória smoothie friss gyümölcs és zöldség, kivéve persze, ne élj vissza a cukor hozzáadása és zsírtartalmú tej. Az ital tökéletes böjt nap, vagy lesz egy nagyszerű alternatívája a késői vacsora a magas kalóriatartalmú ételek.

Minden ízlést

Ma smoothie már nem tekinthető egy egzotikus italt - koktélok kaphatók a bárok, kávézók és éttermek, de ha akarod mindig lehet vásárolni egy üveg turmixokat hosszú távú tárolása a szupermarketben. Azonban koktél készült függetlenül, mindig is inkább, hogy készítsen turmixokat. Elkészítése kezüket lehetővé teszi végtelenül kísérletet összetevők sőt, mindig lesz egy koktél frissebb, mint vásárolt valahol. Készítsünk turmixokat könnyű és egyszerű, az idő költségek minimálisak.

Az alapanyagok kiválasztása, az egyes hordozza, hogy a szeretet. Azok, akik fogyni szeretnének, akkor jobb, ha feladja cukrot, és helyette a méz Az előnyök méz: ízletes helyreállítási vagy alacsony kalóriatartalmú édesítőszer. Azok számára, akik álmodoznak jó egészség, meg kell figyelni, hogy a zöldség smoothie receptek - például koktélok a leghasznosabb. De azok, akik isznak turmixokat nem egy alak vagy az egészségre, és csak a móka kedvéért, megengedheti magának, hogy javítsa receptek, hozzátéve, hogy turmixokat fűszerek, csokoládé és még tejszínhabbal. Természetesen, az így kapott alacsony kalóriatartalmú koktélok nem lesz, de az íze lesznek csak finom.

Maria Bykov

Kapcsolódó cikkek

Gyümölcs-koktélt: hasznos frissítő desszert

Shaker: rázzuk fel, és keverjük össze

Turmix: egy finom desszert vagy uzsonna teljes

Turmixot: inni a műszaki fejlődéshez!