Módszerekkel foglalkozó székrekedés terhesség alatt

Székrekedés terhesség alatt lehet kezdeni egy nagyon korai szakaszában a terhesség és egészen szállítás. A probléma a székrekedés - az egyik leggyakoribb egészségügyi problémák a legtöbb várandós anyák.

Okai székrekedés terhesség alatt

Hormonális tényezők: A placenta termel nagy mennyiségű progeszteron hormon, amely megnyugtatja a kötőanyag lágyítja az anyagot, és a belső falak a méh gátolja egyidejűleg csökkenti a szükséges átviteli hulladék a nyelőcsövön át. A felesleges progeszteron növeli a szükséges idő a emésztés, és mivel az élelmiszer marad a vastagbél egy hosszabb ideig, a folyadék felszívódik, okoz székrekedés.

Ezen kívül a terhes nők szenved hypothyreosis HypothyreosisSzembe a probléma a székrekedés hiánya miatt a hormon T4 a szervezetben.

Fiziológiai tényezők: A növekedés a magzat nyomás a méh a bél növekszik, ezáltal lassítja az emésztés során, és ami a székrekedés terhesség alatt. A fizikai aktivitás hiánya, támogatja a test jó állapotban - egy másik közös tényező a megjelenése a probléma a székrekedés.

Diéta: Hiánya rost és folyadék - egy másik közös tényező előfordulása székrekedés terhesség alatt. A legtöbb terhes nőnél hiányzik a folyadék miatt a reggeli rosszullét a terhesség korai szakaszában. Emellett a megjelenése székrekedés terhesség alatt és a visszaélés érinti a zsír, a szénhidrát-gazdag ételek.

Adalékanyagok: Mint általában, bizonyos esetekben, kismamák előírt bevitel különböző élelmiszer-adalékanyagok, hogy biztosítja a szükséges vitaminok és tápanyagok a szervezet az anya és gyermek. A legtöbb ilyen kiegészítők tartalmaznak vasat és kalcium a szervezetben felett, amely érinti az emésztőrendszer és lehet az egyik oka a székrekedés.

Pszichológiai tényezők: Stressz, depresszió Depresszió, Ingerlékenység, nem csak az idegrendszert érintő egy terhes nő, hanem lassítja az emésztést, ami a székrekedés.

A tünetek a székrekedés terhesség alatt

Utaló tünetek székrekedés terhesség alatt, általában függően változnak a probléma súlyosságával. A leggyakoribb tünetek a következők:

• Puffadás és a gáz
• Kemény széklet
• Fáradtság
• Gyomorégés
• Fájdalom az alhasi
• Nehézség székletürítés
• Folyamatos feszültség egyes esetekben vezet aranyér - olyan állapot, amely mellé a fájdalmas érzés, vérzés, prolapsed aranyér.

Mi a teendő,

Hashajtók kapható a gyógyszertárakban recept nélkül, általában nem ajánlott terhes nők - de ha a probléma a székrekedés súlyos, az orvosok általában nincs más választásuk. Hashajtók kell, hogy legyen óvatos, mert az emésztőrendszer is kezdenek függ ilyen gyógyszereket, és a probléma a székrekedés marad, és a terhesség után. A különféle gyógyszerek, hogy tompítsa a széklet és a szájon át szedhető gyógyszerekre kell tenni csak konzultációt követően az orvos, mert ezek a gyógyszerek tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek hátrányosan befolyásolja a fejlődését a magzat az anyaméhben.

Ágyhoz kötött betegek, általában előírt ösztönző spirometriát, amely serkenti a tüdőt, és ezzel egyidejűleg normalizálja a belek.

A legtöbb esetben a probléma a székrekedés terhesség alatt, az orvosok azt javasolják, hogy bizonyos változások az életmód, hogy minimálisra csökkentse a gyógyszert.

Változások a diéta

• Integráció az étrendben szükséges mennyiségű rostot - a szükséges intézkedés, hogy megoldja a problémát a székrekedés terhesség alatt. A napi étrend kell hozzá friss gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék - mint például a zabpehely és az árpa. Nem standard rostforrásnak - hagyma, akinek héja tartják értékes rostforrás, és a szójabab.
• Evés rostokban gazdag élelmiszert - időpontok, aszalt szilva, füge - segít normalizálni a bélműködést. Colon használ rost az élelmiszer tartalmazza, mert a normalizálására széklet, ezáltal megakadályozza a székrekedés előfordulását terhesség alatt.
• Hozzátéve, hogy enni gyömbér két cél érhető el: gyömbér nem csak normalizálja az emésztést, megakadályozza a székrekedés, hanem abban is segít enyhíteni a tüneteket reggeli betegség a terhesség korai szakaszában.
• Hogy megakadályozzák a probléma a székrekedés terhesség alatt, fel kell venni az étrendben a teljes kiőrlésű gabona, és elhagyja a zsíros sült ételek.
• Mint a "harapás" lehet venni egy gazdag étrend rost keksz.
• Tartalmú ételek fogyasztása probiotikumok is megoldja a problémát a székrekedés miatt probiotikumok segítenek enyhíteni széklet és kiüríteni a méreganyagokat. A probiotikumok - hasznos baktériumok joghurtunkban és egyéb termékek.

Folyadékbevitel

• Ennek kompenzálására folyadékvesztés miatt hányinger terhesség alatt, akkor növelni kell a folyadék mennyiségét részegen minden nap - ezzel segítheti a megfelelő nedvességet, hogy normalizálják az emésztést, és meggátolja a székrekedés. Ezen túlmenően, a növekedés a részeg napi folyadék kedvező hatással van a általános állapota a test, segít legyőzni szédülés és a kiszáradás a terhesség alatt.
• Az ideális folyadék mennyisége, amely meg kell inni naponta, hogy elkerüljék a székrekedés 3-4 liter - ez egyaránt lehet a víz és gyümölcs- vagy zöldséglevek.
• Tea, kávé és más vízhajtók - például a kóla, és koffein tartalmú italokat kerülni kell.

Fizikai aktivitás

• Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők kis testmozgás, több okból is. Rendszeres mozgással nem csak növeli az energiaszintet és javítja a hangulatot, hanem normalizálja az emésztést -, mert a gyakorlat serkenti az emésztőrendszer szerveit.
• Annak érdekében, hogy megszabaduljon a székrekedés terhesség alatt, akkor megy az úszás, a jóga, vagy időt sétálók.
• Egy másik hatékony erőkifejtés, ami hasznos a terhes nők számára - az úgynevezett Kegel-gyakorlatok Kegel gyakorlatok: miért kell végrehajtaniAmelyek célja, hogy erősítse a medence izmait, és lehetővé teszik, hogy nem csak enyhíteni a tüneteket, székrekedés, hanem az, hogy egyszerűbb és gyorsabb szállítás.

Kapcsolódó cikkek

Mérgezés: a várandós anyáknak Kívánságlistára

Szex a terhesség alatt - mennyi az biztonságos az én gyerekem?

Striák - Kap egy nem vesztegette az időt

Terhességi szövődmények: a hagyományos orvoslás, hogy segítsen