Rohamok egy nagyon gyakori probléma a várandós anyáknak, akik különböző szakaszaiban a terhesség. Különösen gyakori rohamok terhes nők, a második és harmadik trimeszterben; Néha jönnek a éjjel, és van olyan erős, hogy a nő felébred.

Okai

Az ok a görcsök terhes nőknél valószínűleg több tényező együttes. Először is, a progeszteron hormon a legkorábbi szakaszában a terhesség csökkenni kezd izomtónus - ez része a készítmény a szervezet a szülésre. Másodszor, a növekvő súlya a magzat tömegű magzatvíz Magzatvíz - mennyire fontosak azok a nők egészségét és a gyermekek? növeli a terhelést az izmok egy nőt. Harmadszor, a növekvő mennyisége a fő méh nyomja a láb vénáiban, és ez is lehet oka a rohamokat. A másik ok az esemény a rohamok hiányoznak bizonyos tápanyagok, mint például a kalcium vagy a magnézium. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a fejlődés a magzat igényel nagy mennyiségű vitaminok Vitaminok mindenkinek és ásványi anyagok, valamint a tartalékok az anya gyorsan kimerültek. Jelenleg azonban nem világos, hogy segít-e kiegészítést tartalmazó magnézium és a kalcium, epilepsziás rohamok megelőzésére a terhes nők.

Típusú rohamok terhes nőknél

• Izomgörcsök gyomorban néha már az első jele a terhesség Az első terhesség jelei: a változás idejeKi lehet észrevenni egy nőt. A terhesség késői szakaszában az ilyen rohamok eredménye lehet a rossz emésztés.
• Görcsök láb izmait - a leggyakoribb típus a rohamok terhes nőknél. Ezek lehetnek az eredménye tápanyag hiány, valamint a nem a test folyadékok.
• Méh. A terhesség alatt sok nő úgy érzi, többé-kevésbé erős összehúzódások a méh - ez normális. A terhesség késői szakaszában, az ilyen csökkentések lehetnek képzési viadal, és a tünetek megjelenésétől szállítás.
• Vissza izomgörcsök. Szinte minden terhes nők időről időre úgy érzi, a fájdalom az hátizmok egyaránt jár az ingadozások hormonszintek, valamint a terhelés növekedésével a hátán a növekedés a magzat.

Hogyan enyhíti görcsök terhesség alatt

A következő irányelvek segítenek a terhes nők enyhíteni a görcsök, vagy akár teljesen megszabadulni tőlük.

• Nyúlik a vádli izmait segít megbirkózni a görcsök láb izmait. Állni a parttól egy méterre a falra, dőljön előre, nyújtott karral, és megérinteni a falat az ujjaival. Maradj ebben a helyzetben öt másodpercnél hosszabb ideig. Ismételje meg a gyakorlatot két-három percig, naponta háromszor, ügyelve arra, hogy a sarka nem fix a padlóra. Ha rohamoktól szenved, alvás közben, győződjön meg róla, hogy gyakorolja lefekvéskor. Míg a gyomor nem túl nagy, akkor egyszerűen dőljön a lehető legalacsonyabb, megpróbálja elérni, hogy ujjheggyel a padlón. Amikor végre ezt a gyakorlatot nyúlik a hátizmok.
• A fizikai aktivitás. A rendszeres testmozgás és séta a terhesség alatt segít fenntartani az izomtónust és a rohamok megelőzésére. Ha nem érzi jól, vagy a terhesség nem elég jól, beszéljen orvosával, milyen típusú terhelések biztonságos az Ön számára, és mit kell elkerülni.
• Igyál több vizet. A nap folyamán, igyon legalább 8-10 pohár vizet. Ha nem akar egy párszor az éjszaka folyamán, hogy akár a fürdőszobában - ez egy elég gyakori probléma a terhesség - ne igyon 1-2 órával lefekvés előtt.
• Nem töltenek sok időt ülve vagy állva a lábaid keresztbe.
• Lefekvés előtt ajánljuk, hogy egy meleg fürdő vagy zuhany: a hatása hő ellazítja az izmokat, és csökkenti annak valószínűségét, görcsök.
• Vegye táplálék-kiegészítők, amelyek közé tartozik a magnézium. Feltételezzük, hogy a magnézium megelőzheti vagy lényegében enyhítésére görcsök terhes nőknél. Kérdezze meg orvosát, hogy ajánlani egy kiegészítő, amely lehet a terhesség alatt szedett. Azt is javasolta, hogy egyenek több élelmiszerek gazdag magnéziumban, mint a teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, szárított gyümölcsök, magvak és diófélék.
• Kényelmes cipőben, hogy a jó támogatás a lábát. Jó cipő elősegíti a megfelelő teherelosztás a láb izmait, így rohamok ritkábban és kevésbé súlyos.
• Ha elkezd csökkenti az izmok lábak, kiegyenesedik a lába, és húzza a zokni vissza, stretching a lábikra izom. Először is, ez okozhat elég sok fájdalmat, de végül el fog múlni. Intenzív masszázs is segít görcsök. Ha ez nem segít, kelj fel és járj néhány percig.

Ha egyfajta feszültség az izmok egyik lábát, és izomfájdalom szinte mindig jelen van, és / vagy ha a betegtájékoztatóban tüneteket, mint például a duzzanatot és fokozott érzékenység láb, keresse fel orvosát. Ritkán (körülbelül egy nő ki 2000-ben) a terhesség alatt fejlődik tromboembólia. Ebben a betegségben a nők is görcsök, de a kellemetlen érzés az izmok nem megy, és a letiltás után. Thromboembolia kell kezelni a lehető leghamarabb.

Kapcsolódó cikkek

Mérgezés: a várandós anyáknak Kívánságlistára

Szex a terhesség alatt - mennyi az biztonságos az én gyerekem?

Striák - Kap egy nem vesztegette az időt

Terhességi szövődmények: a hagyományos orvoslás, hogy segítsen