A világ több száz, a legváltozatosabb étrend, ami azt jelenti, hogy van egy a lehető leggyorsabban megszabadulni a gyűlölt felesleg. Joghurt diéta körében az összes többi különleges helyet foglal el, hiszen a kínálat korlátozása kényelmes, és a fő tejtermékek is finom. Az ilyen étrend, simán megy, stressz nélkül, az eredmény egészen biztos - 5-7 kiló tíz nap.

Mi joghurt

Joghurt - teljes tej fermentációs termék specifikus baktériumok telepet. Különösen népszerű finom joghurt volt, csak néhány évtizeddel ezelőtt, köszönhetően a hatalmas hirdetési világ vezető gyártói tej. Azonban ez a hasznos termék Nyolc egészséges termékek, amelyek még nem gondolt ismert az emberiség sok évezredes. Közeli hozzátartozóira joghurtot lehet nevezni, indiai étel savanyú tej Dahi, görög, trák tejet. Chekize, Taraki matsun, Leben, metsorad, joghurt - joghurt neveket a különbözõ nemzetek. Mögöttes mindezek főzés ital egy és ugyanaz a technológia a helyi sajátosságokkal.

A történészek úgy vélik, hogy a legelső joghurtot készített trák pásztorok észrevették, hogy miután erjedő tej bőrtáskák, hogy egy új ízletes termék. A honfoglalás után a trákiai törökök fokozatosan török ​​joghurt ital és keleti részén ez az ország kezdett terjedni az egész világon győzedelmeskedik. A név a joghurtot kapott a török ​​szó yaurt, ami azt jelenti, "erjesztett tej".

Alapján a jó italt a harmincas években a XX századi német táplálkozási Zeyk kifejlesztett egy kényelmes diétát. Alapján high-end üdülőhely orvosok olyan gazdag és feleségeik tíz napon belül a kikapcsolódásra és a fogyásban. Öt-7 £ elveszett - ez az eredmény elképesztő volt, de engedheti meg magának az ilyen drága nem tudott minden, mégis minden Zeyka üdülőhely hatalmas volt.

Alapelveit étrend joghurt

Alapelveit joghurt diéta egyszerű és mindenki számára elérhető - a kiegyensúlyozott étrend fehérje, nincs éhezés, és ennek alapján - a joghurt, a teljes tömege 500 ml, ami meg kell, hogy tört 5-6 alkalommal a nap folyamán. Fél órával az étkezés előtt ajánlott vétel csésze meleg vizet. A teljes mennyiséget folyadék nem haladhatja meg a két liter naponta. Ebben az esetben, vacsora a legjobb módja, legkésőbb 19 órával.

A napi étrend bevitele engedélyezett háromszáz gramm gyümölcsöt, kivéve a szőlő, görögdinnye, sárgadinnye, banán, bármilyen szárított gyümölcsök és bogyók, nem keményítőtartalmú zöldségeket, sovány húsok és halak. Só, cukor és fűszerek éles diéta jobb kizárni az étrendünkből teljesen. Joghurt diéta terveztünk be. Alternatívaként egy ilyen rendszer szerint kapja az élelmiszer adagokat:

• Reggeli. Egy csésze joghurt plusz 200 ml gránátalma leve vízzel hígítjuk.
• Ebéd. Egy nagy alma, mandarin vagy két, vagy narancssárga.
• Ebéd idő. Natúr joghurt leves uborka, egy teáskanál olívaolaj Olívaolaj: hasznos tulajdonságok és gyógynövények. Száz gramm főtt sovány hús, zöldség, párolt. Csésze joghurt és 200 ml gránátalma leve.
• Délutáni tea. Zöld tea cukor nélkül, 100 gramm gyümölcs, saláta, fűszeres joghurttal.
• Vacsora. Joghurt zöldbabbal és főtt sárgarépa. Egy pohár gránátalma leve.

A teljes kalória a napi étrendet diéta 1100-1200 kcal, mert van egy gyors fogyás. Az orvosok nem javasoljuk a diétát több mint tíz napig.

Előnyeit és hátrányait diéta

A látszólagos előnye joghurt diéta elérhetőségét és a kényelem. Amellett, hogy a joghurt, amely lehetővé teszi vételi más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, mert egy ilyen étrend könnyen hordozható fogyás: ez egy öröm és a luxus, mint a joghurt, mint a legtöbb tejtermék, csökkenti az éhségérzetet. Azonban nem minden ilyen diéta ajánlott: ellenjavallatok szolgálhat allergia a citrusfélék és tejtermékek, zavarok a gyomor-bél traktus.

A hátránya az étrend hóbort egyedi rajongók: mert ez a diéta elég változatos, és a hatás gyors, sokan visszaélnek tart a diéta. Ennek eredményeként, vannak súlyos anyagcsere rendellenességek Anyagcsere-betegség. Fogyás nem nehéz, sokkal nehezebb visszatartani őt, miután minden diéta.

Jeanne Pyatirikova

Kapcsolódó cikkek

Limonádé diéta: Hogyan lehet fogyni gyorsan illatos citrus?

Birch sap: sírás nyír orosz

Gránátalma leve fogyás: Ruby csepp harmónia