Nyáron a meleg néha elviselhetetlen. A hőmérséklet emelkedik, a páratartalom emelkedik, és úgy tűnik, hogy az élet teljesen alá ezeket az alapvető jelenségek, párosítva a kedvenc évszaka. De vannak olyan módon, hogy könnyebben meg magad a hőség - ezek egyszerű, gazdaságos és hatékony.

Hűtse le

A felfrissülést, mindenképpen jó. Ha van otthon, hogy egy hideg zuhany vagy meleg fürdő nedvesítsük meg a bőrt, és megszabadulni a verejték. Az otthonon kívül a nyáron ne feledkezzünk meg a medencében, úszás a vizek - a tó, a folyó. De légy nagyon óvatos, ne higgyen hogy ilyen eljárások az ebéd óra, illetve a kockázat egyre napszúrás.

Alkoholt fogyasztó (akkor is, ha nem akarod)

A test leginkább a folyadék, ezért szükséges, hogy a készletek feltöltésére naponta. Két liter tiszta vizet egy nap - a norma. De a nyáron, ha meleg van, a test veszít sok vizet, így a kereslet a növeli, vagy kiszárad, ami súlyos következményekkel járhat a szervezet számára. Nem szabad visszaélni a hideg italok, mert a hőmérséklet-különbség ebben az esetben nagyon fontos az egészség. Tiszta vizet lehet váltakoztak a gyümölcslé vagy gyümölcs gazdag folyadék gyümölcs tea, hideg levesek.

Vannak olyan helyeken, légkondicionált

Ha nagyon forró, a legjobb, ha tervezze meg napját az időjárási viszonyokhoz. Például, ha otthon nincs speciális eszközök hűtésére, akkor lehet menni, például egy moziban, vagy bevásárlóközpontban, amely gyakran kínálnak egészen kellemes hőmérsékletet az ügyfelek számára. Bizonyára meg kell, hogy vásárlás vagy ha már megy a film - menjen csak, amikor a hőmérő kúszik fel olyan helyen, ahol van légkondicionáló.

Viseljen laza ruházatot

Pamut és lenvászon Len: újjáéledt a klasszikus vagy a divat katasztrófa?Amelyet egyébként nem szorosan a test - a legjobb szövetségesei során a tikkasztó hőségben. Nos, ha a fekete - verejték, magukba szívják, nem lesz olyan zameten.Zabudte mintegy műszálas a nyári időszakban - a test izzadás, sérült bőr lélegzetet, irritáció esetén.

Hagyjuk kihűlni levegőt a házban

Próbálja meg otthon jól szellőző este, és a nap legjobb tartani az ablakokat zárva - amúgy nem lesz hideg a meleg levegő az utcáról. Kap egy jó ventilátor, amely tudunk, vagy lógott a plafonról.

Használja a frissítő spray-

Esernyők miatt nem tudja mindenhol, de frissítő spray. Nem foglal sok helyet a táskádban, hogy használja azt könnyen és kellemesen. A nap folyamán, spray a spray az arcodon, hidratálja a bőrt, és frissítse.

Kerülje a "forró" óra

Amikor a hőmérséklet 30 ° C, meg kell gondolni, hogy mi a legjobb minden esetben el kell halasztani, vagy a kora reggeli vagy késő esti órákban, különösen akkor, ha jár azzal, hogy az utcán. Mindig védje a fejét, és a bőr a test - viseljen kalapot Fejfedő: különböző divat kiegészítők vagy napernyő, hogy ne napszúrás. Fan - egy jó alternatíva a rajongó, aki otthon marad.

Ne legyen ideges

Mindenki tudja, hogy ha valaki ideges, ő izzadt, a test hőmérséklete emelkedik, az felforrósodik és fülledt. Még nagyobb kellemetlenséget fog érezni, ha mindez megtörténik a nyáron. Vigyázzon, nehogy az egészségre, és próbálja, hogy nyugodt maradjon.

Ezen kívül, az intenzív hő a feledkezzünk aktív sport, különösen - a nap. Ellenkező esetben, eltekintve az égés és a napszúrás is kap egy szívroham.