A legtöbb nő, hogy furcsának tűnik, hogy sok karcsú finom hölgyek hajlamosak megszabadulni a divatos vékony. Azonban ez annyira sovány lányok gyakran összetett, tekintsék magukat unfeminine és küzd, hogy "nő a szervezetben."

Mit kell tenni, hogy hízni arányában a "megfelelő" helyen?

Először - nem megy cukorkák, nem valószínű, hogy segítsen a kialakulhatna egy harmonikus vonzó alak. Szénhidrátok, természetesen, kell, hogy legyen jelen az étrendben, de ésszerű dózisokban. Lean fehérjék, zsírok, és vitaminok Vitaminok mindenkinekŐk segítenek a mérsékelt zsír és az izomtömeg. Ennek a mennyiségnek a bőr alatti Zhirkov és az izom generálhat finom test lágy formák és egészséges tónusát, és nem úszni, vagy hogy kövér testépítő "felfújt".

Ízletes diéta

Jó kezdeni a napot egy pohár tejföl Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyhaHa a használata krém a tiszta formájában nehéz, akkor lehet adni, hogy a zúzott gyümölcs vagy zöldség. Rántottát a nap is jól kiegészíti a diéta.

Kashi nagyon jó kecses hölgyek. Kalória és hasznos hajdina érdemes lean rá ebédre, különösen a hús. Ne feledkezzünk meg az első és a levest, akkor add azonos krémet.

Ott kell lennie, amilyen gyakran csak lehetséges, kis részletekben. Étkezések között, akkor kényeztesse magát turmix, fagyi, vagy akár néhány szép élvezet.

Az olyan lányok aszkéta alakja típusú szabályt "hat után nem" nem működik. Lehet és kell egy finom vacsorát, és sok, nem csak lefekvés előtt, természetesen. Nekik van egy másik szabvány a testmozgás és a diéta - enni későn, vegyenek részt a sportban elején. By the way, a sport.

Izomtömeg, csak nem éri el, és olyan arányban a "csodálatos mellek, kerek csípő" van a közepén darázs derekát.

Gym kell jelentkezned az Ön életstílusához, különben minden erőfeszítés hiábavaló. Eleinte, a jobb üzlet az edző, aki segít létrehozni egy vizsgálati programot, attól függően, hogy hangot adott problémát.

Egészségtelen karcsúság

De ha dús diéta és a sport nem segít, és a soványság úgy néz ki, fájdalmas, érdemes orvoshoz, mert a hiba okozója sokkal mélyebb és komolyabb hatással van az egészségre. Ok soványság lehet sérti a hormonszintek, az anyagcsere, a veseelégtelenség, bélférgek. Keresse fel az orvosát, ő rendezi majd, hogy a jobb oldalon Doktor megkérdezett, ha szükséges. Ha dohányzik, tudod, ez a szokás nem hozzá, hogy fellebbezni.

Gyakran lányok szögletes, fiús alakja típusú szert női kerek alakú, anyaságot. Észrevehető zsírt megoszlik a női típusú, egyre bonyolultabb és szélesebb csípő - a medence tágul a szülés során, a mell még teljesebbé válik az etetés után. Nők testű ezek a hatások szállít a sok baj, de vékony hölgyek csak kéznél.

Amíg lesz szorgalmasan hízni, fogyás barátok irigyellek. Ez természetes, hiszen a testes ember úgy gondolja, hogy hízik könnyebb, mint fogyni, és senki, csak te tudja, mit kell vigyázni magukat - így próbálunk egyébként. Legyen óvatos, ne felejtsd el, hogy enni időben, ne légy lusta csinálni fitness, és ne feledd - ez a munka, kemény út a tökéletesség, hanem az, ahogyan ezt kell élvezetes az Ön számára!

Kapcsolódó cikkek

Hogyan hízik: csak akkor, ha az ügyet a diétát?

Diéta súlygyarapodás: megszabadulni a soványság

Hogyan hízik gyorsan otthon: kalória, edzés, pihenés

Hogyan hízik: számítsa ki a bázist