Merev diéta a gyors fogyás

Eltekintve attól a viszonylag nyájas diéta gyors fogyás, amely lehet követni a több napig és hétig nem sok kárt az egészségre, van egy szigorú diéta, amely általában úgy tervezik, hogy megszabaduljunk a felesleg időtartamra egy és négy nap. Ők csak azoknak, akiknek szükségük van, hogy javítsa a kis alak rövid idő alatt; az emberek a túlsúly és az elhízás étrend többé szükség, kombinálva egy komplex feladat.

A növényi eredetű táplálékok

A növényi eredetű táplálékok a gyors fogyás közül a legszigorúbb. Étkezési terv magában foglalja az ilyen étrend, vagy csak zöldséget, vagy zöldség, és sovány fehérjét termékek aránya 80:20. Ebben az esetben, akkor nem kell semmilyen zöldséget, de csak alacsony kalóriatartalmú - uborka, saláta, káposzta, paradicsom, sárgarépa, cékla; akkor lehet nyersen vagy felkészítik őket arra, levesek, saláták, gyümölcslevek. Fehérje termék engedheti meg magának alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, egy kis mennyiségű halak, hüvelyesek.

Nagyon népszerű a sárgarépa étrend gyors fogyás. A sárgarépa nagyon hasznosak a látás és a bőr, tartalmaz vitaminokat A, C, D, E, K, PP (nikotinsav), lecitin. Ezek az anyagok gátolják a szabad gyökök képződését és csökkenti a kialakulásának valószínűségét bizonyos típusú rák, szív- és érrendszeri betegség, szürkehályog és ateroszklerózis Érelmeszesedés - ha problémák ereket. Ezen kívül, a sárgarépa gazdag jód szükséges a normális agy működését, és élelmi rost. Hozzávetőleges sárgarépa diétás menü:

• Reggeli: egy pohár sárgarépalé, saláta sárgarépa, fűszerek és egy kis olívaolajjal Olívaolaj: hasznos tulajdonságok (Szükséges annak biztosítása, hogy az anyagról sárgarépa jól felszívódik), néhány zabpehely vagy joghurt;
• Ebéd: egy csésze reszelt sárgarépát egy kis olajat, paradicsom és paprika, pirítóssal és egy pohár joghurt Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmónia;
• Vacsora: lencseleves, friss vagy párolt sárgarépát.

Étkezések között, akkor egy falatot a friss sárgarépa alacsony zsírtartalmú túró vagy joghurt. Sárgarépa étrend lehet ragaszkodni legfeljebb négy napon át. Ez alatt az idő, a terhelhetőség csökken átlagosan négy kilogramm.

Juice diéta

Ez alatt a diétát lehet inni minden friss gyümölcslevek és nem tud enni szilárd táplálékot. Fogyás miatt a lé diéta gyors, de ennek oka, hogy a visszavonás a folyadékot a szervezetből, sőt, valószínű, az úgynevezett "yo-yo effektus" - a lefogyott visszatérhet gyorsan diéta után. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez a gyors diéta otthon használható nem több, mint egy-három napon. Hosszabb étrend szükséges lehet a súlyos formák elhízás, de csak akkor végezhető orvosi felügyelet mellett.

Görögdinnye diéta

Görögdinnye diéta - ez egy nagyon hatásos diéta a gyors fogyás láb. Persze, néhány nap néhány görögdinnyét extra centiméter megy minden testrészét, de gyakran használják fogyókúra lábát, mert ott sok nő, különösen makacs zsír, hogy nem lehet sem változtatott az életmódján. Továbbá, görögdinnye néven ismert hatásos vizelethajtó és lábak esetleg túl "nagy" nem csak a zsírszövet, hanem amiatt is, hogy a felgyülemlő folyadék szövetekben. Görögdinnye étrend hozza ezt a folyadékot a szervezetből, és a lábak szert harmónia és könnyedség. Feltételek görögdinnye diéta egyszerű: két-három napig csak görögdinnye, inni csak vizet vagy gyógyteát. Ha bármilyen egészségügyi problémákat, mielőtt azok ülnek ezt a diétát, akkor konzultáljon orvosával.

Lemon méregtelenítő diéta

A híres énekes Beyonce azt mondta, hogy ő volt ezt a diétát gyorsan esett közel tíz kilót. Lehet, hogy hajlandó kipróbálni rekordidő alatt, hogy készítsen egy darabot a strand szezon, de az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy nem ad hosszú távú hatás és veszélyesek lehetnek az emberek bizonyos krónikus betegségek.

Az összetevők az ital lehet inni, amely alatt ez a diéta (egy csésze):

• két evőkanál friss citromlé;
• két evőkanál juharszirup (helyettesítheti méz);
• 1/10 teáskanál cayenne bors;
• 230 g víz - hideg vagy meleg.

Keverjük össze a hozzávalókat, és inni hat-nyolc pohár ital egy nap. Ezen kívül lehetőség van, hogy igyon vizet, fekete kávé cukor nélkül, vagy tea. Ne kövesse ezt a diétát három napnál tovább, ha azt nem az orvos által javasolt.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni könnyen felesleges áldozatot, hogy a test

Milyen gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre

Termékek a lapos has: a karcsú és gyors

Milyen gyorsan és hatékonyan lefogy, és tartsa alakja az elkövetkező években