Edzés - egy sor intézkedést, amelynek célja a stabilitás a test egy fiatal gyerek, hogy a környezeti tényezők, legyen az eső, hideg szél, fagy és így tovább. Indulat a gyermeknek meg kell az első napokban a baba élete: a születés egy egészséges gyermek védelme adaptív mechanizmusok a szervezetben, és a nevelése a "melegházi" körülmények között, ezek a védelmi mechanizmusok egyszerűen "kikapcsol" szükségtelennek. Ahhoz, hogy a baba könnyen viselt el minden kedvezőtlen időjárási körülmények, szükséges, hogy mérsékelheti a korai életkorban.

Megkeményedése első napjaiban baba életét

Sok gyermekorvosok azt mondják, hogy kezdeni edzés a baba legyen a legelső napjaiban élete. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy azonnal meg kell eljárni, hogy a radikális módszereket megkeményedése - dousing hideg vízzel, hosszan tartó hideg hatására. Az első néhány hónapban az élet az edzés elég levegőt fürdők, séta és az úszás. A legegyszerűbb és egyúttal hatékony módszer edzés a baba - az, hogy hagyjon fel pakolások: hagyja, hogy a gyermek legalább néhány percig pobudet ruha nélkül otthon, szobahőmérsékleten öntettel. Továbbá, a gyermek nem tud fürödni forró és meleg víz. Nagyon hasznos az edzés egy kisgyerek és egy séta a friss levegőn: 1-2 óra a friss levegőn naponta, sőt egy tolószékben, a gyermek csak akkor előnyös. Sétált egy fiatal gyerek lehet bármilyen időjárási - mind nyáron és télen. A babát oly módon, hogy nem része a test nem érintkezik a fagyos levegő, nincs szükség - de elfelejti meleg ruhát nem lehet. Az egyik legfontosabb szabályait edzés a gyermek - mértékletesség mindenben, és a választás a meleg öltözet beleértve. Ne feledkezzünk meg a nagy szabadban bent: még télen is hagyhatja az ablakot résnyire nyitva néhány percig úgy, hogy a levegő a szobában nem stagnál, de a nyáron, nagy melegben, az ablakokat nyitva lehet hagyni egész idő alatt - ami a legfontosabb biztosítása érdekében, hogy a baba nem fújt.

Megkeményedése a víz kezelések

Otthon, az egyik leghatékonyabb módja edzés kisgyermek azokat a különféle vizes kezelések, és a legegyszerűbb módja, hogy fejlesszék a gyermek teste ellenáll a kedvezőtlen környezeti tényezők - a zuhany, hogy a kisgyermekek tolerálható sokkal könnyebb, mint szakadó hideg víz. A gyermeke egészsége zuhany - váltakozó hideg-meleg víz - ez biztonságos, kivéve, persze, nem forrázás forró vízzel felváltva jeges vízzel. A legjobb, hogy megtanítsa a gyermek fokozatosan kontrasztos lélek: a harminc-negyven másodperc közé meleg (akár negyven fok) vízzel, majd tíz-tizenöt másodperc - hideg vízzel, fokozatosan csökkentve a hőmérsékletet és az időt, miközben növeli a kontrasztot zuhanyzó. Természetesen, ha a gyermek nem tolerálja a zuhany, szükséges idő csökkentése dousing hideg vízzel, hogy minimálisra. Nagyon hasznos és könnyen szakadó hideg víz után meleg fürdő (víz hőmérséklete 20-25 fok).

Ha a gyermek szeret úszni, nem korlátozzák az ő szeretete a természetes vizek, még akkor is, ha a víz elég hűvös. Persze, ne vigyük túlzásba, és ne hipotermia gyermek: a megfázás megelőzése, fürdés után a baba Fürdés baba a hűvös víz a legjobb kilós baba bőrét egy törülközőt, hogy "warm up" a szervezet, vagy küldjön egy meleg zuhany néhány percig.

Az alapvető szabályok edzés

• Fontos, hogy a gyermek teljesen egészséges: minden temperáló eljárások haszontalan, sőt káros, ha a gyermek nem érzi jól magát vagy beteg.
• Végezzen temperáló eljárásokat rendszeresen felül kell - ez nagyon fontos, hogy a legegyszerűbb temperáló eljárások vált szokássá.
• A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba: az ilyen szélsőséges módszereket, mint például a szakadó jeges vizet, megkérdőjelezhető javára, de a kárt tőlük - nyilvánvaló. Hol jobb, hogy növelje az intenzitást fokozatosan temperálás eljárások vagy a hangsúlyt egyszerű, de hatékony módszereket megkeményedése, nem okoz semmilyen kárt az egészségre a baba.
• Nagyon fontos és átfogó megközelítés: temperáló eljárásokat kombinálni kell a megfelelő táplálkozás A megfelelő táplálkozás: abbahagytam ott az éjszakát és erősíti az immunrendszert, a gyermek a gyermek testének megfelelően reagáljon a további stresszt.

Tatyana Smirnova

Kapcsolódó cikkek

Megkeményedése gyermekek: csakúgy, mint lehetséges és hogyan