Fogyás típusú figura

Hajlandóság zsírlerakódásra különböző testrészek örökölt őseik, mi több, adunk az egyes szeretet egy kiadós vacsorát és egy rossz életmód. Mindenkinek megvan a maga sajátos formák. Általános osztályozással a számadatok négy típusa van. Ennek megfelelően, minden a zsír hibakeresést bizonyos helyeken intenzívebben. Míg néhány hajlamosak hízni a derék, míg mások folyamatosan küzdenek centiméter a csípő és a fenék. Ezért egy olyan étrend nem lehet alkalmas a nők számára, figyelembe véve a sajátosságait a számok. Keressen egy gyors módja annak, hogy lefogy leggyorsabb módja annak, hogy lefogy szüksége, irányíthatja személyes hajlam felhalmozni zsír.

Karosszéria típus - az "A"

Tulajdonosai egy ilyen alak felruházott hatalmas comb és a fenék, szűk derék vagy átlag. Zsír felhalmozódik főként a régióban a combok. Képviselője az "A" típusú, mint a zsíros ételeket. Jobb nekik szaftos steak, mint finom süteményeket.

Ők azt tanácsolják, hogy ne zsírt és sötét húsok. Tejföl helyett Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha Jobb, ha enni joghurtot. El kell utasítani a csípős fűszerek és egyél több friss zöldségekre. Egyszerű szénhidrátok találhatók keményítőtartalmú élelmiszerek és édességek, akkor jobb, ha cseréli a komplex részét képező gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, burgonya.

Karosszéria típus - a "T" betű

A nők ilyen típusú általában vékony lábak és a keskeny csípőt, és a zsír koncentrálódik a hát és a has. Szeretik az édes és a liszt, sütőpor.

Ez az, amit meg kell próbálni elkerülni. Ha elfogyasztott édesség és liszt termékek, nem gyakran, és nem a nagy mennyiségű. Ugyanez vonatkozik az alkohol. Hozhat hasznot a szám a tejtermékek fogyasztását.

Karosszéria típus - levél «I»

Ezek a nők vékony karjait és lábait, hogy van egy lapos has, és a tendencia, hogy végem van. Szeretik a sötét hús, vaj, füstölt, és a tojás.

Ahhoz, hogy megtalálja a sziluett meg kell enni több szénhidrátot. A nők túlzott soványság megengedett édességek, csokoládé. Ajánlott, hogy a használata tej és tejtermékek, hal, fehér hús.

Karosszéria típus - a levél "O"

"O" - egy hölgy egy gömbölyű, bőséges zsírréteg a hátsó, hajtott a has. Szeretik tejtermékek, édességek, sajt, sajt. Mindez azt eredményezi, hogy egységes terjedését testzsír csecsemők.

Tehát a nők meg kell súlyosan korlátozzák a kalória, próbálja enni reggel, felejtsd el a snack lefekvés előtt és édességek. Kivétel - méz és lekvár.

Tervezze fenntartani a szépség, a figura

Ha egy nő úgy döntött, hogy nem magukat és a fogyásban egyszer s mindenkorra, akkor jön a mentési terv szépségét. Meg kell, hogy egy darab papírt, és írjon egy listát a kötelező napi eljárások. Ez a cselekvési terv kell lógni láttára, hogy ne felejtsd el, és kövesse az utasításokat. Hamarosan megy majd a "kötelessége" hogy segítsen a fogyásban, vagy hogy tartsa a formáját, és a jövőben nem tudja elképzelni az életemet nélküle.

• Felvételi vitaminok. Egy nő, aki megpróbál lefogyni azonban nem szabad elfelejteni egészségre. Tehát meg kell választani maguknak a vitamin komplex nyomelemek és ásványi anyagok szükségesek a szervezet, hogy megőrizze egészségét és szépségét. A legtöbb hasznos a nők a vitaminok az A, B, C, és E.
• Ne egyen túl sokat. Még azután jutott a ideális testsúly Ideális testsúly: az igazság - a számításokEgy nő kell próbálnia ragaszkodni hozzá véglegesen. Sokkal könnyebb, mint valaha foglalkozni a már meglévő problémákat.
• Töltés. Minden szereted a test, a nők kötelezővé kellene tenni a napi gyakorlat, hogy tartsa izmok tónusú, feszes és karcsú alak.
• Séta / kocogás! Indul, akár nem - magánügy. De a séta a szabadban - van szükség. Akkor össze őket torna, a kutyasétáltatás vagy a beszélgetés egy baráttal.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni könnyen felesleges áldozatot, hogy a test

Termékek a lapos has: a karcsú és gyors

Fast diéta: több faj

Milyen gyorsan és hatékonyan lefogy, és tartsa alakja az elkövetkező években