Sült burgonya, steak, főtt tojás és a pirítós, gyümölcs torta - kombinációja a hagyományos élelmiszerek már régóta ismeri a reggelit és az ebédet, nem igazán nyújt személyt a szükséges energiát a nap folyamán, hanem éppen ellenkezőleg, tagadják erők szükséges az élethez. A termékek kombinációja vált külön ága a kutató tudomány egyesítésének folyamata a különböző élelmiszer-összetevők - szénhidrátok, zsírok, fehérjék - és használja őket, csak kombinációk, amelyek elősegítik az emésztés során.

A termékek kombinációja, és az emésztés

A megfelelő emésztést kulcsszerepet játszik a hasítási termékek, valamint a termelés a hasznos anyagok ember által használt élelmiszertermékekben. Különböző által termelt enzimek a emésztőrendszer felelősek a hasadási különböző típusú termékek, mint savas vagy lúgos eredetű.

A megfelelő kombinációját termékek kulcsszerepet játszik a teljes táplálék lebontása, tekintettel a jellemzői a különböző enzimek által termelt az emésztőrendszer és a különböző szükséges idő a emésztés a különböző összetevők. A koncepció a megfelelő kombinációját termékek megköveteli annak megértését, a biokémiai folyamatok az emésztés és a két alapvető szabályokat. Először is, a magas fehérjetartalmú ételek igényelnek savas környezetet teljes emésztést. Másodszor, szénhidrátok - cukor, gyümölcs, keményítő - hasított lúgos közegben.

Hibás termékek kombinációja, és annak hatása az egészségre

Nem megfelelő használata kombinációja termékek és vezet a rendszer állítja elő emésztő enzimek nem képesek hatékonyan működni. Ez viszont azt eredményezi, hogy elégtelen élelmiszer hasítása, amelyek egy része marad az emésztőrendszerben, ami a művelése a káros baktériumok, vírusok és még így a keletkező rákos sejtek.

Hiányos hasítás, és a táplálék emésztéséhez vezet a különböző problémák az emésztőrendszerben - a gázképződés, hasi fájdalom és befejezve a tápanyaghiány. Különleges esetekben alakulhat kellemetlen betegség - krónikus fáradtság szindróma, irritábilis bél szindróma, és még bizonyos mértékig az elhízás.

A sajátossága biokémiai folyamatok felelősek a helyes és teljes emésztését, elég egyszerű. Így, például, az evés gyümölcsök és fehérjék egyidejűleg emésztőrendszer termel közvetlen és savas és lúgos enzimek, amelyek eredményeként semlegesítik egymást, lassítja az emésztés során az élelmiszer. Ennek eredményeként, felhalmozódik a gyomorban nem bomlott élelmiszer, ami egy kellemetlen nehéznek érzi a gyomorban.

Szabályok a kombinált termékek

Elég megfigyelni néhány egyszerű szabályt kombinált termékeket annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsék a káros hatásokat az elégtelen emésztést.

Gyümölcs

Gyümölcsök nem vonható össze más élelmiszer: míg a teljes emésztés gyümölcs emésztőrendszer igényel egy nagyon rövid idő alatt, a többi termék emésztjük sokkal hosszabb. Eszik gyümölcsöt más ételekkel vezethet hiányos bontásban az élelmiszerek és az képződését okozhatja gázok és puffadás Puffadás - ha kell menni az orvoshoz?.

• Gyümölcs magas savtartalom (grapefruit, ananász, eper) nem lehet kombinálni gyümölcs magas cukor - banán, mazsola, datolya.
• Dinnye vagy görögdinnye, amely nagyon gyorsan emészthető, nem tud enni, más gyümölcsökkel.
• Gyümölcssalátát hasznos, ha az összetevők helyes kiválasztása, valamint a salátát csak a főételek, hanem miután, vagy egyidejűleg.
• Gyümölcsök legjobban elfogyasztott éhgyomorra.

Fehérjék

• Élelmiszerek magas fehérje - vörös hús, sertéshús Sertés - útmutató a húsLamb - nem lehet kombinálni a keményítő vagy összetett szénhidrátokat, mert ezek bontási igényelnek a különböző enzimek és különböző időpontokban az emésztőrendszer.
• Élelmiszerek magas fehérje nem lehet kombinálni a tejtermékek - például tej.
• A legjobb, ha nem fogyasztani egy kombinációja a különböző fehérjék, és a fehérjék egyik típusú.
• A legjobb az egészben fehérjék kombinált gyógynövény vagy zöldséget, minimum keményítőtartalmú - sárgarépa, hagyma, póréhagyma.
• Fehérjék nem lehet kombinálni tartalmazó termékek savak - mint a paradicsom vagy a tojás. Acid szereplő élelmiszerekben gátolja savas enzimek előállítására szükséges a megfelelő fehérjék emésztését.
• Nem használható egyszerre dió és élelmiszerek magas fehérje, mert dió van egy nagyon magas zsírtartalmú.

Az alapvető szabályok az élelmiszer

• Evés desszert után a "nehéz" élelmiszereket kell, mert tovább tart megemészteni.
• Folyadékot nem szabad fogyasztani akár egy óra előtt vagy egy órával étkezés után - hígítja a folyékony elő az emésztőrendszer enzimeket, ezzel fékezve az emésztés során.
• Szükség egy kis szünetet az étkezések között, legalább egy órát, amely lehetővé teszi a szervezet számára teljesen megemészteni az előző étkezés.
• El kell kerülni a kombinációját használjuk, több mint három különböző élelmiszer csoportokat.
• Zsírok és olajok alapvetően lelassul az emésztés során, így azok tartalmát a kész ételt a korlátozni kívánt.

A kombináció a termékek és a fogyás

Számos szakértő úgy gondolja, hogy a koncepció a megfelelő kombinációját termékek segít az elhízás elleni küzdelem, a teljes asszimiláció az élelmiszer. Hatékony működését az emésztőrendszer rendszer elősegíti a fontos tápanyagok felszívódását, ugyanakkor kiküszöböli a extra kalóriák és a káros baktériumok. Koncepciója alapján a megfelelő kombinációját kifejlesztett termékek több különböző diéták.

Hay diéta

Diéta tiszteletére nevezték el Dr. William Hay, hogy dolgozzon ki egy koncepciót vissza 1920-ban. A diéta alapja az az elmélet, hogy figyelembe veszi a jogszabályok biokémiai emésztési folyamat, és magában foglalja a használata különálló különböző típusú termékek.

Beverly Hills diéta

Designed by Judy Meyzel, táplálkozási terv szerint külön alkalommal eszik fehérje és a szénhidrát és tart hat hét.

Suzanne Somers Diet

Diéta fejlesztette ki a híres amerikai táplálkozási szakértő és televíziós műsorvezető Suzanne Somers és korlátozták a szénhidrát fogyasztás és elsősorban arra irányul, külön adagoló Külön élelmiszer.

Legfőképpen étrend koncepciója alapján a megfelelő kombinációját termékek utal fokozott fogyasztása gyümölcsök és zöldségek, a forrása sok tápanyagot.

Kapcsolódó cikkek

Szépség bőrápoló és egészséges

Egészséges táplálkozás - hogy segítse a szervezetet