Készítsünk egy könnyű vacsora a lehető leghamarabb - a feladat nagyon egyszerű, ha a helyes megközelítés, hogy a kiválasztott összetevőket és elkészítési módok. Egy olyan helyzetben, súlyos az idő szorítása legésszerűbb - főzni a mikróban vagy pirítóssal. Egy másik, hogy a friss zöldségek szolgál majd nem kevésbé hasznos (de gyorsabb előkészületben) fagyasztott zöldség. Kiváló vacsora - tészta, amely kész egyszerűen és gyorsan. Tehát, függetlenül attól, hogy az egyén étkezési szokásait, a megfelelő étel "sietve" ott mindenki.

Jó, ízletes vacsorát - ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül bonyolult és költséges. Ez az egyszerű étel anyáink és nagyanyáink sikerült főzni egy egyszerű alumínium fazék, szinte megszakítás nélkül házimunkát. Ez tényleg nagyon egyszerű étel.

Bonyolultsága: Alacsony

Utasítás:

• A burgonyát kockákra, öntsük egy serpenyőbe, és fedjük le vízzel, hogy az csak elfedi. Add szárított hagyma és a főzés elindításához.
• Szelet a pulyka kolbász apró darabokra, vagy csak a felét - ez nem számít. Tedd a burgonyát és főzzük, amíg a burgonya ajánlatot (de nem laza).
• Add 2 doboz konzerv gombaleves, leves is tört. Lassú tűzön, kevergetve néhány percig. Kész!

Nos, ez nem ilyen egyszerű? A tökéletes kiegészítője ez a tál salátát, azonban ízletes nélküle.

Bonyolultsága: átlag alatti

Amire szükséged lesz: egy termék nagy mennyiségben tartalmaz fehérjét (hal, csirke vagy pulyka); fűszerek; tselnozlakovy körettel (kenyér, rizs, tészta); zöldségek; serpenyőben; Konténert egy mikrohullámú sütő; pot.

Vacsora kell lenniegazdag fehérje. A fő forrása a könnyen emészthető fehérje - ez egy hal, pulyka és a csirke. Meat kell kiválasztani gyógynövény fűszerekkel, citromlével, borssal és enyhén megszórjuk sóval. A előmelegített serpenyőben fel a húst, és pirítsuk mindkét oldalát 5-6 percig. Tálalás előtt, hagyja, hogy a gyümölcslevek áztassa a hús megfelelően.

Ha az idő nem, akkor vegyél egy kész pulykát, csirkét vagy halat. Ebben az esetben, akkor csak meg kell, hogy felmelegedjen egy ételt a mikrohullámú Mikrohullámú - pótolhatatlan asszisztens modern háziasszony.

A leghasznosabb szénhidrátok találhatókA teljes kiőrlésű élelmiszerek - Sokat segít, tisztított, hiszen nem tartalmaz több rostot és tápanyagot. Zsemle teljes kiőrlésű - tápláló és egészséges termék Nyolc egészséges termékek, amelyek még nem gondoltAmi csökkenti a ráfordított idő vacsorára. Azt is főzni a tésztát teljes kiőrlésű, vagy fényezetlen (barna) rizs -, hogy készítsen egy ilyen hasznos és szénhidrátban gazdag étkezés lesz csak 10-12 perc. A nagy mellett a massza szolgálja paradicsomszósz.

Nem szabad elfelejteni zöldséget. Másik lehetőség, hogy helyettesítse a friss zöldség fagyasztott, de sok féle zöldséget, amelyek gyorsan elkészíthető. Fagyasztott zöldség lehet melegíteni a mikrohullámú sütőben vagy serpenyőben, követve az utasításokat a csomagot. Főzés kevesebb, mint 10 perc. És akkor vágjuk a paradicsomot, répát és uborkát és egy egyszerű, friss salátával, hozzá zöldséget 1 evőkanál. l. olívaolaj Olívaolaj: hasznos tulajdonságok1 óra. L. ecetet és egy kis só, bors. Javasoljuk, hogy használja a saláták extra szűz olívaolaj, mert gazdag szívbarát telítetlen zsírok és az erek.

Így a fő feladat -, hogy építsenek fehérjék, szénhidrátok és zöldségekkel egy tányérra. A tökéletes kiegészítője ez a nagyon gyors, könnyű és egészséges vacsorát szolgál majd egy pohár vizet.

Spagetti Bianchi - ez kiadós és ízletes ételeket készített, amely nem tart sokáig. Ezt ki lehet egészíteni házi öntettel hús, tenger gyümölcsei, vagy gomba. Hogy a spagetti és a szósz elkészíteni azonos időben, meg kell kezdeni főzni a szószt 30 percig, mielőtt a víz is be kell nyújtani a spagettit. Bianchini több lehetősége van, de megtanulják az alapvető recept, a jövőben ez lesz könnyű, hogy a kiigazításokat, hogy megfeleljen az egyéni preferenciák.

Utasítás

• Bemelegítés az olajat egy serpenyőben magas hő és adjuk hozzá a karikára vágott vöröshagymát. Főzzük 3-4 percig, amíg a hagyma áttetsző. Időnként keverjük, hogy megakadályozzák ragasztás.
• Add hozzá a húst, tenger gyümölcsei, vagy gomba. Hús és tenger gyümölcsei főzzük, amíg a gomba - amíg meg nem puhul (kb 5 perc). Előkészített tenger gyümölcsei azonnal el kell távolítani a serpenyőbe, így nem főzzétek.
• Öntsük a bort a serpenyőbe, enyhén forraljuk, és hagyjuk állni 5 percig. Add hozzá a tej és főzzük, keverés, amíg a tej teljesen felmelegedett.
• Adjunk hozzá 4 csésze meleg víz vagy erős húsleves, babérlevél, és egy csipet sót. Hozd mártás forraljuk fel, és lassú tűzön, anélkül, hogy forraljuk. Cook ig elkészült, körülbelül 10 perccel azután, hogy lehet, hogy a víz a spagettit.
• A nagy fazék vizet 1 ch. L. sót felforraljuk. Tedd a spagettit, és főzzük utasítás szerint a csomag. Spagetti kész lesz 7-9 perc.
• Most kipróbálhatja a szószt, és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Ha a szósz túl sűrű, akkor hígíthatjuk egy kis mennyiségű forró víz vagy húsleves. Főtt tenger gyümölcsei Fôzzük.
• Döntse spagetti egy szűrőedény és öntsük mártással. Díszíteni a kész ételt, akkor a reszelt sajtot olasz és a petrezselymet.

Kapcsolódó cikkek

Mit főzzön vacsorára: az örök kérdés

Vacsora siet: az iskola ügyes mesterek

Gyertyafényes vacsora: Receptek romantikus kalandfilm

Romantikus vacsora: a fesztivál a szerelem két