Panchakarma - jurvdikus ez a mdszer a szervezet tisztt s energetikai hasznostsa, tartott a nemes indinok, hogy megnvelik, s javtja az egszsget. Ez gy trtnt segtsgvel megtiszttja a testet a fizikai szennyezs, felszabadtva az elmt minden kros gondolatok s problmk a mlt. ltalban Pancha Karma tartjk minden vben a betegsgek megelzse, valamint a lelki s rzelmi nvekeds.

A folyamat a szervezet tisztt Pancha Karma hrom rszre osztja:

1. lps - Purva Karma elkszt szakaszban

Purva Karma vgzik ksztshez minden szvetben a test tisztthat s mrgez anyagokat. Az egyik - forgats httel a nagysznpadon a dita kizrja olyan telt, amely valamennyi kezelstl, dessgek, stimulnsok, mint a kv, valamint a legtbb tejtermket.

Ht napon bell, amelynek sorn tart az elkszt szakaszban vgzett az tmenetet a vegetrinus s a teljes kirls gabonk. Ez a fajta lelmiszer segt a szervezetnek a lgos gmb kedvez tovbbi tisztts cljra.

Ebben a szakaszban nagy figyelmet fordtanak, hogy a bels koncentrci, ami elkerlni a napi rutin tevkenysgek javra meditci Meditci s a nk egszsgres a termszet sta. A rsztvevk azt is kell, hogy llegezzen mlyeket - klns tekintettel a kilgzs fzisban, valamint a leveg, hogy megszabaduljon a mly egszsgtelen gondolatok, zrak s rzelmek.

Szakrtk mindenkppen javasoljuk, hogy vigyzzon a trendek az els kt szakaszban Pancha Karma, mert gy az emsztrendszer nem lesz tlterhelt, s kvesse a termszetes tisztt a szervezetben.

"Ama" - mellktermke teljes anyagcsere, a klnbz toxinok, hogy akadozik a csatorna a testnk, amely kap tpanyagokat a sejtekbe, s salakanyagokat vlasztdik.Mivel tisztts el kell tvoltani az ama test, ajnlott, hogy elkerljk az tkezsi lelmiszerek kitve az ilyen tpus feldolgozs mint pldul a csomagols, a konzervls, fagyaszts - ezek megemsztse nehz, knnyen teremt ama.Minden lelmiszer termesztik szervetlen segtsgvel genetikailag mdostott anyagok kezelt nvnyvd szerek s mtrgyk s adalkok kmiai alap, ki kell zrni az trendbl.St, tejtermkek, mint a sajt vagy joghurt, olajban slt telek, minden zsros telek, magas kalriatartalm dessgek tartalmaz fehr cukor, ugyanakkor htrltatjk az emsztst, s hozzon ltre ama.El kell kerlni, s a hasznlata kovszos kenyeret, ftt telek erjeds utn s szraz termkek lisztbl, mint a keksz.

Tpllkfelvtelt, cskkenti ama

A szakrtk tancsot, hogy vegetrinus teleket, knny, enyhn fztt telek, amelyek knnyen emszthet. Frissen kszlt tortilla, leves s Dhal (lencse curry), organikusan termesztett zldsgek ftt fszerekkel s gabonaflk idelis.

Nhny fajta gymlcs, zldsg s fszerek klnsen elnys a tiszttsi folyamat a szervezetben, gy a napi hasznlat mellett az albbi kombincik ersen ajnlott az elkszt szakaszban, s a sznpadon a tisztts.

Eszik reggelit fge, aszalt szilvval egytt prolt krte vagy alma, mint a legtbb des s lds gymlcs kivl eszkz a takarts a szervezetben.

Azt is javasolta, hogy enni a zld leveles zldsgek nagy mennyisgben. Meg kell aprtani, s fzzk a kurkuma, deskmny, gymbr, grgszna, koriander. Ebben a kategriban, akkor mg hozz a cukkini s a kelbimb.

Hasznos teljes kirls gabonaflk, nem lasstja le a bl, mint az rpa, quinoa, amarant, s a rizs egy kis mennyisgben. Kanji - ftt rizs b vzben, a tkletes ital fogyaszts h formjban, hogy a mrgez anyagokat a szervezetbl vizels kzben.

Amikor a kevers frissen ksztett joghurtot egy kevs vzzel s fszerekkel, hogy egy nagy vacsora utni ital, elsegti a j emsztst.

Kichdi s mung bableves - kt hihetetlenl egyszer s egszsges teleket, melyek knnyen emszthet s helyrelltsa energiamrleg.

Ez a fajta fzs eloltani, amely segt megtiszttani a szervezetet, valamint helyrelltani, miutn a tiszttsi folyamat. Szmos receptek ez az tel.

Hozzvalk

• Egy adag barna rizs (ztatjuk legalbb 30 perc)
• Egy rsze mung bab (ztatjuk 1 ra)
• Egy adag zldsget, mint a zldbab, srgarpa, spent
• Hat rsz vzben

Az elkszts mdja

1. Egy nyitott serpenyben, a h az olvaolajat vagy olvasztott vajat kzepes lngon.
2. Hozzadjuk a babrlevelet, koriandert, rmai kmnyt, kis fej vrshagyma, aprra vgott fokhagymt, a gymbrt s megstjk gyorsan barns rnyalat.
3. Keverjnk bele egy teskanl rlt kurkuma s ¼ teskanl rlt fekete bors.
4. Add Mung bab, zldsg, vz s rizs.
5. Fzzk krlbell egy ra eltt, amg a bab puha, hozzadjuk a csipet st.
6. Tlalskor a mrtst olvasztott vajat s az aprra vgott korianderrel, vagy koriander.

Hozzvalk

• Fl cssze mung
• Tri cssze vz
• Egy teskanl finomtott olvaolaj
• Egy teskanl churna (Kapha, Pitta, Vata)

Az elkszts mdja

1. Egy serpenyben, a h a Mung bab 3-4 percig.
2. Egy msik tlban vizet forralni.
3. Hozztve, hogy ez a babot, keverjk rviden.
4. Fzzk krlbell 20 percig, hogy megpuhuljon a babot
5. Szezon churna.
6. Red-hot serpenyben olvasztott vaj, adjuk hozz a fszerek s keverjk addig, mg egy ers ze.
7. ntsk ezt a keverket a babot, keverjk s a fedelet.
8. Cook, fedett krlbell 5 percig, gy, hogy a leves teljesen felszvdik sszes zek.