Jobb memória az idősek

Az idősebb emberek gyakran leggyakoribb panasz a rossz memória. Emlékezetvesztés általában akkor fordul elő 50 év után, és a 65 éves memóriában csaknem felére csökkent az emberek. Az idősebb emberek tényleg rosszabbul memorizálni az új információkat, és nehezen tudják kinyerni a memóriában korábban kapott adatok, de könnyen memóriazavar, egészséges, idős emberek nem patológia. Ezt nevezik a normatív öregedés, azaz a rendszeres változás az agy, amely nem diagnosztizált. Ezért, ha az emlékezet romlása nem jár a betegség, lehetőség van, hogy javítsa a memóriát az idős emberek.

Szellemi tevékenység befolyásolja a memória javítására idősek

Idős korban memória romlik annak a ténynek köszönhető, hogy a napi meghal negyven ezer idegsejtek az agy súly, ami fokozatosan csökken 70%, a maximális tömeg. De az ember az élet használ csak 10% -a az agy, így még ha 30% a sejtek az agy meghal, még mindig sok. Ezen túlmenően, az emberi agy növelhető bármely életkorban. Ezt segíti elő a szellemi tevékenység, amely befolyásolja a vérellátás az agysejtek növekedését.

Tehát, ha az idős emberek fejlesszék agy, a memória javítható.

Meg kell próbálnia elkerülni a stresszt, ami csökkenti a figyelmet, és befolyásolják a memória.

Élelmiszer az agy időskori

Javítja a memóriát az idős emberek hozzájárul az alacsony zsírtartalmú étrend. Egy ilyen étrend javítja a memóriát a húsz százalékot. De legfőképpen egy jó ellátás az agy és javítja a memóriát bármely, különösen idős korban, szüksége van glükóz, ami növeli az agy azon képességét, hogy az adatok visszanyerésére. A vércukorszint emelkedését megfiatalítja a memória, de idősebb emberek azon képességét, hogy elnyelje a glükóz csepp egy kicsit.

Nootrópikumokkal gyógyszerek, növelve a kínálat a vér az agyba, növeli az oxigén az agyba, és segít, hogy jobban felszívja a glükóz, javítása, így a memória, a figyelem és növeli a szellemi kapacitás.

Az előnyeit gyakorlat

Jó működése az agy oxigénre van szüksége, és ezt kell majd aktív életet élni. Nagyon hasznos, mindennapi óra gyaloglás és a testmozgás. Séta is növeli a kínálat a glükóz az agy és pácolják a vér oxigénnel, képes arra, hogy "tiszta" a fej, és csökkenti a szélütés kockázatát. Az emberi egészség függ proaktív helyett ülés előtt egy TV vagy számítógép. Inaktív életmód fokozatosan vezet zavar a vérellátás és vénás trombózis. Gyakorlat kell vonni az életmód, hiszen nem csak felgyorsítja a pszichomotoros folyamatok, hanem lassítja az öregedés folyamatát A belső és külső öregedés: erre gondolni előre.

A ciklikus gyakorlat telített vér oxigénszintje, hogy belép a sejtek az agy, hozzájárulva a normalizáció gondolkodási folyamatokat. Teljesítmény az agysejtek növekedését és salakanyagok eltávolítása gyorsabban. Érdekes, hogy a tanulmány kimutatta való fokozott idős és fiatal vesz részt a ciklikus sport, a tanulás, a koncentráció és az absztrakt gondolkodást. A stroke kockázata is lényegesen alacsonyabb lesz. Emiatt idős embereket, hogy javítja a memóriát is erősen ajánlom a gyaloglás és futás mértékkel.

Az ezen ajánlások végrehajtása lehetővé teszi az idős embereket, hogy fenntartsák a hosszú világos gondolkodás, éles elme és egy kiváló memória.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan javítja a memóriát: Tippek és képzés

Milyen ételek javítja a memóriát és miért: mi a titka?

Hogyan lehet javítani a memória használata nélkül gyógyszerek és segítségével a speciális gyakorlatok

Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet: az egészséges életmód és a testmozgás