Minden ember életében vannak nehéz időkben tapasztalt az erejét a hit maga és az élni akarás. Hogy támogassák azokat, akik tapasztalják a "fekete sáv", összeállítottunk egy kis könyvet, amely reméljük, segít leküzdeni a körülményeket, és megtalálni a kényelem a megpróbáltatások idején.

1. Az adott esetben tudja a probléma okát, hogy megoldást találjanak

A legtöbb ember azt hiszi, hogy fontos tudni, hogy a gyökerek a probléma előtt próbál megoldani, mert ez a folyamat késik őket sokáig. Ez az úgynevezett "analízis paralízis", amely elmerül minket mélyebbre mélyén a depresszió és a reménytelenség. "Csak tudnám, miért történik velem, tudtam változtatni," - gyakran ismétlődnek. Sajnos, ez nem. Megértése nem mindig jelent változást. A probléma megoldása - ez az új változók a híres egyenlet, de az új egyenletet. Ahelyett, hogy vegyenek részt a soul-keresés, gondolkodni, hogyan lehet megváltoztatni a helyzetet és nehézségek idején.

2. Töltsön nem több, mint 20% -a az időt a negatív, és a fennmaradó 80% elsősorban a pozitív

Ha költeni 80% -a az ideje gondolkodni a problémákra, és csak 20% szenteli megoldások Mit gondol, mi történne? Panaszkodnak, és sajnálom magát könnyen. Nem könnyű mindig készen áll, hogy legyőzze és a kudarc. De ez nem tudsz segíteni magadnak leküzdeni a kétségbeesés. Ez a destruktív hozzáállása csak súlyosbítja a helyzetet. Ismerje meg találni valami jó és hasznos, bármilyen helyzetben.

3. Bármi történik, ne feledje, hogy legalább egy dolog az életben nem sikerült

Nem számít, milyen nehéz úgy gondolja, az életed, függetlenül attól, hogy hibáztatni a szerencsétlenség magukat vagy másokat, mindig emlékezni, hogy legalább egy dolog, amit nem sikerült. Legalább valami csinálsz jobb, máskülönben nem volna életben.

4. A problémák erőltetett

Úgy gondolja, hogy van a krónikus depresszió, rendezetlen személyes élet, nem jó munkát és megértés család. Ön folyamatosan érzem a szomorúság, apátia, akkor nem jó hangulat Jó hangulat: Secrets pozitív... Talán csak nem vesszük észre, amikor a dolgok más? Nem akarom, hogy észre, hogy az életedben van valami jó (legyen!). Fizikailag lehetetlen, hogy depressziós, minden alkalommal, mert itt nem lehet mindig szomorú (egyébként ez a feltétel nem tekintik szomorúság, és ismerős lesz neked).

5. Az élet nem korlátozódik a problémákat

Nem kell a klinikai depresszió Depresszió. Ha nem élnek az utcán. Nem vagy megrongált és megcsonkított eredményeként betegség vagy baleset. Ön nem az utolsó vesztes. Ön a felelős az életedért, és mindent, ami történik veled - ez igaz. De a léte nem korlátozódik a problémákat. You - férfi, sokkal bonyolultabb, mint minden gondját össze.

6. Ha valami nem működik, ezt csinálják!

Úgy gondolja, hogy Ön megragadt egy rutin, nem tudja megtörni a ciklus életed elveszett fényerő és elvesztette az összes, de a lényeg? Talán igazad van, és minden azért van, mert ugyanazt a dolgot újra és újra, megismételve a hibákat. Ha valóban meg akarja változtatni az életét, meg magát a feladatot, hogy mást csináljak. Még egy kis eltérés a szokásos rutin kiváló eredményeket ad, és inspirálja a további változásokat. Ne feledje, hogy nagy utazás kezdődik egy kis lépés.

7. Élj a jelenben

A múlt nem felel meg a jövőben. Az Ön jövője attól függ, hogy ez nem az határozza meg a hibákat, és hibák a múltban. A hatalom, hogy ez jobb vagy rosszabb. Azt lehet gondolni, hogy telt el, nem tudja megváltoztatni, és megváltoztatják, és hagyja ki a pillanatot, pillanatok, és amelynek összege a múlt. Hagyd a múltat ​​a múltban. Kényeztesse magát reményt a jövőre nézve. És, hogy ...

8. döntenie, hogyan szeretné a jövőben

Ne gondoljátok, hogy mit nem akarnak, de arról, hogy milyen látod magad. Mivel a jövőben - ez egy üres vászon, akkor dolgozzon rajta bármi. Tudod festeni zord képet sötét színek ... de nem, amit igazán akar? Gyakran elképzelni a jövőben - ha lehet látni, hallani, vagy úgy érzi, akkor hozza létre. Ehhez amilyen gyakran csak lehet.

9. megválaszolni "Az, hogy hálás vagyok az élet"

A legtöbb spirituális és magasztos érzés, az ember által ismert - egyfajta hála. Köszönettel egy magasabb hatalom, a szülők maguk, vagy legalábbis azt a tényt, hogy még mindig életben van. És amíg él, akkor mindent megváltoztat. A tapasztalat és a hálánkat fejezzük -, hogy ne elégedjünk kevés, hogy van, de csak a kartell jó az életedben. Hidd el nekem, ez a felismerés ösztönzi majd, hogy további fejlődésének.

Ne feledje, hogy hasonló hasonlót vonz. Ha sikerül a hangulat, és ez nem csak attól függ a külső siker és a jólét. Még milliomosok is depresszióban szenvednek, és a hajléktalanok - szórakozni.

Kapcsolódó cikkek

A depresszió kezelésére - egy komoly probléma

Szülés utáni depresszió - pszichológiai problémák a fiatal anyák

Aromaterápiás a depresszió kezelésében - a legjobb segítség

Depresszió: típusok és kezelés