A természet az emberi agy hatalmas potenciállal, hogy nincsenek teljesen kihasználva, beleértve a memóriát. Vannak különböző módon javítja a memóriát, bár ez némi erőfeszítést. Természeti potenciál - ez csak az egyik összetevője a jó memória, ami függ a memória állapotát és a fitness. Az emberi agy áll 14000000000 sejtek, amelyek között van egy link, amelynek összege nem lehet kiszámítani. Brain - ez egy nagyon összetett, érzékeny mindent, és választ ad minden struktúra, beleértve a mágneses viharok.

Hogyan működik a memória javítására helyes életmód

Egy erős vágy, a rendszeres testmozgás és a gyakorlatok számát tudod fejleszteni memória időnként. De mindezek az erőfeszítések hiábavalóak lesznek anélkül, hogy a bizonyos feltételek teljesítésétől. Először is, meg kell, hogy tartsa tiszteletben a nap. Hogy teljes mértékben helyreállítani az emberi agy kell normális alvás.

Hogy megfelelne a feltételeknek memória nem működik teljes kapacitással, még a kémiai szinten.

Egy jó agysejtek jól működik oxigénnel jön a vérből, és felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak a testmozgás, amelynek során szintén kiemelt néhány olyan hormonok, amelyek befolyásolják az agyi tevékenység. Ezért, ha valaki nem végez testmozgást konkrétan, hogy szüksége van egy csomó séta vagy tánc.

Szabálytalan és monoton táplálkozás, "snack" munkahelyi vezet a memória elvesztése, mint az élelmiszer tartalmazza a szükséges vitaminokat a memória Vitaminok mindenkinek, Aminosavak és nyomelemek, valamint a szénhidrátok - a fő energiaforrás szükséges az agy. Étkezés kell nem csak a rendszeres, hanem egyensúlyban. Például, a hiánya szénhidrátok vezet az a tény, hogy egy személy kezd gondol lassan, és anélkül, hogy fehérje memorizálás folyamatát egyszerűen lehetetlen, de feleslegben vezet atherosclerosis Érelmeszesedés - ha problémák ereket.

Hogyan lehet a vonat a memória segítségével a speciális gyakorlatok

Az egyik legjobb gyakorlatok, hogy erősítse a memória - egy közönséges "tömés". Elegendően gyakori ismétlés az anyag tárolható szinte végtelen mennyiségű azt. A legtermékenyebb lesz ismételje ésszerű időközönként. Ez megakadályozza, hogy az agyi fáradtság a túlzott terhelése. Szintén a szünetekben a folyamat rögzítése a tudatalatti egyesületek.

Ismerje meg a szöveget, nem kell mindent egyszerre, és a nap folyamán, állandóan visszatérő, és bemegy a jelentését, amely, értelmes tanuló, nem memorizálni automatikusan. Fontos eleme a jó memória figyelmet, így meg kell, hogy összpontosítson, és öt percen belül tanulni az anyagot, memorizálni, és vizuálisan képviselt formájában képeket, kimondani hangosan - mindent segít emlékezni az anyag sokáig.

Minden alkalommal, a szöveg emlékezni fognak jobb és jobb, és végül, hogy emlékezzen a folyosón kell kevesebb ismétlést. De meg kell tenni nem a kényszert, és élvezettel, különben nincs hatása lesz.

Jó fejleszti a memória és megoldására keresztrejtvények és bingo, sakk és dáma.

Tudományosan bizonyított, hogy ha harminc másodpercen belül minden nap ugyanabban az időben mozog egyik oldalról a másikra tanulók, a memória elnyomja a tíz százalékot. Amikor végrehajtja ezt az egyszerű gyakorlat aktiválja az agyi aktivitás és területeken, amelyek felelősek a memóriát.

Annak érdekében, hogy jobban emlékeznek információk a tárgyaláson, lehetséges, hogy figyelemmel kíséri a arckifejezéseket és gesztusokat a hangszóró, mert valami logikus stressz. Még jobb, nem csak nézni és hallgatni, és csinálni magamnak, mert ha mi vagyunk a "Repeat" Meghallgatás a kezét, aztán eszébe jutott minden sokkal jobb.

Ez minden, amit tudni kell az elején a memória képzés és javítására is gyógyszerek nélkül. A legfontosabb dolog -, hogy töltse be a memória és nem ad neki, hogy lusta, és nem csinál semmit.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan javítja a memóriát: Tippek és képzés

Milyen ételek javítja a memóriát és miért: mi a titka?

Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet: az egészséges életmód és a testmozgás

Javítja a memóriát: hogyan érjük el