Az elválás - egy nehéz időszak, hogy valaha is meg kellett küzdenie a legtöbb ember. Elválás okoz minimális fájdalmat, és hogyan lehet túlélni a szétválasztás?

Hogyan kell hagyni

Sokan kételkednek abban, hogy a megfelelő módon az elválás létezik egyáltalán. Mert része egyébként fáj, akárhogy is próbálta enyhíteni a csapást. Mindazonáltal lehetséges, hogy hagyja, hogy egyszer egy szeretett emlékezett tisztelettel és hálával - miután az első éles fájdalom elmúlik.

• Ne menj el csendben. Soha, semmilyen körülmények között ne csináld (kivéve, ha egy szeretett kiderült, hogy egy veszélyes mániákus - de akkor jobb, ha nem hallgatnak, és menj a rendőrségre). Az a tény, hogy már nem szeretsz valakit, nem jelenti azt, hogy ő méltó arra, hogy szenvednek a sötétben, jön a több száz, hogy miért hirtelen megállt hívó és írásban. Nem számít, milyen nehéz volt, kérjük, legyen bátor, és azt mondják, menj.
• Ne hagyja e-mail vagy szöveges üzenet. Ez a módszer sokkal jobb, mint a csend, és elkerüli a kapcsolatot a korábbi partner. Hívd fel, de jobb - jelentette be a döntést, hogy elhagyja az ember. Minden ember számára lehetővé kell tenni, hogy kérdéseket tegyen fel annak, aki azt akarja, hogy részt vele - ez sokkal könnyebb szétválasztását.
• Ragaszkodj a tényekhez, amikor magyarázatot ad a szétválasztás, és beszéljen világosan. Ha nem kap egy kapcsolatban, hogy van, mondjuk így, ahelyett, díszesen megmagyarázni, hogy még nem állsz készen egy komoly kapcsolatot, akkor kell egy kis szünetet, és így tovább (ilyen magyarázatot adhat hamis reményt, hogy akkor vissza). De ne menj bele részletesen, hogy mi nem tetszik a partner: csak akkor van értelme, ha arra törekszenek, hogy fenntartsák a kapcsolatot, és azt szeretnék, hogy megváltozott.
• Ne adjon okot meggyőzni, hogy jöjjön vissza. Ha tudod magyarázni, a vágy, hogy részben a hasonló mondatokkal: "Nem vagyok méltó hozzád", vagy "Időre van szükségem, hogy megértsük magát" -, hogy nem fogja enyhíteni a fájdalmat a búcsú, és ad egy személy egy okunk azt gondolni, hogy talán vissza is térhetnek. Mindent megmagyaráz, hogy nem volt kétséges: az elkülönítés végleges és visszavonhatatlan.
• Barátok maradnak: kínál-e vagy sem ajánlani? A válasz erre a kérdésre függ az értelemben, hogy a két egymás iránt idején szétválasztása. Ha az egyik fél mindig mélyen szerelmes egy másik, a barátság nem fog működni - csak meg kell hosszabbítani, és így még fájdalmasabb elválás. A barátság lehetséges, ha a kapcsolat valóban kimerítette, szakítottak kölcsönös megállapodás, de még mindig érdekel, hogy kommunikáljanak egymással.
• Megáll az összes kapcsolatot. Ha szakítottunk, nem kell hívni korábbi partnere tudni, hogyan csinál - akkor is, ha aggódnak, hogy ő megy keresztül szétválasztása. Először próbáld meg elkerülni a találkozások, és ha ez nem lehetséges, a találkozókon csak udvariasan köszönt, és nem indul el a beszélgetések. Ne gratulálni korábbi partnere az ünnepek, ne nézze az oldalakon a szociális hálózatok (ez látható, mit jött). Mindez ismét ad hamis reményt, ha az emberek még mindig szerelmes beléd. A legjobb dolog, amit tehetünk - vágott a szálakat, hogy a kötelezett, és adja személyt lehetőséget elfelejteni.

Hogyan lehet túlélni a szétválasztás

• Beszélni, vagy írni az érzéseiket

Bár elkerülése és megszüntetése kellemetlen gondolatok és érzések természetes a legtöbb ember számára, amelyre szükségük van, hogy valahogy kifejezni, hogy lépni, megszabadult a nehéz érzelmi terhelés. Különösen fontos, hogy ne korlátozzák az érzelmeiket után azonnal szakítás: próbál uralkodni magamon, amikor túlterheltek érzések vezethet pszichés problémák a jövőben. Írja mit érez a blog, vagy csak papíron, beszéljen a család, a barátok, vagy pszichológus. Ne fogd vissza magad, ha azt szeretnénk, hogy sírni - sírni, ha túlterheljük önsajnálat - Engedd szabadjára ezt az érzést. És ne hibáztasd magad után gyengesége: sőt, a képesség, ha szükséges, hogy kifejezzék érzéseiket - nem a gyengeség jele.

• Változtatni a diétát

Gyakran az emberek (főleg lányok) Times leszúrásához étrend -, mert az étvágy még mindig ott van, így van egy nagyszerű lehetőség, hogy lefogy. De szigorúan korlátozó diéta is lehet a jele a tudatalatti vágy, hogy büntesse magát (mélyen ő is érzi magát bűnösnek, hogy ő nem volt elég jó, ezért esett). Az is előfordul, hogy a lány kezd enni sokkal több, mint máskor - neki ételt válik úton megszabadulni a stressz, végre ugyanazt a funkciót, mint a többi ember szállítására alkoholt vagy kábítószert. Ahelyett, hogy a szélsőséges, indul a kiegyensúlyozott étrend: egyenek több zöldséget, gyümölcsöt, magvakat és hüvelyeseket, adja fel édességek, zsíros és sült, a vonat magad enni 4-5 alkalommal egy héten kis adagokban.

• Kezdje képzés

A fizikai aktivitás serkenti az endorfinok, csökkenti a stresszt és javítja a közérzetet. Sőt, ez csak segít elterelni a rossz gondolatokat: kocogás közben, vagy gyakorló a készülék mindig eljön az az idő, amikor a figyelem beszűkül, elsősorban csak a munka az izmok, légzést, a szívfrekvenciát, ami sokkal magasabb, mint száz ütés percenként. A jóhiszemű sportok - egyfajta meditáció Meditáció és a nők egészségéreAmely segít, hogy törölje az elme időről idegen gondolatokat. Elhagyása után egy csomó ember csak azt, hogy otthon ülni, és sajnálni magát, de miután jól megrovásban részesítette, és sírni, ez a cselekvés ideje. Séta és a testmozgás, de ne vigyük túlzásba - túlzott testmozgás lehet formájú önálló büntetés, mint a túlevés.

• Csináld, amit szeretsz

Kapcsolatok elvenni sok időt és egy csomó ember, mint ők része egy pár, nem volt ideje, hogy a saját kedvenc dolgokat. Talán mielőtt találkozott az egykori kedvenc gitározni, verset írni, vagy egyszerűen beszélt sokat a barátaimmal? Most van ideje újra kell csinálni, amit szeretsz. Próbáld ki, hogy a pozitív oldalát elválasztó: lesz képes, hogy fordítson több időt, hogy a család és a barátok, hogy idegen nyelvet tanulni, és talán még hozzon létre egy ragyogó műalkotás, mert a szenvedés - egy nagy katalizátor kreatív folyamatok. Egy szó, fejest hanyatt-homlok a kellemes dolog, amit nem volt ideje, hogy úgy érzi, sajnálom, ami nem lehet visszaküldeni.

• Jót

Észrevetted már, hogy meg kell csinálni, hogy valaki jó, bár nagyon kis dolog - és azonnal emelte a hangulatot? Így sok szempontból kellemes és hasznos, mint hogy, és segítik a többi embert - az egyik legjobb gyógyszer a depresszió Depresszió. Legyél önkéntes, segítsen egy idős szomszéd, hogy a nehéz zsákokat a lakás, hogy mosolyog idegenekkel. Jó cselekedetek segít "átirányítani" még nem élte túl a szeretet a volt partner, és nem hagyja, hogy a megtört szív Broken Heart: Steps to helyreállítási elavulnak.

Kapcsolódó cikkek

Ha a felesége elhagyta őt - hogyan lehet túlélni a szétválasztás?

Hogyan lehet megszabadulni a bosszantó fan?

Hogyan vissza a férfi: néhány lépést azon az úton, a boldogságot

Szeretnék megszabadulni a felesleges politikailag korrekt úriember?