Keresek egy karcsú sziluett, Cameron Diaz, Jessica Alba lapos has, amely nemrég szült, és a számok más csillagok világhírű, sok csoda, hogy ezek a nők kezelésükben hatékonyan ellenőrizni a testsúly. Znamenistosti maguk is gyakran állítják, ez az egész a megfelelő táplálkozás és az intenzív edzés. Tény, hogy a csillag étrend gyakran több funkcióval rendelkezik, amelyek közül néhány érdemes, hogy vegye tudomásul, és mások jobb kerülni.

Kötelező reggeli

Csillagos tréner Gunnar Peterson, az ügyfelek ebből, többek között, a Jennifer Lopez és Penelope Cruz, nyomatékosan ajánlja, hogy minden nap van a reggeli, és meg kell tenni harminc percen belül ébredés után. Így a szervezet megkapja a jelet, hogy nem éhezik (és miután több órán át élelem nélkül, akkor dönthet úgy, hogy esett a nehéz időkben, és meg kell tárolni zsírt későbbi felhasználás céljából), és itt az ideje, hogy elkezd zsírt égetnek. Kiváló reggeli egy csésze zabpehely szeletelt gyümölcsöt, tojást és számos fehérje. Zabpehely gazdag szénhidrátok és rostok, valamint a tojás - fehérje, így az összeg kiderül, tápláló, kiadós reggelit.

Kutatási adatok bizonyítják, hogy az emberek, akik esznek reggelit minden nap, sikeresen irányítani a súlyt, mint azok, akik gyakran kihagynak étkezéseket reggel.

Kevesebb fehér szénhidrátok

Ez az egyik alapvető szabályainak étrend Cameron Diaz. Amikor egy csillag arra készül, hogy lőni egy filmet, vagy egy fontos esemény, hogy teljesen felhagy a fehér kenyér, tészta, keksz és fehér rizs - ezek az élelmiszerek tartalmaznak sok kalóriát, és nagyon kevés tápanyagot, nem segíti a fogyást. A többi a színésznő csak próbál korlátozni a fogyasztást fehér szénhidrátok, inkább az összetett szénhidrátok. Ezt a szabályt kell követni az egész. Ezek a termékek nem csak ad okot felesleg; idővel, akkor komoly egészségi problémákat okozhatnak.

Egyél zöldséget, de nem minden

Néhány nappal a nagy esemény, valamilyen Los Angeles táplálkozási tanácsokkal látják csillagos ügyfelek feladni "fúj" zöldségek, mint a káposzta, brokkoli, karfiol Karfiol: királynő növényi asztal. Ehelyett, akkor ajánlott használni, a lehető legnagyobb mértékben petrezselyem, spárga, paradicsom és uborka. Amikor együtt gyümölcsök (különösen hasznos a narancs, grapefruit, dinnye) segítenek, hogy a szervezet a toxinok és elveszíti egy kis felesleg. Ezek a változások a táplálkozás segít minimalizálni gázképződést és ne puffadás Puffadás - ha kell menni az orvoshoz?, Ami miatt a designer ruhák nézd meg a számokat a híres elég hatékonyan. Ez a tétel a csillagok étrend tudomásul kell venniük, hogy mindenki, aki bármely fontosabb események - mint például egy esküvő, érettségi, találkozó üzleti partnerek.

Tartalmazzák az étrendben fűszerek

Szakértői táplálkozás, aki dolgozik, Anne Hathaway és Liv Tyler, azt mondta, hogy piros paprika, cayenne bors és más csípős fűszerek segítenek védence továbbra is jó formában. Csípős fűszerek nemcsak ízének fokozására sok étel, hanem jelentősen gyengíti az éhség.

Az egyik vizsgálatban azt találták, hogy azok, akik rendszeresen használják a fűszerpaprika, átlagosan kevesebb táplálékot fogyasztanak, és több kalóriát éget, mint azok, akik nem alkalmazzák ezt a fűszert. Hasonló hatása van a paprika és a fokhagyma por. A fűszer kell felelnie az intézkedés - túl fűszeres ételek káros lehet a gyomor.

Snack

Elizabeth Berkley és Jennifer Garner ajánlása alapján a táplálkozási szakértők mindig nála van, a snack ételek, az energia, amelyek értéke nem haladja meg a 150 kalóriát. Snack hasznos lehet az alma és sajt, csökkentett zsírtartalmú, sajtos kenyér vagy csirke, vagy egy fürt szőlőt. Tanácsadás csillagok táplálkozási hangsúlyozzák, hogy fontos, hogy enni minden három vagy négy órát, akkor is, ha a harapás amely csak 150-200 kalóriát. Ez segít tompítani az éhségérzetet, és ne kerüli a vércukorszintet. Ezen kívül a rendszeres snack, hogy segítsen megőrizni a túlevés, ha végre lesz ideje egy teljes étkezés.

Enni bio élelmiszerek

Használata biotermékek - egy új trend Hollywoodban. Edző Heidi Klum azt állítja, hogy a hormonok a hús és tejtermékek, amelyeket értékesített szupermarketek, növeli az ösztrogén szintje, és ez vezet az a tény, hogy a test hozza több zsírt. Növényvédő szerek szervetlen gyümölcsök és zöldségek is kihathat a hormonális és súlygyarapodás elősegítésére. Tiltott termékek és bármely fehérítő kezelés, és szintén tartalmaz tartósítószereket, sót és egyéb anyagok a diéta, amely legkisebbnek kell lennie, amennyire csak lehetséges.

Sőt, bár ismert, hogy a szerves élelmiszer biztonságosabb, mint a szervetlen, nincs bizonyíték arra, hogy segít csökkenteni a súlyt gyorsabb. A legtöbb ember számára a diéta, amely az ökológiai termékek lesznek romos, és ragaszkodni hozzá nehéz, mert vásárolni ilyen termékek nem minden boltban. Szóval mi ez a tétel csillagok étrend nyugodtan felejtsük el, bár ha lehetősége van arra, hogy enni biotermékek termesztett a saját országukban, használja azt.

Gyógyszert szed, az ADHD

Furcsa módon, ez is köze van a csillag diéta. Egyes jelentések szerint, Paris Hilton, és néhány hollywoodi színésznők szed Adderall - a gyógyszer a hiperaktivitás és a figyelemhiányos rendellenesség (ADHD) nem csak a tervezett célra, hanem csökkentik az étvágyat Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat - fontos készségek és felgyorsítja az anyagcserét. Ez a gyógyszer tartozik egy osztály, amely az amfetamin nem rendelkezik ilyen tulajdonságokkal, azonban ez eltarthat csak orvosi felügyelet mellett. A legtöbb ártalmatlan mellékhatásai Adderall, abban az esetben, ellenőrizetlen felhasználás a magas vérnyomás és a szapora szívverés. Karcsú alak aligha éri meg a kockázatot a saját egészségét.

Kapcsolódó cikkek

A Hollywood Diet: Karcsúsító rendszerek Részletek

Diéta a tizenévesek: hogyan lefogy korán

Táplálkozás vércsoport - minden a szabályok szerint

Express-diéta - fogyás rövid távon