Azok számára, akik megoldja a problémát a túlsúly, fontos tudni, hogy a kalóriabevitel. Bármi legyen is a termék nem volt hasznos, ha nem tartalmaz sok kalóriát és befolyásolja a felhalmozódása a testsúly, az összeg a diéta jobb csökken. Különösen nehéz, hogy ételek alapja a különböző termékek. Például, kiszámítható a kalória hagyományos borsóleves kell csinálni egy csomó számítások és figyelembe veszik a sok árnyalatok.

Kalóriatartalmú élelmiszerek, hogy meghatározzák a kémiai összetételét ezeknek a termékeknek. A legnagyobb mennyiségű kalóriát tartalmazott zsírok - 9 kcal 1 gramm. Kalóriatartalma fehérje és szénhidrát körülbelül 4 kcal per 1 gramm. Ismerve a kémiai összetétele a termék, és ez fel van tüntetve a csomagoláson az élelmiszerek, pontosan kiszámítani a kalória tartalma.

Minél több víz a termék, annál alacsonyabb a kalória tartalma. Ezért, ebben a kategóriában, leginkább alacsony kalóriatartalmú kap lédús gyümölcsök és zöldségek.

Mi van a borsóleves

Alapján borsó leves borsó, sárgarépa és a hagyma. Ezeken a fő összetevők a levest hozzá hús, kolbász, gomba, sajt, gyógynövények és egyéb termékek. Kalória kész levest függ az energia értéke szereplő termékek összetételét.

Kiszámításához a kalória adag borsóleves, hogy:

• pontosan mérjük minden összetevője;
• figyelembe veszi a hulladékok százalékos aránya;
• figyelembe veszik a hőkezelés hatására a végső kalória.

Átlagban, a leves elveszíti előkészítése során a 2-5%.

Az átlagos kalória leggyakoribb összetevője a borsóleves

Magas kalóriatartalmú ételek (450-900 kcal 100 g):

• napraforgóolaj
• folt
• zsíros sertéshús
• bacon
• füstölt kolbász.

A termékek magas kalóriatartalmú (200-449 kcal 100 g):

• Száraz borsó (300-320 kcal 100 g)
• marhahús
• sertéshús
• főtt füstölt, füstölt és főtt kolbász
• kolbász, virsli
• kemény sajt
• ömlesztett sajt

Termékek mérsékelt kalóriatartalmú (100-199 kcal 100 g):

• csirke
• Törökország
• sovány marhahús

Alacsony kalóriatartalmú termékeket (30-99 kcal 100 g):

• zöldborsó
• burgonya
• sárgarépa

Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek (kevesebb, mint 30 kcal 100 g):

• hagyma
• gomba
• paradicsom
• cukkini
• zöldek

Amint a fenti listából, maga leves amely magában foglalja a borsó, sárgarépa és hagyma nagyon alacsony kalóriatartalom, ami kevesebb, mint 50 kcal-t 100 ml leves. Kalória borsóleves hozzá kiegészítők: húsok, kolbászok és húsok.

Hogyan lehet csökkenteni a kalória-tartalma anélkül, hogy íze

Minimalizálni az energia értéke az élelmiszer lehet, ha nem pirított zöldségek vajat, és add hozzá a levest egy nyers formában, cserélje szárított borsó, zöld friss, fagyasztott vagy konzerv zöldborsó, használja a húst, de nem kolbász, amelyben sok rejtett zsírok.

Elkészítéséhez a leves diéta ezért elég egy kis darab füstölt hús, amely hozzáteszi, ízét, de nem növeli kalória ételeket.

Segítsen javítani az ízét a levest fűszerekkel. A hagyományos babérlevelet és fekete borsot egy borsóleves Borsóleves: orvosi és ízletes Felveheti szárított kapor, kömény, majoranna. Ezek a növények nem csak javítja az ízét, és tökéletesen együtt borsó, hanem csökkenti puffadás, karakterisztika az asszimilációs az élelmiszer hüvelyesek.

A levest lehet, hogy nagyobb sárgarépa, hagyma, zöld vagy fagyasztott zöldség: karfiol Karfiol: királynő növényi asztal, Squash, cukkini.

Borsóleves annyira jó, hogy lehetővé teszi az improvizáció miközben ugyanabban a finom, mint egy kiadós klasszikus változat füstölt bordák.

Inna Zavadskaja

Karzat

• Borsóleves csicseriborsó

• Akut borsó leves kolbász tésztával

• Illatos borsóleves provence gyógynövények

• Gyengéd leves csicseriborsó korianderrel

• Borsó leves zöldségekkel a régi

• Borsóleves holland

• Hagymát és a borsóleves

• Borsóleves marokkói

• Borsóleves pirított napraforgómag

Kapcsolódó cikkek

Borsóleves: orvosi és ízletes

Borsóleves receptek: Kulináris titkok

Borsóleves püré - leves diéta kicsiknek és nagyoknak

Borsó leves füstölt bordák - főzés titkait