Fejfájás - az egyik leggyakoribb panasz; ez emberek millióit érinti, és sokan közülük azok, akik foglalkozni vele, így vagy úgy minden nap. Szerencsére vannak olyan hazai jogorvoslati amely segíthet a fejfájás, beleértve a migrént.

A borsmenta olaj

A borsmenta illóolaj lehet lőni a gyenge és csökkenti a mérsékelt és még a súlyos fejfájás Fejfájás. Friss menta íz nem csak kellemes, de lehet bővíteni, ahogy és az ereket, ami lehetővé teszi használatát szabályozni a vérkeringést. A fejfájás oka gyakran az elégtelen vérellátás az agy, és itt a borsmenta olaj - nagy asszisztens. Ezen kívül segít feloldásához melléküregek, és így javítja az oxigénellátást.

Levendulaolaj

Levendula olaj is jó illatú és a hatékony jogorvoslathoz a fejfájást. Ezt fel lehet használni az inhaláláshoz vagy a bőrre. Hígítsa 2-4 csepp olajat 2-3 csésze forrásban lévő vízzel, és lélegezni az illatos gőz- - ez nagyon jó a migrén Migrén. Alkalmazni levendula olaj a bőrünkre hatékonyan és tökéletesen biztonságos; de nem bírom benne.

Basil olaj

Ez az illatos olajos növények (ami egyébként ki lehet egészíteni a pizza és a pasta in) van egy lazító hatású. És mivel a fejfájás gyakran társul egy erős izomfeszültséget, ez az olaj nagyon hasznos a migrén.

Változások a diéta

Egyes élelmiszerek befolyásolják a gyakorisága a migrénes fejfájás és az intenzitásuk. Tehát, a fej gyakran fáj azok, amelyek fogyasztanak csokoládé, mogyoróvaj, hagyma, szalonna Bacon - útmutató a hús, Foods, nitrát - például a hot dog; banán és az avokádó; ételek nátrium-glutamát, tiramin tartalmú ételek, és az ételek, erjesztése. Ahhoz, hogy megértsük, milyen élelmiszereket okozhat a fejfájást, tudod tartani egy különleges napló, ahol leírja mit evett a nap, és hogyan befolyásolja az egészségét. Vezetni, nem kell sokáig - egy-két hónap tudni fogja, hogy mit és hogyan befolyásolja, és képes irányítani a migrén táplálkozással.

Masszírozza a fejbőrt

Migrén nagyon hasznos, hogy masszírozza a fejét a koponya alapjánál. Egyszerűen masszírozza a bőrt, gyengéd körkörös mozdulatokkal; Az egyetlen szabály van: hasznos az Ön számára, hogy mit szeretsz. Az is nagyon hasznos, hogy a masszázs a reflex pontok a kéz és a láb.

Hajdina

Flavonoid rutin, amely megtalálható a hajdina, enyhíti a fejfájást, és ha eszik rendszeresen, migrén jelenik sokkal ritkábban. Továbbá egyes tudósok úgy vélik, hogy a hajdina is gyulladáscsökkentő hatása.

Őszi margitvirág

Ez a növény a méltatlanul elfeledett lázcsillapító hatással, és szintén enyhíti a fejfájást. De ez még nem minden: tanulmányok kimutatták, hogy a betegek szenvednek migrénes fejfájás, amikor azt rendszeresen pyrethrum támadás történt ritkábban és gyengébbek voltak, mint máskor.

Lenmagot

Fejfájás okozta gyulladás, nagyon hasznos, hogy enni zsírsavak. Lenmagot - gazdag forrása ezen és más tápanyagokat.

Kapcsolódó cikkek

Migrén - fájdalom végtelen lehet

Migrén kezelésében - egy nehéz feladat, de megvalósítható

Fejfájás - mi az oka a gyötrelem?

Aromaterápiás migrén: aromák segíteni az orvosok