Diéta kötőjel egy viszonylag új trend a villamosenergia-rendszer. Annak elveit dolgozták ki az Egyesült Államokban a közelmúltban, de nem talált sok követője, akik teljes mértékben értékelni tudja a hatékonyságát ezt a diétát, mintha nagyon egyszerű. Ehhez külső egyszerűség rejlik egy nagy munka kínálati amerikai táplálkozási és tapasztalata sok beteg küzd nemcsak a túlsúly, de főleg a magas vérnyomás.

Ez a nyomás csökkentése és visszatér a szervezet normális működésének legfőbb célja a diéta és a fogyás - kellemes "mellékhatása" az ilyen hatalom.

Lassan, de biztosan

Azok, akik ismerik az angol, de nem ismeri ezt a diétát, minden bizonnyal helyesen értelmezze a lényege a módszertan. Dash fordításban "rush", "éles bunkó", amely lehetővé teszi, hogy értelmezze a kötőjel diétát, mert így az evés, amely lehetővé teszi, hogy lefogy a lehető leghamarabb - az álom minden lány hiába küzd súlyfelesleggel a strand szezon. A valóság az amerikai hatalom rendszer egészen más. Nem rándulások és erőszakos kalóriakorlátozás ez nem biztosított, de a hatalmas potenciált megbirkózni a magas vérnyomás.

Magas vérnyomást gyakran tévesen tekintik majdnem normális feltétele középkorú emberek és még inkább a túlsúlyos. Egyes orvosok rendezniük a betegek ezen téves psevdoaksiomu felkérve őket, hogy elfogadják a magas vérnyomás és a jó egészség megőrzéséhez útján gyógyszert szed. Amerikai szakértők nem értettek egyet ezzel a megközelítéssel, és kidolgozott egy módszert az erő, amely nemcsak hozzájárul a jó közérzet, hanem segít a harcot a magas vérnyomás, amely a test egy esélyt egy normális életet gyógyszert szed. Tehát egy diéta kötőjel, egyre népszerűbb szerte a világon.

Alapelveit étrend kötőjel

Középpontjában tápellátó áramkört szerint ez a diéta könnyen megérthető, és magabiztosan működési elvek, hogy nem csak lehetővé teszi, hogy gyógyítani a magas vérnyomás, hanem a súlycsökkentés érdekében. Ahhoz, hogy ennek étrend nem olyan nehéz, mint a diéta megrázkódtatások kritikus csökkenteni a napi energia-bevitel. Valójában ez nem is olyan rövid távú diéta és módja az evés, ezeket folytatni kell az élet. Organizmus visszafizetni hálával, normalizálja a folyamatokat, létrehozva a keringési rendszer és az anyagcserét.

Amerikai tudósok azt találták, hogy ha a beteg teljesen egészséges, de a teste nem kap megfelelő mennyiségű kalcium, kálium és magnézium, idővel ez viszont neki a magas vérnyomás és a krónikus magas vérnyomás.

Egy másik tényező, provokáló magas vérnyomás lassan az idő múlásával - túlzott fogyasztása az állati zsírok. Ezek megtalálhatók a tejtermékek és a hús. Sok fogyasztanak sok tejterméket és húst, hivatkozva a magas fehérjetartalmú, de ez az elv van egy hátulütője.

Negatív hatással van a súly és nyomás a rossz szokások, mint például a túlzott kávé, az alkohol és az energia italok, a dohányzás és az ülő életmód.

Semlegesíteni a negatív hatásokat, és hogy visszanyerje egészségét nélkül a magas vérnyomás és a normál testsúlyú segít étrend kötőjel.

Termékek étrend kötőjel

Vágott élelmiszer az étrend legyen teljes kiőrlésű kötőjel, ami telíti a szervezetet energiával, hozzájárul a normalizálása a tápcsatornában, és ellenállnak a hangsúlyozza miatt a gazdag tartalom a vitaminok Vitaminok mindenkinek Csoport B.

Zöldség és gyümölcs legyen akár ötször naponta. Előnyben kell részesíteni a zöldségek és gyümölcsök, cukrozatlan, alacsony cukortartalmú.

Diófélék és hüvelyesek - egy energiaforrás, és fehérjét, akkor el kell fogyasztani kis mennyiségben öt adag hetente. Egy kis adag szárított gyümölcsöt lehet vezetni a napi menü, helyette adag gyümölcsöt. Diófélék és szárított gyümölcsök kell tanulni enni, mint helyettesíti a szokásos édességek.

Tej és tejtermékek korlátozni kell. Tej, túró, joghurt - zsírszegény, mert ez az, mit tartalmaznak a legnagyobb mennyiségű kalcium. Sajt - nem bolee50 Guards nap, kemény típus.

Ehet legfeljebb 200-300 gnezhirnoy hal, baromfi, marha Marha - Hús útmutató forrásként értékes fehérje. Dobja ki a majonéz, tejföl, tejszín Smetana: elmondhatatlan gazdagság az orosz konyha. A saláta öltözött olíva, len, szőlőmag-olaj kis mennyiségben.

Mennyiségű növényi zsírok kell csökkenteni a kanál olaj naponta. Jó zsírok keres egy piros hal, amely csak ritkán engedheti meg magának engedheti meg magának.

Élelmiszerek nem sütjük, párolás, vagy zöldség lehetőleg friss hal és hús - pörkölt vagy párolt minimális mennyiségű sót, ami meghaladja vezet ödéma, érbetegség, és egyre nagyobb nyomás nehezedik.

Dash diéta az egyik kell, hogy 2000-ig kalóriát, hogy jöjjön csak hasznot. Idővel, észre fogod venni az egészségi helyzet javítása, nyomás csökkenése és a felesleg.

Kapcsolódó cikkek

Stellar diéta - étrend hírességek

A Hollywood Diet: Karcsúsító rendszerek Részletek

Diéta a tizenévesek: hogyan lefogy korán

Táplálkozás vércsoport - minden a szabályok szerint