Ha valaha is gondoltam költözött bezallergenovuyu diétát, akkor szüksége lesz néhány hasznos tipp, amelyek nagyban megkönnyítik az átmenetet. Annak ellenére, hogy zajlik minden a maga módján, akkor megközelíteni ezt komolyan, ha megpróbáljuk megérteni valamilyen megmagyarázhatatlan tünetek, vagy szeretné megérteni, hogy egy bizonyos fajta ételt jól tolerálja a szervezet.

Mi bezallergenovaya diéta

Mielőtt rátérnénk a tanácsát bezallergenovoy diéta, meg kell részletesebben, hogy megtudja, mi is pontosan ez bezallergenovaya diétát. Ez a fajta diéta az úgynevezett meghatározásának módszere az ételeket, hogy okozhat egy mellékhatás. Mindannyian különbözőek vagyunk, és különbözőképpen reagálnak bizonyos ételeket. Látszólag jóindulatú szója vagy búza okozhat egy sor tünet.

A Smarter

Ha úgy érzed, hogy allergiás vagy érzékeny a több mint egy élelmiszer-csoport, ne próbálja meg eltávolítani az összes gyanúsított ingerek azonnal. Kiküszöbölve több fajta ételt, akkor nem lesz helytálló az az állítás, amely az élelmiszer okozza a tüneteket, és valóban aggódik a testet, sőt, ez nem is olyan könnyű. Tehát, ha szeretné kipróbálni, hogy megszüntesse a glutén és a tejtermékek, kezdje glutén, kapcsolja vissza a diéta, hogy hogyan érzi magát, akkor megy a kizárása tejtermékek az étrendünkből.

Szánjon rá időt

Mikor jön a bezallergenovoy étrend, a hosszabban nélkül egy termék, ami így a tünetek, annál jobb. A legtöbb esetben, a kizárása egyes élelmiszerek a diéta legalább két hétig a minimális időszak. Ha meg tudod csinálni anélkül, hogy egy hónapig, ez még jobb. Néha érzékeny lehet valami, de antitestek - fehérjék, hogy immunrendszerünk teremt válaszul bizonyos ételek - kerül körülbelül három hétig reagálnak rá. Tehát, ha a diéta túl rövid bezallergenovaya, nem tudod, van-e vagy sem a termék a tüneteket vagy sem.

Melyik termékeket ki kell zárni

Úgy tűnik, hogy egy csomó ilyen termékek, és így tulajdonképpen, de ne feledje, hogy nem kellene őket egyszerre. És akkor is, ha érzékeny a néhány közülük, az nem jelenti azt, hogy fel kell adnunk őket örökre. Sok ember használja ezeket a termékeket kis mennyiségben nélküli mérsékelt mellékhatások.

Lehetőleg ne vegyenek részt a termékek, feldolgozott

Ha egy ideig kizárt glutén, a legtöbb, próbálja enni teljes, feldolgozatlan élelmiszerek és ne támaszkodjon a feldolgozott gluténmentes termékek, mint a gabona, a kenyér, péksütemények és így tovább. Az a tény, hogy ezek a termékek jelölése gluténmentes, nem jelenti azt, hogy jó neked. Kezelni őket, mint bármely más élelmiszer, kezelt, és a lehető legnagyobb mértékben eszik természetes gluténmentes termékek.

Potenciális előnyök

Szóval úgy döntöttem, hogy nem a kedvenc étel, amit kap cserébe? Allergia vagy intolerancia egyes termékek elősegíti betegségek, így krónikus allergiák, súly problémák, autoimmun betegségek, migrén Migrén, Bőrkiütések, irritábilis bél szindróma, arthritis, hajhullás Haj: szerkezete, jellemzői növekedés és fejlődés és még sok más. Ha a fentiek közül bármelyik betegségek, az átmenet bezallergenovuyu étrend nagyon is segít megszabadulni a betegség tüneteinek.

Folyóirat

Vezetése étkezési naplót közben megszüntetéséről szóló étrend rendkívül hasznos lehet. Használja a blog nyomon követni, hogy milyen ételeket eszel, és mit nem eszik, hogyan érzi magát, amikor újra és írd be a diétát. Ne feledje, hogy ha egyszer megszüntesse a terméket, és adja meg újra a nap, meg kell nyomon követni, hogy a tünetek javulnak, vagy sem. Majd lépni a következő termék és a pálya választ.

Daylight bezallergenovuyu étrend eltarthat egy ideig, de mit tanulsz a tested is megéri. Ne feledje, hogy az érzékenység az élelmiszer vagy a kiváltó idővel változhat.