Úgy döntött, hogy teherbe esni? Ön valószínűleg már sokat gondolkozott, és most szeretnénk egy kellemes eseményekkel a lehető leghamarabb történt. Az esetek 90% párok, koncepció történik követő 12 hónapon belül kezdetét kísérletek. Ha megpróbálják elképzelni több mint egy éve, de ez nem működik - a jövőben a szülőknek meg kell vizsgálni. Mi lesz a következő lépés a döntés után?

Orvoshoz kell fordulni

Önnek kellene kap egy teljes felmérést a egészségi állapotát, beleértve a mell vizsgák és Pap-kenet.

Az orvos azt is megtudja, hogy van-e a gyerekek ellen immunizált kanyaró, rubeola Rubeola, Mumpsz, bárányhimlő, szamárköhögés és influenza és a pneumococcus betegség.

Elkezdi folsav

A folsav fontos, hogy megakadályozzák bizonyos születési rendellenességek a magzatban. Szóval, hogyan lehet az élelmiszer szükséges mennyiségű folsav nehéz, ajánlott a tablettát bevenni.

Ideális elkezdi szedni azt három hónappal a fogantatás előtt, de ha azt szeretnénk, hogy elképzelni előtt, csak elkezd recepción azonnal. Ajánlott adag - napi 400 mg-ig a 12. terhességi hét. A folsav nélkülözhetetlen az első harmadában a megfelelő fejlődéshez az agy és a gerincvelő.

A legtöbb vitamin komplexek a terhes nők számára tartalmazza a megfelelő mennyiségű folsav, így kiválaszthatja és teljes multivitamin, de ne felejtsük el, hogy ellenőrizze, hogy mennyit folsav.

Az is hasznos anyagot tartalmaz a következő termékek: spenót, brokkoli, kelbimbó, spárga, bogyók, avokádó, élesztő, tojás, szója, narancs, grépfrút.

Ügyeljen arra, hogy vitamin túlzott mennyiségű ez a vitamin is okozhat magzati károsodást. Minősül biztonságos adag 2500 NE hetente. De egyáltalán nem ez a vitamin is nem tud - ez is egy kevés káros hatással lehet az egészségre a születendő gyermeket. Az A-vitamin gyakran szerepel multivitamin terhes nők, a legfontosabb, győződjön meg arról, hogy az ne haladja meg az ajánlott mennyiséget.

Döntse el, hová akar látni a terhesség alatt

Szeretné kihasználni az ingyenes szolgáltatások egy szülész-nőgyógyász a kórházban vagy terhesgondozóval vagy lépjen kapcsolatba a fizetett egészségügyi intézményben? Nem tartalmazzák ezeket a szolgáltatásokat a biztosítási csomag a munkáltató? Abban az esetben, fizetős szolgáltatások, kiszámítja, hogy van elegendő pénz a kiválasztott lehetőség. Szintén hasznos, amikor kiválasztják a tanácsot a barátok, ismerősök, vagy véleménye az interneten.

Quitters

A dohányzás az összes adagokban és formákban veszélyes fogantatás és a terhesség. A nők, akik dohányoznak, csökkent termékenységet, nagyobb a valószínűsége, vetélés vagy halvaszületés. A dohányosok alacsonyabb hatékonyságát a meddőség kezelésében.

A dohányzó férfiak alacsonyabb minőségű sperma, mint a nem dohányzók, és ennek következtében kisebb a valószínűsége a fogamzás.

A terhesség alatti dohányzás és a dohányfüst-expozíció csecsemők vezethet veszélyes szövődmények és akár halált is okozhat a gyermek.

Tehát, ha dohányzik, most van itt az ideje, hogy kilép. Ha nem tudod csináld magad, kérjen szakmai segítséget.

Ne igyon alkoholt

A nők a terhesség alatt nem érdemes inni alkoholtartalmú italok. Férfiak, akik szeretnék, hogy megszülethessen a gyermek, meg kell, hogy vagy teljesen elhagyni alkoholt inni a lehető legkisebb mértékben.

Túlzott alkoholfogyasztás vezethet vetélés vagy halvaszületés, és született gyermekek sokkal nagyobb a kockázata a fogyatékosság, viselkedési problémák és fejlődési késések.

Ne kábítószert

Mindenki számára nyilvánvaló, hogy a drogok káros az egészségre. Ami a fogantatás és a gyermek születése, a férfi a gyógyszerek csökkentik a sperma minőségét, a nők is gátolja a peteérést, és okozhat meddőséget, valamint a vérzés, vetélés, születése súlyos fogyatékkal élő gyermekek.

Légy óvatos a gyógyszereket

Beszélje meg orvosával vagy gyógyszerészével, mit gyógyszerek biztonságos, ha hajlandó felfogni Koncepció - a feltörekvő élet. Számos gyógyszer, beleértve az összes ismert és értékesített nélkül kapható, nem ajánlott terhesség és szoptatás alatt.

Enni jobb és nem él

Nem kell ragaszkodni a szigorú diéta és kemény edzés idŒbeosztást. De az egészséges testsúly fontos a terhesség - ha túlsúlyos vagy sovány is gondot okozhat teherbe, míg a túlsúlyos inkább a magas vérnyomás a terhesség alatt, ami veszélyes.

Igyál sok vizet, egyél egy kiegyensúlyozott, egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. Továbbá, a rendszeres testmozgást. A legegyszerűbb - ez normális gyaloglás, de kell naponta. Akkor beiratkozik egy fitness vagy nem a gyakorlatokat a saját.

Minél jobb a fizikai forma, annál könnyebb lesz mozgatni a terhességhez vezethet, ami komoly megterhelést jelent a szervezetnek.

Fedezze fel a családi történelem

Ha a család történetét a genetikai rendellenességek vagy örökletes betegségek, ezt meg kell beszélnie orvosával, és talán mennek genetikai vizsgálatok.

Ha nem tudod, hogy volt-e ilyen esetekben a családban (és férje családja), meg kell kérdezni erről a család.

Fogorvoshoz

Meg kell vizsgálni, hogy minden, amit rendben vannak a fogak és az íny a terhesség előtt, és ha szükséges, lehet a kezeléshez. Terhesség növeli annak valószínűségét, hogy problémái vannak a fogak, de a hagyományos kezelés nem alkalmas a terhes nők. Ezért jobb, hogy megoldja az összes lehetséges hibát a fogantatás előtt.

Korlátozzák a használatát a koffein

Míg a tudósok nem világos álláspont, a hatás a koffein a termékenységre. De sok vizsgálatok arra utalnak, hogy a koffein csökkenti a fogamzás valószínűségét.

Például, az egyik tanulmány szerint még mérsékelt fogyasztása koffein (150-300 mg naponta) csökkenti annak a valószínűségét koncepció a nők mintegy felét. Navigálni körül, tartsd észben, hogy az instant kávét tartalmaz 60-80 mg koffeint tartalmaz pohár (250 ml) 250 ml főzött kávé 60-120 mg koffeint tartalmaz csésze tea azonos mennyiségű - 10-50 mg. Ne feledkezzünk meg más forrásból származó koffeint - a bank kóla körülbelül 35 mg koffeint, egy kis (250 ml) Energy - mintegy 80 mg, és csempe (100 g) csokoládé - ​​20 mg.

Kövesse nyomon a menstruációs ciklus

Ha tudod, mikor peteérés, akkor könnyebb lesz elképzelni. Nincs semmi bonyolult, hogy nyomon követhesse a ciklus. Megteheti ezt egy normális naptár vagy a különböző kifejezetten ehhez a programot az interneten. Is meghatározza, az ovuláció Hogyan állapítható meg, az ovuláció: ez minden nőnek tudnia kell Meg lehet változtatni a méhnyaknyák

Kapcsolódó cikkek

Hogyan teherbe esni - emberek jogorvoslatok, mint módszer

Hogyan teherbe esni: ajánlások, hogy segítsen

Tervezése terhesség: az egészségügyi leendő édesanyák

Hogyan készüljünk fel a terhesség - képzés két