Anyagcsere - egy alapvető tulajdonsága minden élő szervezet, áll egy sor biokémiai folyamat, amely két fő csoportra osztja: a folyamatok az asszimiláció, azaz a tápanyagok felszívódását, és disszimilációs folyamatok - összeomlott a anyagok a szervezetben.

Hogyan működik az anyagcserét

Normális esetben nem kell az egyensúlyt a folyamatok az asszimiláció és a disszimiláció. De néhány esetben ez az egyensúly nem. Ha uralja folyamatok az asszimiláció, a személy visszanyeri és disszimilációs - a fogyásban.

Metabolizmus szabályozza a központi idegrendszer. Center for the anyagcsere szabályozásában a hipotalamusz - az egyik rész az agyban. Az egyik része a hipotalamusz szabályozza a termelés ütemének energia, és a többi - építés, felújítás és a memória funkciót az anyagcsere. Ennek megfelelően, ha a hang a rész, ahol van némi energiát, akkor az a személy elveszti súlyát, és növeli a hang a megtakarítások és pótalkatrészek - annál jobb.

Hatása alatt a külső (a rossz táplálkozás, a mozgásszegény életmód) vagy belső (pl hormonális változások, a különböző betegségek) tényezők, mint az anyagcserét is gyorsítani és lassítani. Hogy a lassuló anyagcsere folyamatok eredménye egy betegség mint például az elhízás.

Hogyan lehet visszaállítani az anyagcserét

Helyreállítása anyagcsere számos módja van. Gyorsított anyagcserét gyakran jár együtt nőtt a pajzsmirigy működését, és orvosi kezelést igényel. De lassul az anyagcsere személy tudja győzni a saját, de természetesen az orvos felügyelete.

Annak érdekében, hogy felgyorsítja az anyagcserét, meg kell, hogy:

• enni amilyen gyakran csak lehet, de kis adagokban; ennek hatására a gyomor-bél traktus folyamatosan dolgozni, és az energiapazarlást; táplálkozási tartalmaznia kell minden szükséges összetevő: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok Vitaminok mindenkinek és ásványi anyagok;
• használja az étrendben Táplálkozás: élelmiszer, ami nélkül nem tudsz csinálni anyagok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét - fehérjék (sovány hús, hal, tenger gyümölcsei, alacsony zsírtartalmú tejtermékek), zsírok (növényi és halolajok), szénhidrátok (zöldségek, gyümölcsök, különösen a citrusfélék, ananász, gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér), fűszerek, természetes stimulánsok (tea, kávé, csokoládé), igyon több vizet;
• növeli a fizikai aktivitást; ennek révén lehet elérni a speciális képzést, futás, gyaloglás adagot, amennyit csak tudsz - rovására a energikusabb teljesítménye napi házi feladatot - mint kiderült, ez nem kevésbé hatékonyak, mint fitness;
• végezzen tanfolyamok megelőző masszázs; Javítja a vér- és nyirokkeringést, ami viszont pozitív hatással anyagcserét;
• végezzen hévízi kezelésekkel formájában orosz és finn szaunával; befolyása alatt gőz kitágítja az ereket, a vér áramlik a szövetekhez, javítva táplálkozás és üríti a mérgező anyagcsere termékek, felgyorsítja az anyagcserét; Az ilyen eljárások végezhető csak egyszer egy héten;
• Minden reggel higiéniai a zuhany alatt befejezni kontraszt zuhanyzók - váltakozó hideg-meleg zuhany, véget vetve a hideg; Ez arra ösztönzi a központi idegrendszerre, és ez együtt, és az anyagcserét;
• kombinálva elegendő testmozgás jó pihenést, különösen éjszaka; bebizonyította, hogy ha egy ember nedosypaet, az anyagcseréjét lassul;
• hogy a szabadban, amennyire csak lehet - stimulálja az anyagcserét;
• stressz elkerülése és túl nagy neuropszichiátriai terhelések - hogy kedvezőtlenül befolyásolják a állapotát a központi idegrendszer, és ezáltal a az anyagcserét; mint tudjuk, sokan "elakadt" stressz technikát finom, de nem mindig hasznos élelmiszer, amely hozzájárul a formáció az elhízás.

Folk jogorvoslati behajtására irányuló anyagcserét

A hagyományos orvoslás tudomására Kitty számos receptet behajtására irányuló anyagcserét, mint:

• Keverjük össze a száraz, porított gyümölcsök és virágok a galagonya, fekete ribizli, csipkebogyó egyenlő arányban, hogy a tea az arány egy teáskanál keveréket egy pohár forró vízzel, és inni forró üveg akár naponta ötször mézzel Az előnyök méz: ízletes helyreállítási;
• friss leveleiből csalán mosás, forognak egy húsdaráló, nyomja össze a levet, és hogy egy evőkanál 3-4 alkalommal egy nap;
• csatlakoztassa egy pohár gyümölcslé friss fűszernövények csalán, kétharmada csésze sárgarépalé, fél csésze spenót leve, fél csésze almalé és vegye negyed - fél csésze naponta ötször.

Helyreállítása anyagcserét - ez egy hosszú és nehéz folyamat, amely megfelelő integrált megközelítést.

Galina Romanenko

Kapcsolódó cikkek

Termékek, felgyorsítja az anyagcserét

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét?