- Hatékony diéta - korlátozott élelmiszerekben ahhoz, hogy lefogy
- Típusok
Karcsúsító világ Diet
Ez a diéta javasolja, hogy cserélje zsíros ételeket, alacsony zsírtartalmú, ami telíti a test természetes. Megadhatja termékek listáját alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, mint például a gyümölcsök, zöldségek, tészták, burgonya, rizs, sovány hús, hal és tojás, ami lehet enni korlátlan mennyiségben. Kalória nem szükséges, nem tiltott élelmiszerek, és néha megengedhet magának némi csemege. Javasoljuk, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat. Diéta ígér elvesztése 0, 5 és 1 kg hetente.
Nincsenek tiltott ételek, így a diéta kiegyensúlyozott, változatos, és ez könnyen betartható, és a főzés a családnak. Egy adag termékeket különböző csoportok függ, hogy mit követni a tervet.
Ez a diéta nem mondja meg a kalóriákat. Nem rendelkezik a megfelelő információkat, akkor olyan probléma léphet fel, és megpróbálta fenntartani a kívánt súlyt sokáig.
Bár a terv híján a rugalmasság, hogy elsősorban a kiegyensúlyozott. Azonban nincs információkat kalóriát és adag, akkor nehéz lesz, hogy a helyes élelmiszer-választást diéta után.
Slim-Fast Diet
Ez a diéta célja az emberek, akiknek testtömeg indexe Testtömeg-index a fenti 25. ajánlja a napi háromszori étkezést a kibővített listája, beleértve a keksz és csokoládé helyett két étkezés egy koktél vagy csempe, és egy rendszeres étkezés. Ezt a diétát meg lehet maradni, ameddig csak akar, attól függően, hogy a kívánt súlyt. Amikor eléri ezt a kívánt súlyt, azt tanácsoljuk, hogy igyon egy nap egy étkezést helyettesítő shake, akár két alacsony zsírtartalmú ételek Alacsony kalóriatartalmú ételek És két befogadó egészséges étel. Diet jár a veszteség a 0, 5 és 1 kg hetente.
Ez egy kényelmes diéta, mivel a termékek, amelyek helyettesíthetik a hagyományos élelmiszer nem igényel kalória vagy szabályozzák a méret a részek. Ajánlott enni sovány fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget.
Diéta kínál olyan termékeket, helyettesítheti a hagyományos ételek, amit nem tanítanak az emberek jobb étkezési szokások. Ismét fennáll annak a veszélye, a takarmány típusa korábbi súly.
Ha nem tetszik az íze élelmiszerek, hogy a szokásos élelmiszer, akkor nem lesz képes eleget ezt a diétát. Diéta lehet egy jó kezdet a fogyás, de fontos, hogy megtanulják elvei egészséges táplálkozás Egészséges táplálkozás és kövesse őket.
LighterLife diéta
Ez a diéta ötvözi a használt alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, élelmiszer-helyettesítők, és heti tanácsadás. Azok, akiknek a testtömeg indexe 30 vagy magasabb lehet enni négy speciális termék naponta: koktélok, levesek, desszertek és a csempe, és nem egy szokványos étel. Azok számára, akik testtömeg indexe 25-30, három speciális termékek, plusz egy terméket a listából jóváhagyott. Meg lehet figyelni ezt a diétát, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Diéta azt sugallja, gyors fogyás, és kezdete előtt ő szükséges forduljon orvoshoz.
Tanácsadás segít megérteni, milyen kapcsolatban ételt, és akkor lehet, hogy változtatni az életmódunkat, hogy fenntartsa az optimális súlyt. Speciális termékek könnyebb fogyókúra.
Elején a diétát is lehetnek mellékhatásai, mint a rossz lehelet, szájszárazság, fáradtság, szédülés, hányinger és székrekedés. A termékek használatát, hogy helyettesítheti a hagyományos, nehéz lehet, és hozzon létre egy elszigeteltség érzését a társadalom.
Gyors fogyás nem stabil. Étrend segíthet azoknak, akik évek nem fogyni, ami miatt volt egészségügyi problémák. A diéta, amely nem több, mint 1000 kalóriát egy nap, nem lehet több, mint 12 hét.
WeightWatchers diéta
Ez a diéta alapja a rendszer hozzárendelése pont ételek és italok a saját fehérje-, szénhidrát-, zsír- és rost. Általánosságban elmondható, hogy a diéta, amely ellenőrzi a kalóriabevitel, amelynek során használja napi megengedett mennyiségű kalóriát saját. A gyümölcsök és zöldségek is lehet enni korlátlan mennyiségben. Ön is kap egy heti biztonságos keretek kalória (csak abban az esetben, ha túllépi a napi árfolyam), és az egyes edzésprogram. Diéta ígér fogyás 1 kg hetente.
Nincsenek tiltott élelmiszerek. Ez a diéta könnyebb követni, mint néhány más szigorú diéta, köszönhetően a keret a biztonságos mennyiségű kalóriát. Ezeket fel lehet használni az ünnepek alatt, ha megengeded magadnak egy kis alkohollal vagy desszertet.
Elején a pontozási rendszer tűnhet ijesztő.
Általában kiegyensúlyozott étrend, és alapja lehet az átmenetet az egészséges táplálkozás az egész élet. De nagyon fontos, hogy kapcsolódik pont- és kalóriát, ha nem akar hízni végén az előző étrend.
Rosemary Conley Diet
Ez a diéta és fitness program egyesíti a diéta alacsony zsírtartalmú élelmiszerek alacsony glikémiás index és a rendszeres testmozgás. Meg kell enni élelmiszerek nem több, mint 5% zsírt, kivéve olajos hal, zabpehely és sovány húsok. A hét hétig fog veszíteni körülbelül 6 kg. Időtartam diéta függ a kívánt súlyt.
A program alapja a kalória tartalma termékek, és csökkenti a zsír bevitel. Ez alatt a diétát, akkor megtanulják irányítani adag mérete. Fontos része a programnak, hogy a fizikai aktivitás.
Néhány alacsony zsírtartalmú termékek nem feltétlenül kedvezőbb, hiszen ezek is tartalmazhatnak sok cukrot és kalóriát. Távol lenni otthonról, hogy ellenőrizzék az adagok mérete is nehéz.
Diéta és a testmozgás - a helyes megközelítés, hogy a fogyás. A hosszú távú fenntartása optimális súly után a diéta is fontos meghatározni, hogy a méret a részek, és összetételének a termékek.
Kapcsolódó cikkek
 Stellar diéta - étrend hírességek  A Hollywood Diet: Karcsúsító rendszerek Részletek  Diéta a tizenévesek: hogyan lefogy korán  Táplálkozás vércsoport - minden a szabályok szerint
- Külön élelmiszer - nem a mennyiség, hanem a minőség
|
|
- Táplálkozás szoptatás alatt - minden a javára a gyermek
|
|
