 Amely csak mono-diéta nem létezik. Azonban minden évben, amint van egy queen ággyal bogyók - eper luxus, a nők a világ minden tájáról inkább eper diéta. Négy-öt nap mínusz három kilogramm élősúly. Ez csak álom. Élvezze az illatos eper, miközben stroynet - egy mese vagy egy igaz történet?
Előnyei Strawberry
Strawberry gyakran helytelenül nevezik eper. Ebben a bogyó sok hasznos tulajdonságai miatt a tartalmazott vitaminok és nyomelemek. Antimikrobiális és anti-stressz hatása eper magyarázta nemcsak használja, hanem a leírhatatlan öröm a felszívódás folyamata az aromás bogyók. Segít a kezelés a vérszegénység, köszvény, betegségek az emésztőrendszer, a légutakat, erősíti az immunrendszert.
Az alakja eper - egy mini-szív, valaki felajánlja, hogy belevetette magát a világ az álmok és a lelkesedés, és valaki létrehoz egy filozófiai hangulatot. Ez a bogyó hagy senkit közömbösen, kivéve, hogy az allergia vagy az északiak, aki látta az eper csak a képen. A régi jele mondja, hogy ha talál egy dupla bogyó, amely két részből olvasztott be egyet, és vágjuk félbe, kezelésére fele tárgya az ő imádás, enni a másik felét - Flash mély kölcsönös érzés.
Strawberry Diet
Az ilyen étrend, rendszeresen szerveznek maguknak a hollywoodi sztárok: három nap egy hónapban, akkor enni csak friss eper. Epret termeszteni a kertben néhány héttel az év néz ki ez a tisztogatás és kirakodás a test meggondolatlan. Diéta egyszerű, diéta Táplálkozás: élelmiszer, ami nélkül nem tudsz csinálni változatos és nagyon ízletes.
A reggeli gyümölcssalátát, amelyben, kivéve a 250 g friss eper, zöldalma fele részét, szeletelt és fél banánt. Jobb helyett a banán és a kivi, körte. Szolgált egy evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt és egy teáskanál folyékony méz.
Két órával később, lehet inni tejet, vagy eper smoothie. Száz gramm friss eper verte turmixgép, add száz milliliter sovány tej és ugyanaz ásványvíz gáz nélkül. Akkor cserélje ki a tejet és a vizet narancslé. Honey (1/2 teáskanál) beavatkozik az lesz.
Ebéd állhat főtt csirkemell vagy pulykamell és eper saláta. Kétszáz gramm főtt baromfihús darabokra vágva, és adjunk nekik szeletelt eper (150 g), egy uborka, zeller szár petiolar. Ködszitálás étel egy evőkanál olívaolajjal, meglocsoljuk citromlével és az apróra vágott petrezselymet.
A délutáni tea jól elkényeztetett epres joghurt, főtt magát. 150 g friss eper egy turmixgép ostor száz gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot és adjunk hozzá egy fél teáskanál mézet. Több nukleoluszból dió vagy kanál kukoricapehely hozzá egy különleges ízt az italt.
Vacsorára, a legjobb, főzni főtt burgonya túró és eper krémet. Két közepes méretű burgonya "egységes" forraljuk sós vízben. Half beam lap zellert mosás és apróra vágjuk. Hagyma héja és vágjuk vékony fél-gyűrűk. 100 g eper kockákra vágott. 50 g zsírszegény túró kevert azonos mennyiségű természetes joghurt és adjunk hozzá egy evőkanál apróra vágott friss petrezselyem. Só, bors, keverjük össze a hagymát, zeller és az eper.
Főtt burgonya tisztítani, vágjuk nagyobb szeletekre, és beletesszük a túrót eper. Ez az étel este úgy tűnik, a magassága a tökéletesség és az íze. Burgonya tandem eperrel szüntesse meg a szesz és ad optimizmusra. Az első napon meg kell enni 750 gramm eper összesen, vagy egy kicsit több.
A hangulat remek, az első egy világos célt - mínusz három kiló, itt az ideje, hogy elkezd egyszerű főtt reggeli. Két darab korpás kenyeret elterjedt 50 gramm zsírt túró és felső fele rájött bővült eper (150 g).
Pár órával a turmix eper és narancslé, vagy ananász feldobja a hangulatát. 150 eper, 50 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt és 100 ml gyümölcslé egy turmixgép és ostor azonnal itatni kis kortyokban.
A vacsora, ajándékozza meg magát, hogy két új vékony töltött palacsinta tejszínhabbal eper (200 g), a délelőtti snack-kanál zsírszegény túró, 150 g friss bogyós gyümölcsök és fél teáskanál mézet útját állja az étvágyat.
Vacsora jó lenne megszervezni, zöld saláta, alacsony zsírtartalmú joghurt és eper. Felvehet egy fél piros paprika, egy nagy paradicsom saláta só, meglocsoljuk citromlével és megszórjuk szezámmaggal. A második napon a földieper szüksége 650-700 gramm.
Reggeli: egy csésze eper (150 g) és egy pirítós vagy keksz. Vacsora: 250 gramm sárgadinnye vagy barack, eper pohár (150 g), 200 g főtt mell. Ez a saláta van öltözve, alacsony zsírtartalmú joghurtot és megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel. Délutáni tea és büféebéd állhat egy pohár eper (150 g) összekeverünk 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurt. Vacsorára, a legjobb, hogy készítsen egy salátát, főzzük pár 70 g burgonya, 70 g sárgarépa, 70 g káposzta vagy karfiol Karfiol: királynő növényi asztal és a szezont 200 g apróra vágott epret és egy pohár sovány tejet, párolt zöldségeket fedő alatt.
A harmadik napon egy étrend szükséges nyolc gramm friss eper.
- Negyedszer, az utolsó nap az étrend szépség
Akkor ismételje meg a diéta minden az első három nap anélkül, hogy elszakadna kalóriatartalmú ételeket. Azt lehet enni reggelire csésze eper (150 g), lefoglalásáról 50 gramm kemény sajtokhoz Camembert. Két órával később - eper joghurt vagy kefir Kefír: egy egyedülálló ital egészség és harmónia Ez a recept a jó és a délutáni teát. Ebédre - 100 g főtt hal salátával hagyma, zöld leveles saláta, és 150 g eper. Vacsorára, enni is apróra vágott fehér káposzta 200 g eper olajjal.
Itt az ideje, hogy tartsa ellenőrző mérés.
Előnyeit és hátrányait eper diéta
Ebben az étrendben, valamint két - gyors és ízletes. Szépség és bogyós ízű nincs ideje unatkozni négy nap, korlátozott a kínálat, melyben egy kis luxust és a sokszínűség étkezési szokások. A hátrányok közé tartozik étrend ellenjavallatok: nem minden ember jön előtte magatartás szükséges, hogy konzultáljon orvosával. Ülj le egy ilyen diéta a legjobb az a hét végére, ahogy az energia a termékek értéke nagyon alacsony, előfordulhat, hogy nem volt ereje, hogy feladataikat.
Sine qua non bármilyen diéta - tele ivóvíz rendszert. Kell inni minden nap az 1., 5. és két liter tiszta vizet. Ismételt végrehajtását eper diéta nem lehet korábbi, mint két-három hónap. Azonban ebben az esetben, a eper már tengerentúli és drága.
Jeanne Pyatirikova
Kapcsolódó cikkek
 Görögdinnye diéta - egy független cselekvési terv  Apple diéta - egy gyümölcs fogyás  Banana Diet - finom fogyókúra  Ananász diéta: fogyás, így ízléses
|
|
|
- Omega-3 és omega-6: az egyensúly megtartása
|
|
