Terhesség - egy fontos esemény az életében minden nő. Ebben az időszakban, ő hordozza a hatalmas felelősség nem csak az egészségre, hanem a zdorovё születendő gyermeket. Ezért az értéket a megfelelő táplálkozás a terhesség alatt nem lehet túlbecsülni.

Baby, hogy az anya teste növekszik és fejlődik. Ebben az esetben, ez teljes mértékben függ az anyai szervezet. A keringési rendszer útján az anya következő ember megkapja mindazokat a tápanyagokat is. Ugyanakkor a hasznos összetevők és egy gyermek is kap, hogy egy toxikus vegyület. Ezért a várandós anya legyen nagyon figyelmes, hogy a kompozíció és a minőségi fogyasztható termékek.

Természetesen a terhesség alatt kell teljesen megszüntetni az alkohol. Általános tévhit, hogy a terhes nők is fogyaszt alkoholos italokat meglehetősen gyenge és kis mennyiségben, alapvetően nem igaz. Még egy kis mennyiségű etanol (alkohol), figyelembe a test, hátrányosan befolyásolhatja az egészségre a gyermek, különösen a magasabb idegi aktivitás. Továbbá, a terhes nők adják fel a kávé és az erős tea. A használat ilyen ital a baba az egy bizonyos fajta stressz, és az ő idegrendszer, hogy ez a teljesen elkészített. Nem csak, hogy a kávé fogyasztása a vérben a születendő baba megérkezik a koffein, így is az anya a magzat előforduló kedvezőtlen változások: gyorsított anyagcserét, a szapora pulzus, vérnyomás-emelkedés. Az ilyen éles "ugrik" az anya testében, és negatív hatással van a gyermek. Bebizonyította, hogy a gyermekek, akiknek édesanyja a terhesség alatt nem megengedhetünk egy vagy két csésze kávé alakulhat függőség koffein. A tea is fogyasztható, de nem erős főzött. Ha egy nő, hogy terhes, úgy döntött, mégis feladni ezek az italok, akkor fokozatosan kell, mint a hirtelen megszakítása "Tea és kávé" mód leállítja a bevitt amelynek során megismertem a gyermek, illetve okozhat negatív reakciót tőle, annyira hasonló az úgynevezett "elvonási tünetek".

Terhes nők kell zárni az étrendből élelmiszerek, amelyekhez valaha is allergiás reakció. A terhesség alatt, minden, még a legapróbb túlérzékenységi reakciók kockázatát hordozza, hogy a magzat. Ugyanebből az okból, ne kockáztasson eszik ismeretlen egzotikus gyümölcsök. Kerülje a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása a tehéntej és tejtermékek: tej protein is lehet allergén.

Táplálkozás várandós anya legyen kiegyensúlyozott és változatos. Szóval, a diéta a terhes nők bőven elég friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek a különböző vitaminok Vitaminok mindenkinek és nyomelemek. Továbbá, sok ilyen szálas termékek, hogy stimulálja a bél, megakadályozza a székrekedés. Ha ez nem lehetséges, hogy enni friss gyümölcsöt és zöldséget kell cserélni gyümölcslevek. A legjobb megoldás az lenne gyümölcslevek szánt bébiételek Bébiétel - amit a takarmány a baba?Mivel nem tartalmaz tartósítószert, színezékek, és egyéb adalékanyagok rendkívül kívánatos. Azt is javasolta, hogy tartalmazza az étrendben a terhes anya zöldek.

Ne felejtsük el, hogy az élelmiszer kell mérsékelt. Ezért ne sokat eszik, tévesen azt hiszik, hogy két élőlény igényel kétszer annyi ételt. Persze, egy terhes nő semmiképpen nem éhezik. Élelmiszer kell venni rendszeresen kis részletekben a nap folyamán. Hogy jobb táplálkozás és szigorúan tartsák be, amely szabályozza a kompozíció, száma és gyakorisága élelmiszer-bevitelt.

A test egy terhes nő nem sok folyadékot, mint a víz hiánya veszélyezteti a koraszülés Koraszülés - Felismeri a jeleket a test idő.

A fenti ajánlások csak a táplálkozás. Azonban minden terhesség egyedi. Ezért először is, kell, hogy szigorúan betartja az ajánlást orvos, aki figyelembe fogja venni mindazokat a funkciókat a terhesség és meghatározza a legjobb diéta az anya.

Zhigulev Andrew

Kapcsolódó cikkek

Terhesség és túlsúly - nem lép túl az ésszerű

Diéta szoptató anya - maximum sokszínűség

Teljesítmény anyáknak - fontos étrend

Táplálkozás szoptatás alatt - minden a javára a gyermek