A program a hetedik héten

• Vegyél részt néhány hasznos általános esetben. Legyen valami, mint egy munkanap a bejáratnál. Találkozik a barátaival, és a feleslegessé gyermekjátékok Gyermekjátékok: fontos a helyes választás A legközelebbi óvodában.
• Ha lehetséges, folyamatosan látogatják fürdő és szauna.

Táplálás

Továbbra is enni, valamint az előző héten: legalább hetente kétszer halat enni ételeket, kétszer - szója élelmiszerek, amennyire csak lehetséges, a friss gyümölcsök, zöldségek, ételeket aprítatlan magvak, fokhagyma, gyömbér, párolt káposzta, vagy a spenót.

Testmozgás

Turisztika kell tenniük a 40 perc.

Hogy a hangulat

• Próbálja meg helyreállítani a jó kapcsolatokat az emberek körülötted, mutasd meg a helyét, és a vágy, hogy segítsen, ha szükséges.
• Tegyük fel Ön körül virágok és kedvenc zenéit.
• Kerülje, hogy bármi elrontani a hangulatot - veszekedések, kemény szavakkal, irigység, harag és a düh. Próbálja meg az életet, ahogy van, és segítenek megtalálni a jó dolgok állása.

A program a nyolcadik hét

Ezen a ponton meg kell szilárdítani a nyereség az előző hetekben és szokások egészséges életmódra. Gondolj, amit ezek a hasznos ismeretek szeretne hagyni a jövő számára. Most dolgozzon ki egy tervet, hogy ragaszkodni fog a következő nyolc hétben.

Táplálás

Gondolj minden étrendi tanácsokat tesztelték az a 8 hetes, akkor képes lesz arra, hogy tartsák be a jövőben.

Hasznos adalékok

Folytassa, hogy egy tonik, hogy már döntött. Inni, hogy két hónapon majd nézd meg az eredményt: hogyan energikus és megfiatalodott úgy érzi, hogy a megnövekedett szervezet ellenálló képességét, hogy a jobb megjelenés? Nem szabad elfelejteni, a vitaminokról Vitaminok mindenkinekTélen és tavasszal, meg kell tenniük minden alkalommal!

Testmozgás

Ne feledje, hogy a végső cél -energichnaya séta minden nap 45 percig. Ha nem élveznek ilyen a séta, akkor cseréld ki az egyes osztályok, hogy valóban kellemes: a tánc, úszás, futás, lovaglás pas kerékpáros, alakításában. A legfontosabb - csináld rendszeresen.

Hogy a hangulat

• Próbálja meg békében élni minden ember körülötted, hogy békét kötni azokkal, akikkel már régóta hadilábon. Akkor nem lesz nehéz csinálni - mert most úgy érzi, szép, magabiztos, és elég erős lelkileg, hogy képesek megbocsátani az elkövető.
• Tégy magadnak egy ajándék. És ez nem feltétlenül kell, hogy a szellemek "Dior": Néha egy csecsebecsét tartósan javítja a hangulatot.