A program az ötödik héten

Egyszer egy héten ajánlott menni a fürdőbe, vagy a szaunában. Propoteyte 20 percig. A gőzök javítja az anyagcserét, a verejték látszanak a felesleges elemeket, beleértve a tettes izomfáradtságot - tejsav. Hő stimulálja a tevékenység a szív, agy, tüdő, idegrendszer, a bőr megtisztul, fiatalabb, rózsaszín nem lesz, rugalmas és puha - nem csoda, miután a fürdő hiszem, leesett tíz éve!

Táplálás

Vásárolni gyömbért. Európában és Japánban, úgy vélik, egy figyelemre méltó gyógynövények. Ginger nagyon hasznos a normál működés az emésztőrendszert.

Testmozgás

• Növelje a napi séta 30 perc.
• Ahhoz, hogy az alábbi gyakorlatok: egy széken ülve, feszült néhány másodpercig, majd az izmok ellazulnak viszont a karok, lábak, fenék, has, mellkas, a nyak és az arc. Ismételje meg többször naponta.

Hogy a hangulat

• Próbáld meg anélkül, TV és rádió heti három napon (különösen könnyű csinálni a hétvégén) ezt a .Vmesto hallgathatja kedvenc zenéit.
• Hagyja, hogy a ház ezen a héten lesz egy csomó színben.

A program a hatodik héten

• Válassza ki és elkezd inni néhány frissítő tartalmazó tinktúra ginzeng, Schisandra, levzei vagy Eleutherococcus.
• Egyszer egy héten, látogasson el a fürdő vagy szauna.

Táplálás

• Folytatás hetente kétszer halat enni, és a kettős - szójatermékek.
• Brokkoli menü kell is hetente kétszer.
• Add, hogy a diéta a párolt káposzta és a spenót.

Testmozgás

Növelje a távolságot 35 perc.

Hogy a hangulat

• Nélkülözni híreket négy nap egy héten.
• A hétvégén, ezért javasoljuk, hogy látogassa meg a múzeum, művészeti galéria. És akkor csak sétálni a városban, és csodálja az építészet.