Bármi legyen is a hangerő a derék vagy a csípő, a nő kell szeretni magát. Ez a szeretet nem azt jelenti, hogy a fogyás nem szükséges. Szükséges továbbá, szükségszerűen. Nem csak a kedvéért szépség, hanem az egészségre. Köztudott, hogy a túlzott kövér emberek hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségek, veszélyben vannak a rák kialakulásában, magas vérnyomás, keringési problémák, és még sokan mások. Paradox módon, de a vágy, hogy lefogy gyors, használata közben számos szigorú diéta, továbbá károsítja az egészséget, a mentális és fizikai. Szóval, hogyan lehet fogyni gyorsan Milyen gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre fogyókúra nélkül?

Gyakorlatok derék

• Tedd a lábad váll szélessége egymástól, és tavasszal oldalán kanyarok, felváltva hadonászva a feje fölött. Kell, hogy hajlítsa, amennyire csak lehetséges. Ismételje tízszer.
• Ülj le a földre, és hajtsa kezét a feje mögött. Előrehajolva a könyökére kell próbálni, hogy térdre. Kell kígyózik tavasszal ebben a helyzetben tizenötször.
• Láb váll szélessége egymástól. Összejönni a kezét magasan a feje fölött, alakítását egyik vagy a másik. Aztán, hogy a test egy körkörös mozdulatokkal. Ismételje tizenötször.
• Gimnasztikai gyakorlatokat kell pole. Kiinduló helyzet - láb váll szélessége egymástól, behajlított térddel, és a test előre döntve. Bend a derék nem szükséges. Tartsa a pole mindkét kezét, húzza maga elé, majd felhúzta a derekáig, és igyekezett, hogy a lapockák egymáshoz. Ismételje hússzor, pihenni és ismételjük meg a.
• Kell támaszkodni a jobb térd és a jobb kezével a torna pad bal lábbal áll a földön, és a bal kéz a súlyzókat le. Vissza - párhuzamosan a földre. Súlyzó húzza fel a derék, könyök felfelé, a penge olyan közel a gerincen. Majd lassan térj vissza a kiinduló helyzetbe, és cserél gazdát. Carry hússzor mindkét oldalon, és a szünet után újra.

Alma segíteni

Apple éhgyomorra - megbízható módon, hogy a súlycsökkentés. Ha enni egy almát reggeli helyett a hét folyamán, akkor észrevehetjük, hogy elkezdtek fogyni. Miután az alma lehet inni teát vagy kávét cukor nélkül, tejföl, természetesen. A snack lehet enni szigorúbban.

Hatékonyságának almát, fogyókúra Karcsúsító jól bevált hosszú ideig. Az a tény, hogy azok gátolják a zsírok felszívódását, és egy alacsony kalóriatartalmú, és kálium-sók abban foglalt, hozzájárulnak a eltávolítása felesleges folyadékot a szervezetből.

A jobb hostess - a karcsúbb

Szerint egy nagyon szomorú francia közmondás, a legállandóbb dolog a világon - torta - csak egy pillanatra a szájában, és minden élet derekán. Hogy a francia folyamatosan jön az új módja a harcot a derekát. Például, valaki, hogy bizonyos típusú fizikai munka lehet hasonlítani ezeket az élelmiszereket, amelyek gyakran használ egy nőt, néha túl gyakran? Itt egy darab kenyeret vajjal - 01:00 padlótisztításhoz, négy keksz - 1 óra 20 perc vasalást, négy darab csokoládé - ​​4 km biciklivel, hét kockacukrot - 01:00 mosogatás, egy pohár bor - tíz perc kocogás. Szóval, a rajongók nem kell enni, és felejtse el a belügy, amely fel annak érdekében, nem csak a házat, de ez a szám.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni könnyen felesleges áldozatot, hogy a test

Milyen gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre

Termékek a lapos has: a karcsú és gyors

Fast diéta: több faj