Nő hízik, ha nem kezelteti magát tekintetében. Szerelem magad és a tested nyilvánul hasznos élelmiszer-és fitness osztályok, nem kényeztetés és a falánkság vételi kalória zsíros ételeket. Gyakran előfordul, hogy a nők kezdenek gondolkodni erről, amikor már úszik a zsír derék és a csípő nem nyomja össze a farmer. És akkor, általában előtt egy ünnepélyes esemény, vagy tavasszal, amikor eltávolították a téli ruházat A téli ruházat - új szabályok a téli divatElőttük egy probléma felmerül, hogy lefogy gyorsan Milyen gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre 10 kg. Nagyon gyorsan, természetesen lehetséges, de el kell menni éhségsztrájkot, amely kedvezőtlenül befolyásolja egészségét és lélekre. De az elmúlt hónapban reális, így nem kell éhezni, és csak megy az egészséges és kalóriaszegény ételek.

Az amerikai étrend segít a szám

E diéta fokozatosan csökken diéta Táplálkozás: élelmiszer, ami nélkül nem tudsz csinálni fogyasztani naponta kevesebb, mint 1200-1500 kalória. Minden héten a lemez legyen kevesebb, mint 200 kalóriát. Hála az amerikai étrend, akkor megszabadulni a hat-tíz kiló egy hónap, és akkor nem nehéz tartani a forma és a jövőben, anélkül, hogy sok erőfeszítést.

Alapján az étrend csak egészséges ételeket. Időszakos ismétlése, mint a hatalom nem csak segít a fogyásban, hanem a haszon az egészséget. De nem kap végzett el. Nem kell, hogy ez az alapja a diéta hosszú ideig, mert ez lesz nehéz fenntartani hosszú ideig ez a szabályozás, és néhány monoton diéta. Ne felejtsük el, hogy ha diéta után, visszatérve korábbi étkezési kiló édességet és állandó túlevés, kidobták a tömeg gyorsan visszatér az eredeti helyére.

Az amerikai rendszer a táplálkozás fogyás

• Reggeli: két evőkanál zúzott búzaszemek vagy búzapehely keverni egy teáskanál mézet, azonos mennyiségű joghurtot, egy evőkanál citromlevet és három mogyorót.
• Második reggeli: két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy fél csésze csíráztatott magvak, 100 gramm sajt, nem kövér (akkor cserélje 50 gramm füstölt hal vagy főtt tojással).
• Vacsora: 150 gramm sovány hús, sült vagy grillezett rács, egy darab kenyeret, búzaliszt, egy hagyma, párolt vagy a grill, saláta zöldhagymával és mentával, valamint egy fél csésze csíráztatott búzaszemek.
• Snack: egy pohár sovány vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.
• Vacsora: két csésze zöldség növényi olajat, két evőkanál korpa. Zöldség lehet venni nyers vagy főtt.
• Lefekvés előtt: egy élesztőgomba koktélt, ami készült egy teáskanál élesztőt, hígítani egy pohár forró vizet vagy forró tejet.

Egy nagyon gyors módja annak, hogy lefogy

Nagyon hatékony és kíméletes tekinthető kilenc diéta, amely lehetővé teszi, hogy éget akár 9 kiló, vagy 1 kilogramm levelek naponta.

Az első három nap - csak rizst só nélkül, vaj, felveheti a szójaszósz és a fűszerek. A következő három nap - csak a fehér hús csirke. Sonka nem alkalmasak, a legjobb mellkas. És az utolsó három nap - csak almát. Ez a módszer a fogyás által használt sok csillag.

Kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet fogyni könnyen felesleges áldozatot, hogy a test

Milyen gyorsan fogyni anélkül, hogy kárt egészségre

Termékek a lapos has: a karcsú és gyors

Fast diéta: több faj