4-es számú görögdinnye, oltja a szomjat Berry

Kalória: 30 kalória 100 gramm.

Görögdinnye, kétségtelenül, a nyári gyümölcsökkel. Nem túl édes, és alacsony kalóriatartalmú, a húsa dinnye tartalmaz, mintegy 90% -a víz. Ezért nagyon frissítő és szomjúság edzés. Görögdinnye megtisztítja a testet a toxinok és vizelethajtó; gazdag kálium és vitaminokat tartalmaz A, B és C

Mit lehet kihozni görögdinnye?

Görögdinnye lehet enni egész szelet, darabokra vágva, és tudod, hogy egy frissítő italt vagy egy gyümölcssaláta.

3. számú Birs, elfeledett gyümölcs

Kalória: 28 kalória 100 gramm.

Birs nagyon hasonlít egy almát vagy körtét, de tartalmaz kevesebb kalóriát. A nagy mennyiségben tartalmaz növényi rostból védi a bél nyálkahártyáját, és hatásos emésztési zavarok.

Mit főzzön birs?

Birs mindig vetjük alá hőkezelésnek és, sajnos, igen gyakran hozzá sok cukor. Ez növeli a kalóriatartalma, és csökkenti a vitamin tartalma. Ha figyelmesen számolni a kalóriákat tartalmaz a diéta, legyen óvatos a cukor: Próbáld csak kissé édesíti sütemények és birsalma kompót, vagy használja a cukor helyettesítésére vagy méz Az előnyök méz: ízletes helyreállítási.

Birsalmazselé, és különböző sütemények, persze, nagyon tápláló és magas kalóriatartalmú, ami jól össze kemény sajtok. De, sajnos, nehéz összeegyeztetni a diétát.

2-es szám Lemon, desszert vagy fűszerekkel

Kalória: 26 kalória 100 gramm.

Sárga vagy zöld citrom látszólag nem tartalmaznak kalóriát. De tartalmaz sok vitamint Vitaminok mindenkinek C és antioxidánsok, anti-aging A belső és külső öregedés: erre gondolni előre sejtek. Ha használni kívánja a citromhéjat, válaszd környezetbarát előnyeit. Miután vágott citrom, próbálja meg a lehető leggyorsabban kell használni az élelmiszereknél: a levegővel érintkezve vitaminok gyorsan szétesnek.

Hogyan használhatom a citrom?

Hogy ki a legnagyobb hasznot a citrom, ez a gyümölcs a legjobb nyersen fogyasztanak. Citromlé javítja az ízét a saláták; állíthatók elő a citrom sorbet, sütemény és cukorka.

1. szám rebarbara, gyümölcsök és zöldségek

Kalória: 15 kalória 100 gramm.

Szerint a botanikai besorolása szár rebarbara növényi, de enni egy gyümölcs. Köszönjük, hogy a rekord alacsony kalória rebarbara magabiztosan tartja vezető pozícióját a listán az alacsony kalóriatartalmú zöldségek.

Rebarbara gazdag mikroelemek (kalcium, magnézium és kálium), valamint a C-vitamin és K; Serkenti az emésztést, és segít megszabadulni a hasi fájdalom. Azonban ez a növény hashajtó hatása van, és: használ ez az első alkalom, legyen óvatos.

Hogyan készüljünk fel a rebarbara?

Leggyakrabban, rebarbara fogyasztják a főtt vagy sült, főzéshez használt pitét, vagy kompótot, és gyakran azzal a kiegészítéssel, nagy mennyiségű cukor. Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a kalória ételek, cukor helyettesítése édesítőszer.

Ne feledje, hogy a gyümölcs - nagyon hasznos és alacsony kalóriatartalmú "egészséges" élelmiszerek, különösen, ha azok helyett édesség és édességek. Azonban, amikor a cukrot vagy zsírt gyümölcs hamar elveszíti táplálkozási értéke.

Kapcsolódó cikkek

Gyümölcs-koktélt: hasznos frissítő desszert

Szárított gyümölcsök: szárítsuk meg magát

Előnyei Kiwi: lédús gyümölcs az egészség és szépség

Előnyei Kiwi: fogyás, és nem csak