A stressz hatásait az egészségre

Alá tartoznak a stressz- bekövetkezett változásokat okoz fizikai, érzelmi vagy lelki feszültséget. Azonban nem minden hangsúlyozza az egészségre ártalmas vagy akár negatív.

Számos alapvető típusa stressz:

• Evstress vagy pozitív stressz - egy állam, jókedv és izgalom, hogy tart minket a szeretet az élet, és erőt ad (például során az ereszkedést a hegy síléccel és vészhelyzeti munka).
• Akut stressz - egy rövid távú feltétellel, hogy az egyaránt lehet negatív és pozitív (evstress); Az ilyen típusú stressz, gyakran találkozunk a mindennapi életben (pl lefelé a hegy lejtőin, vagy dugóban vagy kritikus helyzet az úton).
• Állandó akut stressz - olyan állapot, amikor a akut stressz kikerül az ellenőrzés és alakul egy életforma, fordult az élet a káosz (pl stressz, ami hozzájárult ahhoz, hogy a megjelenése egy ilyen typecasting, mint a hisztérikus díva vagy szórakozott professzor).
• A krónikus stressz - az igénybevétel jellegét, hogy soha nem áll, és amely nem lehet elkerülni, mint például a stressz, vagy egy sikertelen házasság rendkívül nehéz és kemény munka. Ez a fajta stresszt okozhat idegi kimerültség és a depresszió.

Stressz: küzdj vagy menekülj

A stressz a szervezet reakciója események és helyzetek, hogy ő ezt érzékeli, mint egy fenyegetés vagy veszélyt, az úgynevezett küzdj vagy menekülj válasz. Ebben az esetben, a test hormonokat adrenalin és kortizol, amely felgyorsítja a szívfrekvencia, lassul az emésztést, növeli a vér áramlását a nagy izomcsoportok, és a változó különféle egyéb vegetatív idegrendszer funkcióit a test, ami a túlfeszültség az erő és az energia. Ez a reakció, így nevezték a taktikát, hogy serkenti a veszélyes helyzetekben, most úgy tűnik, még olyan helyzetekben, ahol a küzdelem és a repülési megállná a helyét, például amikor ideges autóvezetés vagy munkahelyi. Amikor egy képzeletbeli veszély eltűnik, van egy reakció a kikapcsolódás és a test visszatér a normális kerékvágásba, de a krónikus stressz relaxációs válasz akkor nem mindig van így továbbra sem tudták mechanizmusai stressz károsítja a szervezetet.

A stressz és az egészség: krónikus stressz hatásai

Ha epizodikus stressz gyakran észrevétlen, a krónikus stressz és hasraestünk vegetatív idegrendszer nyilvánul meg bizonyos fizikai tüneteket. Az első tünetek viszonylag ártalmatlan, mint például a krónikus fejfájás, és a megnövekedett érzékenységet a megfázás. Azonban, amikor elment egy helyzetet, amely hozzájárul a krónikus stressz, lehet, hogy komolyabb egészségügyi problémákat. Között a legsúlyosabb következményei a krónikus stressz kell kiemelni:

• Depresszió;
• Diabetes;
• Hajhullás Haj: szerkezete, jellemzői növekedés és fejlődés;
• Szívbetegség;
• Pajzsmirigy-túlműködés;
• Az elhízás;
• Rögeszmés-kompulsivnoe navyazchivoe állapotban és a szorongásos zavarok;
• Szexuális diszfunkció;
• Betegségei fogak és az íny;
• Fekélyek;
• Rák (nem törölt).

Emellett azt találták, hogy 90% az összes egészségügyi panaszok így vagy úgy, a stresszhez kapcsolódó. A stressz csökkentése érdekében, különösen a krónikus stressz és az egészség megőrzéséhez, fontos, hogy elkerüljük az érzelmi állapotát overstimulation. Kétféle módon lehet megtenni:

• Stresszoldó technikák. Bizonyos módszerek segítik, hogy aktiválja a relaxációs válasz, és hogy a test egy nyugodt állapotban. Ezek a technikák, beleértve a meditáció Meditáció és a nők egészségére, Jóga, légzőgyakorlatok, naplózó és vizualizációs szép dolog, nagyon könnyen megtanulható és a gyakorlat állapotban stressz. Ha bebizonyosodik, hogy azok valóban hatékonyan csökkenti a stressz rövid idő alatt.
• Csökkentik a stresszt. Sajnos, nem tudjuk elkerülni az akut stressz, de gyakran epizodikus akut és krónikus stressz - Ártalmas - lehet, csökkenteni kell speciális technikával a munkaszervezés, időbeosztás, és az épület a személyes kapcsolatok, valamint az egyéb egészséges életmód stratégiák.

  

Szakszerű orvosi ellátás

Egyes esetekben, a stressz eléri olyan szintet, ami miatt a fejlesztés a súlyos betegség, és előírja, orvosi beavatkozás és kezelés (mint például gyógynövények vagy gyógyszerek). Ha nem rázza meg a szorongás vagy értesítést a depresszió tünetei DepresszióA tapasztalatok nemtetszését vagy csalódás a viselkedésük vagy mások viselkedését, vagy csak úgy érzi, hogy szükség van a szakmai tanácsadást, forduljon orvoshoz. Szakszerű orvosi ellátás lehetővé teszi, hogy gyorsan visszatér a normális élet.

Minden helyzetben nem engedhető meg, hogy hangsúlyozni ártalmak az egészségre. Időben igénybevétele segítségével gyorsan visszatér az egészséges, boldog életet.

Kapcsolódó cikkek

A stressz kezelése: hogyan tartsa magát a kezében

Hogyan törődik akvárium - a halak egészségének

Hogyan lehet leküzdeni a stresszt

Tippek anyukák: hogyan kell kezelni a stresszt